#小月齡寶寶專用寢具[話題]#

leo麻麻從一年半前，懷上小leo那一刻起??，就沒(méi)能像以前一樣呼呼大睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)了?????♀?～當(dāng)從每個(gè)寶寶來(lái)到麻麻身體里的那刻起，麻麻們就做好不要能睡好覺(jué)的準(zhǔn)備吧，????孕期惡心、尿頻尿急、胃汁倒流、腳抽筋、孕后期寶寶在肚子里踢踢踢抓抓抓、缺氧.......?????♀?產(chǎn)后呢，就更不能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)啦，特別是母乳寶寶，白天晚上都是兩小時(shí)就漲奶??????，給寶寶喂奶，用打?qū)毱魑簦??leo麻麻完全是處于崩潰的邊緣，每天看自己大大的黑眼圈丑得跟鬼一樣????在孕期就學(xué)習(xí)咨詢了各種醫(yī)生、月嫂寶寶出生睡覺(jué)的問(wèn)題，所以一出生就給小leo用上了，??一直到現(xiàn)在小leo的睡眠作息習(xí)慣也是極好的??這個(gè)為我省了不少心能讓我每天多睡那么幾個(gè)小時(shí)啦～那今天leo麻麻就把學(xué)到和實(shí)踐到的所有關(guān)于寶寶睡覺(jué)須知來(lái)跟孕媽準(zhǔn)媽新媽理一理??。

在一些人看來(lái)，寶寶是“累了就會(huì)睡”的?，從而忽略寶寶的睡眠需求，????而可憐的寶寶累極了，就只會(huì)用哭鬧來(lái)回應(yīng)，這樣對(duì)寶寶本身的性格發(fā)育和身體發(fā)育都不太好。????睡眠的訓(xùn)練執(zhí)行起來(lái)或許會(huì)遇到家人的一些阻力，????作為媽媽，要耐心的堅(jiān)持????。

leo的一個(gè)小妹妹????在leo出生三個(gè)多月后也哇哇落地??，朋友跟我說(shuō)，在BB出生后的十幾天里，經(jīng)常在夜里睜著大大的眼睛就是不睡覺(jué)??，完全日夜顛倒。所以，規(guī)范寶寶的睡眠的第一步，首先是讓寶寶盡量建立晝夜的意識(shí)，分清晝夜??。

1、??白天BB在睡覺(jué)的時(shí)候，稍微拉開(kāi)一點(diǎn)窗簾，讓自然光線適當(dāng)?shù)耐高M(jìn)臥室；

2、??晚上寶寶入睡前，給寶寶創(chuàng)造良好的入睡環(huán)境：開(kāi)一盞小夜燈，不要在房間大聲說(shuō)話、不要再逗寶寶嘻嘻哈哈。

3、不管白天睡多睡少，??夜晚盡量在固定時(shí)間一般7點(diǎn)半左右就開(kāi)始哄睡，寶寶在晚上7-8點(diǎn)開(kāi)始夜間的睡眠是最有利于生長(zhǎng)發(fā)育。然后??白天6-8點(diǎn)起。不過(guò)，寶寶不是機(jī)器???，有時(shí)也會(huì)因?yàn)榭咕苋胨@得焦躁不安?????♀?。此時(shí)不要強(qiáng)求，溫柔地?fù)嵛繉殞?，哼哼??，聽(tīng)聽(tīng)床鈴或者故事機(jī)小小聲的放歌或者白噪音??，直到下一次睡意來(lái)臨???。

4、小月齡的寶寶都是要喝夜奶??換尿不濕的，夜間寶寶醒來(lái)喝奶或者要換尿布的時(shí)候，盡量不要搬動(dòng)寶寶???，不要逗他玩，甚至對(duì)視??，一盞小夜燈就夠。把動(dòng)靜減到最小????，讓BB換完尿不濕喝完奶之后迷迷糊糊時(shí)又接著睡過(guò)去。（每次喂奶之前記得檢查尿不濕，有尿就要換了再喂奶喲???）

隨著月齡的增長(zhǎng)，????小寶寶們的習(xí)慣麻麻自己也可以慢慢摸清楚啦，這時(shí)，白天的小睡不可忽視????。寶寶清醒時(shí)間逐漸延長(zhǎng)（會(huì)在14-16小時(shí)內(nèi)浮動(dòng)）。 ?????♀?leo麻麻在這個(gè)期間又遇到過(guò)新的問(wèn)題，????寶寶一切都正常，就是煩躁不安，有事還會(huì)小鬧幾分鐘，后來(lái)琢磨了半天，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是因?yàn)樗胨?，但是睡不??難受得很。

這個(gè)階段的寶寶，白天??小睡和夜晚??按時(shí)入睡非常重要。結(jié)合《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》??的理論????這本書leo麻麻超級(jí)崇拜呀！把看后實(shí)踐后的心得分享給大家（沒(méi)錯(cuò)小leo就是我的小白鼠??）：

1、小月齡的寶寶在清醒2個(gè)小時(shí)后就會(huì)疲倦????（只有兩個(gè)小時(shí)），這個(gè)時(shí)候的他不會(huì)表達(dá)“我想睡覺(jué)”??，自己入睡的能力掌握得也比較差，需要大人進(jìn)行一定程度的安撫??。這意味著，清醒的時(shí)間加上撫慰的時(shí)間??，不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿绻^(guò)兩個(gè)小時(shí)，寶寶們就更焦躁得難以入睡了??

2、媽媽們要仔細(xì)觀察寶寶的困了想睡覺(jué)的表現(xiàn)??。主要表現(xiàn)是：??寶寶開(kāi)始變得安靜，或者煩躁，不再和你對(duì)視、追視、也逗不笑他，甚至揉眼睛??，搖腦袋????等等。（具體每個(gè)寶寶的表現(xiàn)多少有不同的地方，麻麻們自己要細(xì)心發(fā)現(xiàn)）

3、創(chuàng)造良好的入睡環(huán)境，白天睡覺(jué)就拉拉窗簾??，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，??晚上入睡前洗個(gè)澡（leo每天都會(huì)洗澡??用清水洗凈即可）、換身干凈衣服??……讓寶寶知道，這些動(dòng)作意味著該入睡了??。

4、每次小睡時(shí)長(zhǎng)最好是一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。????如果小睡時(shí)長(zhǎng)少于半小時(shí)，那么這次小睡的修復(fù)能力其實(shí)是比較有限，或者嚴(yán)格意義上說(shuō)是無(wú)效的，????最起碼有45分鐘。如果時(shí)間不長(zhǎng)，媽媽們應(yīng)考慮讓孩子接著睡覺(jué)??。

5、如果要帶寶寶出去，??盡量在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)回來(lái)。實(shí)在回不來(lái)，剛好寶寶在搖晃的車?yán)镉辛怂猓??最好停下來(lái)讓寶寶睡會(huì)，而不是讓他在搖晃的環(huán)境中入睡，這會(huì)養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣???。

6、白天的睡眠習(xí)慣最好在寶寶三到四個(gè)月形成，??這樣是為寶寶之后的睡眠打下良好的基礎(chǔ)，要不然麻麻們以后會(huì)更辛苦的，??對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響。??leo就是在那個(gè)時(shí)候逐步建立了比較有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，之后雖然也會(huì)出現(xiàn)各種情況，但總的來(lái)說(shuō)，??在后來(lái)的睡眠中不會(huì)有大的困擾。她說(shuō)，麻麻們可以慢l先培養(yǎng)有規(guī)律的半個(gè)上午的小睡，慢慢適應(yīng)后，??再形成有規(guī)律的下午較早時(shí)間的小睡。

leo麻麻有一些安撫小神器可以推薦給大家試試看。圖一是??得不行的? Sleepyhead進(jìn)口新生兒嬰兒床，????模仿子宮360度環(huán)繞設(shè)計(jì)，寶寶出生后離開(kāi)媽媽肚子的束縛，容易驚手驚腳的，這款就很受用，但是官方表示能睡到0-8個(gè)月，??然鵝我家leo四個(gè)月就擠得不行不睡啦，但是這時(shí)候睡眠習(xí)慣也養(yǎng)成了，睡哪都一樣?? 圖二dretec據(jù)說(shuō)是精準(zhǔn)度比較好的一款適度溫度計(jì)??，寶寶的睡眠溫度最好控制在18-22度，濕度在60-70就很好～太冷太熱，??太干太潮濕寶寶都會(huì)覺(jué)得不適的喲，??媽媽們可以備一款合適自己家的溫濕度計(jì)～ 圖三是小米出的故事機(jī)，很多麻麻選擇火火兔，但是相比而言，小米的音質(zhì)好很多，而且也不貴，?????♀?就選擇了它，還有一個(gè)小訣竅，麻麻們可以在故事機(jī)或者手機(jī)里下載一些白噪音（海浪聲、池塘邊的蟋蟀聲、森林里的鳥(niǎo)叫聲....）一些來(lái)自大自然的聲音??對(duì)寶貝對(duì)大人都很受用，心境心靜?? 圖四是網(wǎng)紅宜家小象??，很多寶貝都很喜歡，軟綿綿不掉毛，連leo麻麻都愛(ài)不釋手，而且可以直接扔洗衣機(jī)洗，完全OK沒(méi)問(wèn)題～leo經(jīng)常被我扔到床上自己抱著??啃啃就睡著了～

??????睡眠是每個(gè)寶貝生長(zhǎng)階段最最重要的事情，????寶寶長(zhǎng)高高長(zhǎng)壯壯都是在睡眠過(guò)程中進(jìn)行，這件事情做好了，寶寶也就生長(zhǎng)發(fā)育得好，抵抗力也棒棒，??吃飯也香香，習(xí)慣也是在寶寶出生后0-4個(gè)月慢慢養(yǎng)成的，所以leo麻麻建議每個(gè)寶媽都要最好這件重要事情的功課！?????♀?辛辛苦苦碼完功課～leo麻麻希望用自己學(xué)習(xí)和實(shí)踐到的生活常識(shí)幫助到新媽媽們，如果能幫到孕媽準(zhǔn)媽們，看著這些可愛(ài)的小天使健健康康快快樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)大就是leo媽媽最開(kāi)心的啦??還有孕媽寶媽有任何關(guān)于孕期孕后問(wèn)題要咨詢的都可以v我啦，????babyyiza????