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高血壓被稱為“富貴病”，很大程度上是由我們不良的生活、飲食等習(xí)慣所導(dǎo)致的。身邊有高血壓患者的朋友可能都知道，得了高血壓，吃喝處處受限，這也不能吃，那也不能喝。  在高血壓患者所有的飲食禁忌中，有一種最容易被人們忽視，那就是喝水？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，可能許多人的心里都有疑問(wèn)，難道高血壓患者連喝水都不能嗎？當(dāng)然不是！ 那為什么說(shuō)喝水也是高血壓患者的飲食禁忌之一呢？那是因?yàn)楦哐獕夯颊?strong>喝水是有方法的，喝水時(shí)只要注意這3點(diǎn)，血壓就能穩(wěn)住不飆升！百草養(yǎng)生，健康一生！  1、不是什么水都能喝 高血壓患者并不是什么水都能喝，特別是咖啡、濃茶、可樂(lè)等刺激性飲料，因?yàn)檫@些飲料中的一些成分會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使其處于興奮狀態(tài)，從而引起血壓上升。高血壓患者最適合喝溫的白開(kāi)水及礦物質(zhì)水，此外也可以適量喝一些淡茶。 ?  2、這3個(gè)時(shí)間段喝水最好 一天中，有3個(gè)時(shí)間段最適合高血壓患者喝水，分別是： 上午八點(diǎn)到十點(diǎn)：早晨起床后，人體血液流動(dòng)緩慢，這個(gè)時(shí)候喝水可以在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)； 下午三點(diǎn)左右：對(duì)于有午睡習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)都會(huì)在這個(gè)時(shí)間段結(jié)束午睡，這個(gè)時(shí)候喝水同樣可以促進(jìn)血液循環(huán)； 睡前：睡前喝一杯水，可以在一定程度上防止睡眠過(guò)程中血液變粘稠。  3、喝水不能喝太多，最好“少喝多次” 高血壓患者一次性喝水不能喝太多、喝太急，因?yàn)檫@樣會(huì)使水分快速進(jìn)入到血液中，身體無(wú)法快速適應(yīng)，從而引起血壓升高，甚至出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。此外還可能會(huì)加重身體其他器官的負(fù)擔(dān)，如心臟和腎臟等。  對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，除了掌握正確的喝水方法外，還應(yīng)該：飲食清淡、適量運(yùn)動(dòng)、克制情緒、戒酒戒煙、按時(shí)就醫(yī)、適當(dāng)減壓等。  |
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來(lái)自： 寂寞的季節(jié)314 > 《健康生活》
