注：以下穴位療法對(duì)頑固性失眠有良好的療效，一般按揉穴位7天后大多數(shù)患者睡眠均可改善，尤其對(duì)女性更年期綜合征出現(xiàn)的煩躁、心神不寧、睡眠不實(shí)尤為顯著。另外，如果你是因?yàn)樗紤]勞倦、精神緊張、情志抑郁、肝陽(yáng)上擾等導(dǎo)致的失眠，這個(gè)穴位也頗有效果。

生活中，很多人都患有失眠的癥狀，多表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間的減少，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成白天精神不振、記憶力減退，嚴(yán)重的影響了我們正常的工作和生活，以至于很多人一到了晚上睡覺的時(shí)間就發(fā)愁。

中醫(yī)認(rèn)為，人體表面有氣運(yùn)行，名“衛(wèi)氣”。衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它每時(shí)每刻都在我們的體表運(yùn)化行走。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺；出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒過來(lái)，這就是中醫(yī)對(duì)睡眠機(jī)理的解釋。

正常人應(yīng)該是白天特別精神，晚上疲倦，這叫衛(wèi)氣之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱、肌肉枯槁、氣道干澀、元?dú)獠蛔悖滋炀筒粔蚓?，昏昏欲睡，而到了晚上就睡不著。那么，出現(xiàn)了這種狀態(tài)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面，我們將要說(shuō)到的穴位就具有調(diào)理陰陽(yáng)、收斂神氣、安神寧志的作用，可作為治療失眠的良方。

神藏穴，隸屬于足少陰腎經(jīng)，該穴在胸部，當(dāng)?shù)?肋間隙，前正中線旁開2寸處。神，指心神；藏，收藏也，指氣血物質(zhì)由穴外匯入穴內(nèi)。神藏穴正是心神所藏之處，經(jīng)常刺激它可以使人體陰陽(yáng)氣血、臟腑功能協(xié)調(diào)平衡，從而達(dá)到正常的睡眠狀態(tài)。

刺激穴位時(shí)可采取點(diǎn)按的方式，用大拇指的指腹按在神藏穴上，以有一定的酸痛感為度，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，休息3秒后再按，一按一松為一個(gè)循環(huán)，重復(fù)10分鐘。還可以采取按揉的方式，用指腹按在神藏穴處，然后以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。