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來自： 麻豆腐 > 《健身》
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9個背部肌肉訓(xùn)練圖解，每個動作練哪里一目了然！
9個背部肌肉訓(xùn)練圖解，每個動作練哪里一目了然！每個動作目標(biāo)肌肉一目了然，助你更好轟炸背部肌肉。圖中顏色標(biāo)注部位為目標(biāo)肌群，圖1：...
背部訓(xùn)練——簡單五個動作讓你的肌肉悄然生長
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加強(qiáng)下背肌肉訓(xùn)練，才是真男人？6個動作堅持45分鐘，女友很滿意
加強(qiáng)下背肌肉訓(xùn)練，才是真男人？背部肌肉對每個人都是十分重要的，強(qiáng)壯的肌肉可以控制好整個身體的平衡感。出現(xiàn)這種情況，主要還是平時...
想讓健身效果翻倍？你得學(xué)會“激活肌肉”！
你得學(xué)會“激活肌肉”！想讓健身效果翻倍？1.器械腿屈伸。2. 器械腿彎舉。能讓你的目標(biāo)肌肉。為的是讓目標(biāo)肌肉被喚醒。背部肌群。結(jié)果背...
【背部訓(xùn)練圖解】 一組強(qiáng)大倒三角的訓(xùn)練動作！
5個徒手練背動作，增強(qiáng)背部肌肉力量，預(yù)防駝背
5個徒手練背動作，增強(qiáng)背部肌肉力量，預(yù)防駝背。第一是針對上背訓(xùn)練，即肩胛骨部位，周圍的肌肉很多，包括斜方肌、菱形肌、背闊肌、肩袖...
想要厚背？沒練過這12個最強(qiáng)背部肌肉訓(xùn)練動作，好意思說練背了
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擁有虎背，才能彰顯男性魅力！5個動作教你怎么練背
然而這么重要的肌肉群，在健身房里倒沒有幾個說自己能練出好看的背肌，也沒有多少個說自己在背部訓(xùn)練時非常有感覺，這都是因為背部不是...
全身肌肉動作訓(xùn)練圖解就這幾張，一點不難
全身肌肉動作訓(xùn)練圖解就這幾張，一點不難 分別是胸chest、肩shoulder、背back、腿leg、二頭biceps、三頭triceps、腹肌sixpack的訓(xùn)練動作...
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