芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，芝麻無味，是不寒不熱的食物，是補(bǔ)腎佳品，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

泥鰍：經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，對三高也有很好的療效，泥鰍味甘，能夠補(bǔ)腎壯陽，入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥，但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。

胡蘿卜： 含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效，B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，能夠提高人體的免疫力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等，此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

豬肉：含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，我們平常也經(jīng)常吃，是營養(yǎng)豐富的食物。老中醫(yī)提醒：男性40歲后體力差，多吃這幾種食物，把腎透支的補(bǔ)回來