高血糖是胰島素分泌不足或胰島素不敏感等造成的糖代謝紊亂性疾病。高血糖并不可怕，可怕的卻是它能夠引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如糖尿病，心血管疾病，失明等等。據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)在并不只是中老年人患有高血糖，高血糖越來越年輕化，很多年輕人也被它'糾纏'著。

身體發(fā)出的3個'信號'，說明你的血糖太高了！

1.口渴

常常出現(xiàn)口渴是高血糖最常見的一個信號，也是判斷高血糖最簡單的方法。這是因?yàn)槟蛞旱脑龆嗑蜁谷丝诳?，如果你發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，并且大量的喝水也無法戰(zhàn)勝口渴的話，就要重視起來了。

2.消瘦

如果你的體重莫名其妙的直線下降的話，也要提高警惕了，血糖高會減少對葡萄糖的利用，這時就會消耗蛋白質(zhì)來獲取能量，從而就會導(dǎo)致體重直線下滑。

3.貪睡

血管內(nèi)的糖分升高時，就會導(dǎo)致尿量增加，尿量增加則會將體內(nèi)大量的糖分隨著尿液排出去，從而導(dǎo)致人精神疲憊，四肢無力，尤其是貪睡這個表現(xiàn)特別突出，血糖高的人一般都感覺睡不飽一樣，無精打采，懶得動。

樹上1種果實(shí)泡水喝，可降血糖，通血管

這種果實(shí)就是桑葚，它是一種酸酸甜甜的果實(shí)，具有降血糖養(yǎng)血管的功效，這種果實(shí)可以直接食用，也可以泡水，它含有像胰島素一樣成分的元素，可以泡水喝。

高血糖患者應(yīng)注意：

1.要控制脂肪含量過高的食物。脂肪雖然是人體必需的能量，但是體內(nèi)滯留過多的脂肪無法代謝，長期堆在體內(nèi)的話，很容易引發(fā)糖尿病。

2.戒煙戒酒。抽煙對身體有很大的危害，喝酒也很傷胃，對人體損害很大，并且對降血糖還有一定的阻礙作用。

3.適量運(yùn)動。適量的運(yùn)動可以增加身體對胰島素的敏感性，有利于降低血糖，建議健走，太極，游泳，瑜伽等等。