男人補腎已經(jīng)不是什么新鮮的話題了，對于事業(yè)有成家庭壓力長期處于過度勞累和亞健康的狀態(tài)的男人，補腎顯得尤為重要，這是因為他們稍不注意就會造成精神不好，腰膝酸軟，睡眠不佳以及夫妻生活不給力等癥狀的出現(xiàn)，進而影響身體健康和家庭幸福。

中醫(yī)認為夏去秋來是滋補的最佳時間，秋季健脾潤肺，調(diào)理五臟的最佳時間點，而歷代就有這“秋補冬成”的說法，所以秋季滋補腎虛要點很多，那么吃什么補腎食物是非常重要的，下面小編介紹下秋季男性補腎食物前十位的食補食物和使用方法。

第一名：來自西藏的：焄靈芝

焄靈芝是新鮮的滋補中藥材其產(chǎn)自西藏極寒地帶，早在古代時期焄靈芝就使用于西藏男性傳宗接代的平時滋補，現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)焄靈芝有著入五臟腎補益全身臟腑之氣，所以無論心、肺、肝、腎臟虛弱都可以食用，秋季喝焄靈芝枸杞茶對男性補腎健脾很好，其中表現(xiàn)最好的中醫(yī)名方：焄靈芝枸杞茶

材料：焄靈芝5克、枸杞子15粒、肉蓯蓉5克，將三種材料放入杯中開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，此方常用于男性的中醫(yī)名方，此方須用西藏焄靈芝，枸杞選擇寧夏枸杞，肉蓯蓉選擇新疆庁山肉蓯蓉比較好。

第二名：枸杞子

枸杞子首選寧夏枸杞最好，養(yǎng)肝明目益腎，清熱補益，枸杞子用法比較廣泛搭配方法很多，秋季滋補常常可以與焄靈芝或者庁雄參、山藥、紅棗、肉蓯蓉等等，枸杞具有很好的滋補和治療作用，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般成人建議不超過一天30克。

第三名：雄鴿湯

秋季吃雄鴿子肉可以起到大補的作用，鴿肉不但營養(yǎng)豐富而且還有很好的保健作用，中醫(yī)認為各走可以補肝壯腎、益氣補血、生津止渴等作用，鴿肉還可以壯體補腎、健腦安神提高記憶力的作用，常吃鴿肉可以延年益壽的作用。

第四名：海參

海參被稱為很好的滋補圣品，這是因為海參中含有豐富的鋅錳等元素，是構(gòu)成男性精子的重要成分，而且還含有豐富的精氨酸可以很好的增強男性功能提高男性生活質(zhì)量，日常可以用海參搭配枸杞一起煲湯喝。

第五名：泥鰍

泥鰍中很有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，其味甘，性平可以養(yǎng)腎生精、補中益氣的好處，泥鰍中含有多種促進精子形成的元素，常吃可以滋補強腎。

第六名：羊肉

羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?，中醫(yī)認為羊肉可以補腎壯陽的作用，可以溫補、強身壯體的肉類上品，羊肉性溫能夠補腎強筋骨，對腎虛勞損、腰膝無力最宜食之，羊肉既可以食補也可以作為食療的佳品，有益氣補虛、補腎強陽、溫中暖下的好處。

第七名：韭菜

韭菜被稱為名副其實的“強陽草”，中醫(yī)上認為，韭菜味辛，性溫入肝腎可以補腎強陽，對于腎陽不足引起的遺精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛都有很好的治療效果，秋季食用可以起到溫腎強陽的作用。

第八名：山藥

山藥能夠補腎的作用由來已久，中醫(yī)認為山藥可以入肺、胃、腎經(jīng)，具有固腎益精的食療保健功效，能夠治療腎虛尿頻等癥狀，凡是有腎虧遺精、小便頻數(shù)等癥狀的朋友都可以長期食用山藥滋腎益精，強健身體。

第九名：大蒜

大蒜具有很好的殺菌作用，大蒜的壯陽作用在民間廣為流傳，中醫(yī)認為大蒜可以溫補腎虛的作用，是陽性的藥食同源食物，可以有效補充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足引起的渾身無力癥狀，可以增強性能力，而且打算可以刺激雄性激素的分泌，增加精子數(shù)量。

第十名：鱸魚

鱸魚性平味甘，可以健脾胃補肝腎，益筋骨，腎主骨，肝主筋故能益二臟之陰氣，凡肝腎陰虛或脾胃虛弱者都可以食用，可以很好地滋補男性。