當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

胃脹氣的原因：

1、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因?yàn)橥瑫r(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會自然康。

4、飲食習(xí)慣不好：如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易致使氣體悶在肚里。

5、有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣，卻常常被人忽略。

6、吃了易產(chǎn)氣的食物：體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因?yàn)槿狈δ承┫氧鳖惣岸圊鳖愄妓衔锏慕退?，所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，有乳糖不耐癥的人，因?yàn)椴灰紫Ｄ讨械娜樘?，常一喝牛奶就腹痛?/p>

7、腸胃道疾?。喝绱竽c激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。

8、壓力大：壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。

平時(shí)如何養(yǎng)胃避免胃脹？

2、洋蔥——適合消化不良人群

洋蔥里含有純天然的抗癌物質(zhì)——櫟皮素，還有可刺激人體免疫反應(yīng)、抑制體內(nèi)癌細(xì)胞增殖的硒元素，但就像“拋開劑量談毒性”一樣，真正達(dá)到抗胃癌的作用需要吃大量的洋蔥。

之所以推薦洋蔥，真正的原因在于洋蔥里所含的蔥蒜辣素，一方面它可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲；另一方面，它可促進(jìn)腸胃蠕動，改善腸胃消化不佳的癥狀。

3、山藥——適合脾胃虛弱、胃粘膜損傷人群

消化不好的人可吃點(diǎn)山藥，利用淀粉酶和多酚氧化酶來幫助消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；胃粘膜損傷人群更要多吃山藥，其含有的粘蛋白可對胃粘膜產(chǎn)生修復(fù)和強(qiáng)化作用；而山藥中豐富的可溶性纖維成分，也可促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便。