天氣越來越熱，我們體內(nèi)的濕氣也越來越重，雖說濕氣看不看，摸不著，可是它卻為我們的健康埋下了隱患，濕氣重會讓我們的皮膚變差，引起頑固性肥胖等，體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重，干什么都沒勁，面對濕氣大家的第一想法就是拔罐，其實在我們身邊有很多的天然祛濕氣食物。

濕氣重的人，這幾樣食物堅持吃，排出體內(nèi)濕毒，大肚子也平了

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，經(jīng)常喝紅豆薏米粥，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)濕氣較重的人多喝，幫助排出體內(nèi)濕氣，無濕一身輕

食醋是非常健康的食材，它的幫助消化作用是很好的，而黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，這二者結(jié)合有不錯的去濕瘦身功效。醋泡黑豆是傳統(tǒng)的配方，營養(yǎng)美味，搭配科學(xué)。

玉米須茶

玉米須茶能起到去除體內(nèi)濕氣、清熱解毒的作用。在夏天天氣炎熱,玉米須煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將干玉米須10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。

陳皮茯苓茶

茯苓5克、陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

作用：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

蒜具有發(fā)散的作用，是很好的祛濕食材，醋具有消毒殺菌的強大功效，將大蒜泡在醋里可以減輕大蒜本身的刺激性，促進蒜酶的生成，加強細胞活性，醋泡大蒜具有很好的功效與作用，適量食用可以起到一定的祛濕效果。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶可利水消腫、清熱解暑，能促進腸胃消化，排出體內(nèi)的一些毒素，同時能帶走很多濕氣！而且冬瓜荷葉茶的熱量很低，能清腸胃促進消化，同時能帶走體內(nèi)的很多濕氣！所以喝冬瓜荷葉茶，排除體內(nèi)濕氣，肚子也平了！