位于人體左上腹的胃，有著強(qiáng)大的消化和儲藏的功能，各種酸甜苦辣味，軟硬口感的食物，都能容納。

但它也是十分脆弱，甚至可以說是消化系統(tǒng)中最容易受傷的器官。幾乎每個人在生活中都經(jīng)歷過胃部的不適。

據(jù)統(tǒng)計，目前我國每年胃癌新發(fā)病例超過42萬例，占到全球新發(fā)病例總數(shù)的42%，居全球首位。而且，近年來胃病發(fā)病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

胃不好，更要警惕5種情況

喉嚨有腫塊

如果發(fā)現(xiàn)吞咽食物不像往常那么順暢，特別是下咽時感到喉嚨發(fā)緊，甚至喝水都有困難，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

紐約大學(xué)腸病學(xué)家和臨床助理教授Jeffrey S. Crespin說：“喝水時喉嚨有痛感可能預(yù)示嚴(yán)重的消化系統(tǒng)問題?！贬t(yī)生在檢查時，還會詢問吞咽困難是否還伴隨著咳嗽、聲音嘶啞、打嗝，或只吃幾口食物就有飽腹感。因為這些都可能跟食管癌有關(guān)。

放屁次數(shù)變多

一個人平均每天要排出2L氣體。腸胃氣脹現(xiàn)象在日常生活中很正常，除非還伴隨著一些令人不愉快的反應(yīng)。美國胃腸病學(xué)家John E. Burney說：“（放屁）同時還出現(xiàn)腹痛，排便異常，或突然體重下降，就需要警惕了?！?/p>

如果發(fā)現(xiàn)放出的屁，味道有糞臭味，也可能說明腸道中有賈第蟲。

褲子突然變緊

如果你發(fā)現(xiàn)幾天前還能輕松穿上的褲子突然變緊，先不要怪肚子上長肉，這也許是因為脹氣（即體內(nèi)存留過多氣體）。普通的脹氣可因吃太多，或吞咽太多空氣導(dǎo)致；突然沒來由的脹氣，伴隨腹痛或便血，就需要注意。這可能是因為乳類消化問題，或其他需要醫(yī)治的健康狀況。

Burney說：“要小心的狀況有胃食管返流疾病、腸道易激綜合癥、膽結(jié)石、便秘和乳糜瀉等?！?/p>

褲子突然變松

體重突然減輕可由多種疾病導(dǎo)致，但我們首先可以考慮消化系統(tǒng)問題。Burney說：“很多胃腸病患者都經(jīng)歷過莫名掉體重，首先要擔(dān)心的有結(jié)直腸癌、胰腺癌和胃癌?！?/p>

其他可能導(dǎo)致體重減輕的原因還有乳糜瀉或克羅恩氏病，這些都會影響身體吸收營養(yǎng)素的能力。

缺鐵

鐵能幫助血紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣。如果體內(nèi)提含量低，人會感到非常疲憊，還會出現(xiàn)頭疼、皮膚發(fā)黃、脆甲、脫發(fā)和體虛。

一個簡單的驗血就能知道自己體內(nèi)鐵含量是否達(dá)標(biāo)，如果檢查出貧血，還需要看胃腸科醫(yī)生。Burney說：“缺鐵性貧血常因消化道中慢性、不可見的失血導(dǎo)致，這可能是由于患了結(jié)腸癌、胃癌、胃潰瘍、炎癥性腸病或血管發(fā)育不良?！?/p>

6個習(xí)慣“養(yǎng)出”胃病

很多人都把養(yǎng)胃掛在嘴邊，熟不知胃病也是一點(diǎn)點(diǎn)“養(yǎng)”出來的。如果生活中你有這些習(xí)慣，建議趕快改。

飲食不規(guī)律

很多上班族投身于工作，有時候三餐不能保證，有時候餓到前胸貼后背才想起吃飯，一吃又撐到扶墻。

要知道，餓得太久，胃酸增多會損害胃黏膜，導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。

熬夜

胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會受到影響。

此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，當(dāng)有食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

抽煙喝酒

酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發(fā)生胃炎、胃出血。

煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì)，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。

重口味

有研究表明，高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時對胃黏膜的保護(hù)層也會造成損傷。長此以往，胃黏膜就會走上“萎縮——腸化——癌變”的路。

另外，高脂肪、高膽固醇的食物，也會給胃帶來巨大的消化負(fù)擔(dān)。一旦消化不了，就會出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。

飲食不衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生與否，看起來只是小事一樁，但養(yǎng)胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。

如果飲食不注意衛(wèi)生，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

常吃刺激胃的藥

大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地?fù)p傷胃粘膜，引起炎癥和潰瘍。

很多中老年人有心腦血管疾病，治療時都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護(hù)，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

養(yǎng)胃做好4件事

不多不少，七八分剛好

吃得太飽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，長期還會破壞胃黏膜，導(dǎo)致一系列腸胃疾病?，F(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實，吃到七分飽既可以保證營養(yǎng)攝入，還能控制體重。

“七分飽”的感覺因該是：胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動進(jìn)食速度也明顯變慢。習(xí)慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最重要的是，第二餐之前不會提前餓。

新鮮蔬果保證膳食纖維攝入

充足的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘，縮短有害物質(zhì)在腸道的停留時間。

蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細(xì)、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。

細(xì)嚼慢咽

短時間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，影響消化吸收，還容易吃得過飽，超出胃容量。建議沒口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。

及時排解壓力

人體胃腸道的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，對外界刺激十分敏感。焦慮、抑郁的情緒，也會對胃腸健康帶來傷害。

如果情緒低落，可以適當(dāng)吃些甜食來增加幸福感；也可以通過中強(qiáng)度有氧運(yùn)動，來發(fā)泄壓力。保持好心情，是給胃腸最好的禮物。