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有營養(yǎng)的家常菜

 寂寞的季節(jié)314 2018-07-15
蘿卜絲蝦丸湯

材料:白蝦300克、蘿卜100克、蛋清1個(gè)、姜片3片、蔥絲少許、淀粉2茶匙、鹽2茶匙、料酒1湯匙

做法:

1、白蝦去頭去殼,抽去蝦線;蘿卜去皮切細(xì)絲備用

2、蝦仁用刀背粗剁成蝦蓉,不必剁的太碎

3、蝦蓉加入適量蛋清、料酒、鹽、淀粉用力攪拌,用筷子順時(shí)針拌至蝦蓉上勁

4、取適量攪拌好的蝦蓉用勺子挖成丸子狀,滑入煮沸的開水鍋汆燙至蝦丸變色后撈起

5、另起鍋加水燒開,放入姜片、蘿卜絲煮至沸騰后加入蝦丸小火慢燉10分鐘

6、關(guān)火后加入少許鹽和蔥絲即可

山藥雞湯

材料:雞1只、山藥2根、姜片適量、枸杞適量、胡椒粉適量、小蔥適量、油鹽適量

做法:

1、雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準(zhǔn)備好姜片

2、鍋中放少許油,將雞塊和姜片放入

3、翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃

4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中;再加入適量的開水;放入鐵棍山藥塊

5、加蓋,小火慢燉2個(gè)小時(shí),最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味

生拌包菜

材料:包菜半個(gè)、大蒜一瓣、香蔥2根、辣椒面5克、花椒粒10個(gè)、菜籽油適量、生抽5毫升、鹽5克、味精3克、醋10毫升

做法:

1、新鮮包菜去掉外面的老葉子,切均勻的絲,洗干凈控干水盛入盆中

2、大蒜拍末,香蔥切蔥花。蒜末,蔥花,干辣椒面碼放在包菜絲上面

3、炒鍋點(diǎn)火入油,入花椒粒炸香后撈出

4、油溫升高,迅速地潑在蒜末,蔥花,辣椒面上

5、加入鹽,味精,生抽,醋攪拌均勻

私房剁椒燒魚塊

材料:草魚一條、料酒兩勺、胡椒粉2g、鹽適量、生粉兩勺、大蒜2g、生姜2g、剁椒一勺半、生抽一勺、白糖半勺、蔥花2g

做法:

1、魚均勻的切成塊狀,橫著切就可以了

2、加入少許胡椒粉,鹽,料酒用手抓勻腌制十五分鐘左右,加入少許淀粉拌勻

3、生姜大蒜,蔥白切細(xì)沫備用

4、鍋徹底燒熱,到冒煙,加入適量油,接著放入少許食鹽,油熱之后放入腌制好的魚塊,要一塊一塊的放,以免粘連,入鍋之后也要用筷子輕輕的分開黏在一起的,魚入鍋之后轉(zhuǎn)中火。煎至成金黃色就可以出鍋啦

5、鍋底留油,放入大蒜生姜沫蔥白沫,干辣椒段爆香

6、在放入一勺半剁椒,小火炒勻,加一小碗清水,一勺生抽,四分之一勺老抽

7、少許鹽,少許白糖,雞精,調(diào)味兒,煮三到四分鐘

8、加入煎好的魚塊煮開之后慢慢的翻動(dòng)一下,千萬不要用力哦,會(huì)碎

9、汁不要完全收干,放入少許切好的蔥花出鍋即可

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