快速減肚子瘦小腿睡前10分鐘拉伸減肥操(3)

江海博覽 2014-04-22

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炎炎夏日即將到來(lái)，愛(ài)露出好身段的美眉們準(zhǔn)備動(dòng)起來(lái)了，只需要睡前10分鐘，就可以伸展肌肉，燃燒脂肪，收腹肚腩的同時(shí)瘦腿美腿，一舉兩得哦。

快速減肚子瘦小腿

　　勻稱(chēng)雙腿操

　　此動(dòng)作不但可修飾雙腿，更可以緊實(shí)小腹，剛開(kāi)始練習(xí)的人可以8拍完成一個(gè)回合，每天操作5個(gè)回合，待肌力加強(qiáng)時(shí)，再加快速度與次數(shù)。

　　Step1

　　平躺后雙腿合并，雙手自然張開(kāi)平放在兩側(cè)。

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來(lái)自：江海博覽 > 《女性》

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