喝茶，有一個很好的作用就是解渴生津，然而很多茶友以為既然如此，那么口渴的時候，不如直接喝一杯茶就好，不用喝水了。

如果你是這樣想的話那就大錯特錯了！

喝水的作用是在于補充人體所需水分，通過尿液、汗液等排出來達(dá)到清理體內(nèi)的有害或無用物質(zhì)。

而喝茶，它不僅能夠刺激口腔中的唾液產(chǎn)生生津，同時喝茶之后也會更利尿（這也是為什么有時候越喝越渴，越喝越想喝的原因之一），若是過度喝茶或者是飲用過濃的茶，在某種程度上會加速人體的水分和一些有益物質(zhì)的流失。

人體血液是呈弱堿性，而日常飲食多為酸性的話，這樣會導(dǎo)致血液呈酸性的狀態(tài)，那么就需要多吃堿性的食物來綜合酸性物質(zhì)，將合成的中性物質(zhì)排出體外。

茶葉中含有豐富的礦物質(zhì)，如果適量飲用茶水，可以降低血液的酸性，促進血液循環(huán)，平衡人體機能。

但是并不代表喝茶能代替喝水了

喝同樣數(shù)量的茶水和白開水，喝茶排尿的次數(shù)會多于白開水，可以起到清洗血液的作用，但是長期體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，會導(dǎo)致便秘。

所以不管每天喝多少茶水，都需要喝足夠的白開水

醫(yī)學(xué)建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，當(dāng)然這個攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯更是由水而來，但喝茶所補充的水分并不等同于水的攝入量，千萬不要認(rèn)為茶湯的本質(zhì)也是水，就可以只喝茶不喝水了。

說這么多，并不是讓大家別喝茶，茶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有好處這個是毋庸置疑的，只是需要明白，喝茶再好，也并不是完全能代替喝水的。

我們每天喝水不僅僅是為了補充體內(nèi)的水分，還包括維持代謝的平衡，可千萬被顧著喝茶而忘了喝水。