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坐時腿并攏減肚子

 紅花綠葉園 2018-09-26

  我們隨意坐著時，兩腿膝蓋通常是向外張開的。把腿并起來，就會感到肚子自然多了一股向內縮的力量。雙腿并攏時，腹部需要稍微施力，可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。時間長了，體態(tài)也會變好。如果擔心一埋頭工作就忘記并攏雙腿，可以夾一張紙在兩腿中間提醒自己。

  張小勇/文

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