在我們平時(shí)的生活中，常會(huì)見(jiàn)到一些看上比較富態(tài)，身形肥胖的人，頸部有一個(gè)“大包”，老百姓都會(huì)俗稱(chēng)這種不良的體態(tài)為“富貴包”。其具體是出現(xiàn)在背部與頸胸交叉處所形成的一種凸起的硬包塊。產(chǎn)生“富貴包”主要原因是由現(xiàn)代人不良的身姿體態(tài)所造成的，比如低頭含胸用電腦，看手機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)就形成了“富貴包”。

別小看這種“包”，疏忽大意可能會(huì)要了你的命！這是因?yàn)檫@種大椎凸起的包，將會(huì)影響人體的心腦血管系統(tǒng)，此處主要是因?yàn)轭i椎淤堵所致，如果長(zhǎng)時(shí)間淤堵，則會(huì)導(dǎo)致血?dú)怆p虧的病癥，進(jìn)而會(huì)造成氣血無(wú)法順利的運(yùn)行到頭部，便會(huì)引起頭暈，頭痛，健忘，失眠等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成肩周血脈不通，肩周發(fā)言，甚至?xí)?dǎo)致腦淤血和腦栓塞的出現(xiàn)，因此“富貴包”又稱(chēng)“奪命包”！可見(jiàn)，有了“富貴包”一定要及時(shí)的消除，否則任由其發(fā)展，后果不堪設(shè)想。那么具體怎么消除呢？這里我就教大家2招，平時(shí)可以配合運(yùn)用，幫你打通頸椎淤堵，輕松消除它。

1、艾葉外敷法

取上一把艾葉，再準(zhǔn)備125克的米醋，60克的白酒以及一條毛巾。先將艾葉和米醋，加適量水后一起熬煮，等煮沸后，過(guò)上10分鐘再加入準(zhǔn)備好的白酒，將湯液攪拌均勻。然后把毛巾用熬好的湯液浸透，再熱敷到頸后大包處，一日一次或者兩次即可，每次熱敷十五分鐘。注意不要過(guò)燙，以免損傷皮膚。

2、站立訓(xùn)練法

患者可以背靠著墻站立，要確保后腳跟和臀部以及兩個(gè)肩部、后腦勺都盡量貼近墻壁，然后讓耳垂、肩峰、髖關(guān)節(jié)在垂直線上，也就是不要把下巴翹起來(lái)，但也不能太往下低，要保持在一條垂直線上，并想像有一根線在你頭頂牽引著你。也就是下巴不能翹起，也不能太往下低，同時(shí)想象有一根繩子拉著你的頭頂往上。這樣做10次，每天做10分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月就能見(jiàn)效果。

除了上述消除“富貴包”的小方法外，平時(shí)該如何預(yù)防呢？要注意下面這4點(diǎn)：

1、枕頭要合適

我們?nèi)松蟛糠值臅r(shí)間都是在睡覺(jué)，而枕頭的高低軟硬會(huì)對(duì)頸椎有直接的影響，因此選擇合適自己的頸椎生理曲線的枕頭十分重要。因此枕頭要保證有彈性，枕芯就要以木棉或者谷物殼的材質(zhì)比較合適，確保睡眠時(shí)枕頭給予頸椎最佳的支撐高度，這樣才不會(huì)造成頸椎受到長(zhǎng)期不良體位的影響而發(fā)生病變。

2、頸部要注意保暖

頸部受到寒冷，很容易發(fā)聲肌肉血管痙攣，最終導(dǎo)致頸椎血液淤堵，因此在秋冬季節(jié)一定要注意保持頸椎的溫暖，注意穿些高領(lǐng)衣物，晚上睡覺(jué)也要避免頸部著涼，夏天也不要長(zhǎng)期吹空調(diào)。

3、姿勢(shì)正確

平時(shí)生活中，無(wú)論是站姿還是坐姿都要盡量保持正確，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，看手機(jī)，一種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，要休息片刻，活動(dòng)下頸部。

4、避免頸部受傷

除了要注意姿勢(shì)正確外，平時(shí)生活中，要注意保護(hù)頸椎，比如乘坐公交車(chē)，不要打瞌睡，坐座位的時(shí)候可以適當(dāng)扭轉(zhuǎn)身體，以免車(chē)輛急剎車(chē)，造成頸部受到傷害，再比如參加體育比賽，更要注意對(duì)頸椎的防護(hù)等。