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來自： ivan蔣 > 《背》
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其實用小重量，就能練出好看又寬大的闊背肌
首先我可以保證，當我們在練背的時候我們都被不曾讓自己的背部肌肉充分的收縮，這有一個很大的原因，回想一下當我們用推的動作訓練時，...
掌握這2個知識點，能夠讓你在練背時，把自己的窄背練寬
在我們的健身訓練中，背部肌肉的強化訓練對于自己來說，是十分重要的訓練部分之一，之所以說它重要，是因為我們?nèi)绻軌虬炎约旱谋巢考?..
背部訓練——簡單五個動作讓你的肌肉悄然生長
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加強下背肌肉訓練，才是真男人？6個動作堅持45分鐘，女友很滿意
加強下背肌肉訓練，才是真男人？背部肌肉對每個人都是十分重要的，強壯的肌肉可以控制好整個身體的平衡感。出現(xiàn)這種情況，主要還是平時...
想讓健身效果翻倍？你得學會“激活肌肉”！
你得學會“激活肌肉”！想讓健身效果翻倍？1.器械腿屈伸。2. 器械腿彎舉。能讓你的目標肌肉。為的是讓目標肌肉被喚醒。背部肌群。結果背...
黎姿分享跑步動態(tài)卻無意秀出美背，羨慕的同時不禁要問，咋練的呢
黎姿分享跑步動態(tài)卻無意秀出美背，羨慕的同時不禁要問，咋練的呢。當然，對于我們來講，在欣賞她人的好身材之時，也總是會與自己做對比...
背越練越薄！一組練背動作，改善虎背熊腰，雕刻纖薄美背！
一組練背動作，改善虎背熊腰，雕刻纖薄美背！運動方面，你可以選擇每天慢跑或者有氧操1小時，同時控制好飲食，用低熱量的食物代替高熱量...
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健身房常見的9個背肌訓練動作！發(fā)達的背部肌肉不僅給人整體輪廓上的改變，更極大提高了身體的穩(wěn)固性讓你可以標準完全其他健身動作。要想...
健身者練寬背的四個絕招
健身者練寬背的四個絕招。這也是一個孤立背闊肌的練習，可以發(fā)展背闊肌的寬度。第三招：寬握引體向上。寬握引體的存在絕對經(jīng)典。第四招...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
