相信很多球友都會(huì)覺(jué)得反手區(qū)的球不好處理。對(duì)方打出反手區(qū)的球，大部分的人選擇了反手回球，可惜回球只到中場(chǎng)，最后被對(duì)方一拍扣殺。那么，反手區(qū)應(yīng)該怎么回球呢？

比賽中常常看到男選手，一個(gè)帥氣地反手，可以馬上打到對(duì)方后場(chǎng)。而女選手多用拍子繞過(guò)頭頂，側(cè)身正手擊球。所以，作為業(yè)余的選手，我們應(yīng)該多用側(cè)身正手擊球回?fù)舴词謪^(qū)后場(chǎng)球。

但是，如果對(duì)方來(lái)球較快，自己缺乏足夠的時(shí)間轉(zhuǎn)體后退使用正手或頭頂擊球時(shí)，可以選用反手擊球。而反手擊球，可以分為反手高遠(yuǎn)球、反手后場(chǎng)放網(wǎng)前。

反手高遠(yuǎn)球是最有難度的，因?yàn)楹芏嗲蛴颜指哌h(yuǎn)球都打得一般般，更加不用說(shuō)反手高遠(yuǎn)球了。

反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作：身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí)，身體背對(duì)球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作技巧：

1、擊球點(diǎn)要高點(diǎn)或者前點(diǎn);

2、轉(zhuǎn)身、蹬跨、引拍一氣呵成;

3、擊球后身體要馬上跟著回位，正對(duì)球網(wǎng)。

當(dāng)對(duì)手的回球，又快又平，你沒(méi)有機(jī)會(huì)側(cè)身?yè)羟蚧蛘吣隳軤?zhēng)取到的擊球點(diǎn)很低時(shí)，利用反手后場(chǎng)的放網(wǎng)前進(jìn)行過(guò)渡不失為一種好方法。　

1、握拍

一般而言，放直線網(wǎng)前，抓8、4的位置;放對(duì)角線網(wǎng)前，抓1、5的位置，因?yàn)閷?duì)角線時(shí)，手腕要有回勾的動(dòng)作。

2、步法

兩步擊球步伐：如果離擊球點(diǎn)較近，利用兩步到達(dá)位置，先跨出左腳，再跨右腳。

三步擊球步伐：如果離擊球點(diǎn)較遠(yuǎn)，利用三步到達(dá)位置，注意此時(shí)先跨的是右腳。

3、引拍動(dòng)作

轉(zhuǎn)體后退到合適的位置，背向球網(wǎng)，使球不超過(guò)人體，采用反手握拍法握拍。握拍手提起，使肘關(guān)節(jié)自然彎曲稍低于肩，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收、含胸，彎腰收腹。

反手擊球，除了擊球點(diǎn)的選擇之外，反手力量也是非常重要的，日?？梢酝ㄟ^(guò)一些方法來(lái)練習(xí)反手力量。

1、用線把一個(gè)舊球吊在反拍所能打到的高處，結(jié)合步伐去打固定的高球；

2、進(jìn)行有球練習(xí)，找球友給你打反手位，你打反手高遠(yuǎn)球，盡量把球打向后場(chǎng)；

3、用反手把球向球館的頂上打，打的越高越好，就像反手挑球一樣，使勁往上打；

4、反手握拍對(duì)墻平抽，回合數(shù)越多越好，速度越快越好。

最后，再重復(fù)一遍，反手區(qū)擊球盡量側(cè)身正手擊球。對(duì)于反手擊球，平時(shí)務(wù)必要多加練習(xí)，練習(xí)時(shí)注意擊球點(diǎn)（前點(diǎn)、頭頂、后點(diǎn)）的變化，感受用力的舒服程度。

對(duì)于反手擊球，如果你還有其他心得，也歡迎留言評(píng)論，分享給其他球友。