側(cè)身擊球，可以大大加強你的進攻火力

長沙7喜 2018-04-29

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在后場擊球，高吊殺的使用，一定要有威脅性，不然對不住這么好的進攻機會。對于業(yè)余球友來說，想要提高威脅性，增加側(cè)身環(huán)節(jié)完全可以實現(xiàn)。

但事實上，有很多球友都忽略這一動作，這也就導致了后場進攻威脅小的原因。

業(yè)余球友不側(cè)身的三大原因：

①不知道有側(cè)身擊球的概念；

②嫌棄動作多余；

③因為懶。

這往往導致殺球無力，高遠球不到位，吊球動作缺乏隱蔽性，所以給了防守者充分準備的時間。

打球時側(cè)身的好處：

1）側(cè)身擊球，可以借助身體去發(fā)力，單單依靠掄大臂的方式擊球，很難打出速度，而且手臂還容易受傷；

2）側(cè)身擊球，動作可以做的更充分，可以把身體里的“洪荒之力”打出來；

3）如果上半身側(cè)身，雙腳依然平行站位，這種“扭麻花”的動作打球很容易扭傷腰部；

4）不側(cè)身的話，擊球意圖直接被暴露在對方的視野中，讓對手有了充足的時間去等待擊球；

5）側(cè)身后退移動比不側(cè)身更快；

6）擊球后，可以順勢帶動身體快速回位，而不側(cè)身的話，還需要刻意的回位動作，費力又耽誤時間。

7）頭頂區(qū)擊球，必須使用側(cè)身動作，熟練掌握側(cè)身動作，對于增加頭頂區(qū)威脅很有幫助。

側(cè)身的好處遠比不側(cè)身要多，當你意識不到這種好處時，說明你對側(cè)身動作的理解還不到位。所以要養(yǎng)成側(cè)身的習慣，意識到側(cè)身的重要性，不用以為這是多余的動作。想一想專業(yè)運動員動作、發(fā)力都那么好，都還要側(cè)身擊球，我們沒有受過專業(yè)訓練，更得去借助全身的力量擊球。

側(cè)身習慣的養(yǎng)成就是多做側(cè)身的揮拍練習：當準備后場擊球時，由等待擊球的雙腳平行站位，轉(zhuǎn)為右腳后場至左腳后面，重心放在右腳上，然后身體軀干跟隨轉(zhuǎn)動使身體垂直對網(wǎng)；準備擊球時，右腳蹬地（也可以稍微蹬地起跳來增大擊球力量）使力量由腳→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次傳遞力量擊球；在擊球時，把身體轉(zhuǎn)正對網(wǎng)；擊完球后利用慣性回位。