相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，喝堿性水會(huì)更健康，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w是酸性的體質(zhì)，為了讓機(jī)體酸堿平衡，平時(shí)就要經(jīng)常喝堿性的水來(lái)中和自己的酸性體質(zhì)，這樣對(duì)身體健康才會(huì)有益，事實(shí)真的是這樣嗎？

實(shí)際上，對(duì)于我們的機(jī)體是酸性體質(zhì)的說(shuō)法，不管是在醫(yī)學(xué)上還是在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上面，都沒(méi)有這種說(shuō)法，而對(duì)于市面上銷售的堿性水，只是想要消費(fèi)者購(gòu)買更多而已。

對(duì)于我們機(jī)體始終會(huì)維持在正常的范圍之內(nèi)，但如果機(jī)體的血壓比較低，已經(jīng)超過(guò)正常血液PH值的7.4左右，就容易出現(xiàn)酸中毒的現(xiàn)象，可即使是這樣，喝市面上的堿性水也是起不到任何作用的。

更不會(huì)經(jīng)常喝堿性的水，從而治療好某一種疾病。因此，對(duì)于一直都在喝堿性水的人群，也可以換著水去飲用了。

比如最推薦大家食用的就是白開(kāi)水，白開(kāi)水是日常生活中最常見(jiàn)以及最廉價(jià)的一種水。并且，最重要的是，在所有的水資源當(dāng)中，也是健康的飲品。

另外，研究上還發(fā)現(xiàn)，如果是痛風(fēng)的人群經(jīng)常喝白開(kāi)水的話，還有益于促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，對(duì)于痛風(fēng)人群控制體內(nèi)的尿酸水平有很大的幫助。

如果你實(shí)在對(duì)白開(kāi)水不感興趣的話，你也可以飲用茶水，茶水相比于白開(kāi)水，會(huì)更有味道一些，且里面含有一些對(duì)健康有益的物質(zhì)，如茶多酚、咖啡因等等。

最后，提醒大家的是，不管你在生活中經(jīng)常飲用的是茶水，還是白開(kāi)水，都要記住以下這幾點(diǎn)。

1、時(shí)不時(shí)的就喝上幾口：很多人在喝水的時(shí)候，都喜歡自己已經(jīng)感覺(jué)口渴之后，再去喝水認(rèn)為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是，當(dāng)我們機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺少的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)這種情況，我們才會(huì)感覺(jué)渴。

所以，這就需要我們時(shí)不時(shí)的喝上幾口，這樣也會(huì)讓機(jī)體運(yùn)行的更好，不會(huì)感受到任何的壓力了。

2、別在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處，但在睡覺(jué)之前，如果你喝了大量的茶水或者是白開(kāi)水的話，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，尤其是茶水，還有可能會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)你平時(shí)的睡眠時(shí)間。

所以，最好在睡前的半個(gè)小時(shí)喝水，且要控制在合理的范圍之內(nèi)，一般情況下，在200ml即可且做到慢口飲用，這樣就不會(huì)造成不利的影響了。