立夏心火旺，傷津耗氣，巧用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)心安神

福滿多的圖書館 2020-05-05

展開全文

二十四節(jié)氣

告

別

春

天

，

夏

天

的

開

始

立

夏

立

夏

《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也?！?/span>立夏之名，寓意著“告別春天，夏天的開始”，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，是夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始。

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)認為，五臟之中的心對應(yīng)夏，心通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛。從養(yǎng)生的角度看，立夏后，人體要順應(yīng)天氣的變化，重在養(yǎng)心。中醫(yī)認為“暑易傷氣”，“暑易入心”，因此，值此時節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽。

立夏節(jié)氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心陽”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中，我們應(yīng)以低脂、低鹽、多維、清淡為主，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用?？傊?，立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

養(yǎng)心安神可以選擇神門穴。臨床上神門穴對于心慌、失眠、安定心神的作用非常強。

中醫(yī)養(yǎng)生主張一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，夏季心為主，同時心為五臟六腑之大主，為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心神受損又必涉及其他臟腑。所以養(yǎng)心很重要。在情志方面，喜為心之志，這 “喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩；如果“過”喜則會傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常，夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字就是這個道理。

在我們手腕小指根部，靠近手掌側(cè)，這里可以摸到圓圓的骨頭，叫做豌豆骨，在豌豆骨的內(nèi)下方凹陷處，腕部橫紋上，這個穴位就是神門穴。夏天的時候，沒事就可以用手指立起來點揉這個穴位，可以幫助我們緩浮躁的情緒，可以讓我們晚上睡覺變得更安穩(wěn)。

將一手拇指立起，用指尖用力點按神門穴一分鐘，穴位局部會有較明顯的酸脹感，左右手交替治療3-5次。

養(yǎng)心安神，穴位甘麥大棗湯

甘麥大棗湯功效是養(yǎng)心安神、和中緩急。主治心陰不足，肝氣失和之臟躁，精神恍惚，喜悲傷欲哭之證。

甘麥大棗湯

組成：甘草、小麥、大棗

功效：養(yǎng)心安神，和中緩急

主治：婦女臟躁，癥見精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，心中煩亂，睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻作，舌淡紅苔少

我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”。選取神門、內(nèi)關(guān)、合谷穴三穴。其中主穴神門，為心經(jīng)原穴，如君藥小麥之益心氣、養(yǎng)心血、安心神；配穴內(nèi)關(guān)，心包經(jīng)絡(luò)穴，溝通三焦經(jīng)，既益氣和中，又調(diào)暢三焦氣機，功如佐藥大棗之補脾柔肝之效；再配理氣要穴合谷，如甘草緩肝之急。三穴均在手上，自我操作方便，平時多點揉，謂自備“甘麥大棗湯”。

神門，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。