黃帝內(nèi)經(jīng)與中醫(yī)養(yǎng)生

四,一天當(dāng)中,人的養(yǎng)生法則

中國的文化和中醫(yī)都是非常注重時(shí)間,時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素.

子時(shí)(夜里11—1點(diǎn))——膽經(jīng)當(dāng)令

    這個(gè)時(shí)候是膽值班,不是我們說的膽囊.膽經(jīng)在身體的兩側(cè),從手臂開始.膽決定生發(fā)之機(jī),比如兩鬢斑白,實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了,這就是膽經(jīng)的問題.比如偏頭痛,左邊和右邊不一樣,左邊和肝血有關(guān),右邊是和肺經(jīng)有關(guān),同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問題;你后腦白發(fā)和前面白發(fā),前面長白頭發(fā)是胃經(jīng),是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象,是胃氣出現(xiàn)了衰退,前額痛也是屬于胃病的痛.治不一樣的頭痛癥,實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的,不僅要問你哪痛還要問什么時(shí)間痛這就把問題弄全面了.如果你光說我前面頭痛,這是胃經(jīng)痛,而且我還要問你是幾點(diǎn)痛什么時(shí)間段會(huì)痛我就知道這個(gè)時(shí)候誰在當(dāng)班.就像管理一樣,這時(shí)候我們就管值班的人就夠了,這都是很重要的.

1,養(yǎng)生機(jī):凡十一藏取決于膽

    生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象,晚上熬夜的話,第二天8,9點(diǎn)鐘吃完飯以后,就有點(diǎn)昏昏欲睡,但一到11點(diǎn)就清醒了,所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開始工作.還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了,總得在屋子里找點(diǎn)食,而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,而不是你自己精神了.晚11點(diǎn),生機(jī)已起,不要吃東西,傷膽.所以一個(gè)很重要的原則最好在11點(diǎn)前睡覺,才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來,睡覺養(yǎng)陽氣.

    膽涉及到的是一個(gè)生發(fā)的概念,也就是一陽初起,就是夜里子時(shí),子時(shí)恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天,冬至那天我們經(jīng)常說是一陽生,這個(gè)時(shí)間段非常的重要.冬至那天吃什么是大有講究的.一般來說在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時(shí)候,所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯,要吃羊肉;另外一派就說偏偏不吃羊肉,而只吃鴨湯,為什么呢鴨子一般都在水里面,一陽初生鴨子先知道,陽氣是從水里面升起來的,"春江水暖鴨先知",所以有的老中醫(yī)就說一定要吃鴨子.我覺得他們吵來吵去沒有意義,只要把這個(gè)理說通了就好辦了,因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的,所以一定要吃陽的東西,羊肉都是助生發(fā)的,而冬至那個(gè)點(diǎn)恰恰在中午,那么就是上午吃羊肉,下午吃鴨子,誰也別打架,所以冬至可以吃鴨湯.中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的,鴨子是屬于寒的,而雞是不可以烤的,烤雞是錯(cuò)誤的,中國文化吃雞只能燉,否則就違反它的本性了.人活就活一本性,雞鴨也是活本性,為什么不順應(yīng)本性呢把這一點(diǎn)生機(jī)養(yǎng)好了,做事都順當(dāng),這叫"一春損,百度損".春天這點(diǎn)生發(fā)之機(jī)你養(yǎng)住了,對一生都是至關(guān)重要的,把睡眠養(yǎng)住了,對一天都是至關(guān)重要的.

    在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話:"凡十一藏取決于膽".11個(gè)臟氣都取決于膽,取決于膽氣的生發(fā),如果膽氣能生發(fā)起來,人體就會(huì)很好,《人體使用手冊》里面提出一個(gè)鍛煉的方法,叫做拍膽經(jīng),怎么拍一定要規(guī)定好時(shí)間,膽經(jīng)就是人體的側(cè)面,從屁股開始一直拍下來就可以了.我強(qiáng)化了一下,每天拍三百下.據(jù)說拍膽經(jīng)對減肥超好,而且對身體也特別好,在拍的過程當(dāng)中要注意一個(gè)問題,如果你的膽經(jīng)不通的話,外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青,只要接著拍,那么瘀青就沒有了.

2,為什么十二生肖"鼠"為首

    十二生肖里第一個(gè)為什么就是"鼠",干嗎不用大象鼠就是子時(shí),這時(shí)候膽氣生發(fā),它的力量很小,就像小老鼠一樣.而且老鼠也是夜行動(dòng)物,雖然小,但非常的活躍,這就是那一點(diǎn)點(diǎn)少陽,它不可以大,但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在里面.這在太極圖里面就相當(dāng)于白玉的最尖的那一點(diǎn),叫少陽之火,那點(diǎn)"火"是你所有的陽氣的一個(gè)根本的東西,而且越小越需要養(yǎng).就像我們養(yǎng)孩子一樣,小就應(yīng)該養(yǎng),大了就不應(yīng)該管他,這就是十二生肖為什么以鼠為首.

3,失眠的原因與治法

    現(xiàn)在很多人患失眠,首先大家要知道失眠的道理,原理在哪,對于現(xiàn)代人來說,我發(fā)現(xiàn)更多的就是要么睡不著了,睡著了也總是做夢,這種人在中青年當(dāng)中特別多,因?yàn)樗哔|(zhì)量不高,所以對人體的損害其實(shí)挺大的,這種失眠的方法其實(shí)很好治,這個(gè)"火"也是人體的火,等于是心火往上散了,我把火收斂下來,把它收斂到腎那兒去,只要把火拽下來就好了.另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān),你夜里吃得很多的話,你所有的能量都在消耗你胃里的食物,大家一定要注意,一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下,人才睡得最沉.所以不要小瞧睡眠.有的時(shí)候失眠的病人回饋過來一句話,我現(xiàn)在睡得像嬰兒一樣,這說明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量,那才是真正的好的睡眠,這是非常重要的,而胃不和則臥不安,那么晚上一定要少吃一點(diǎn).還有一點(diǎn)就是陽氣不足以生發(fā),有些老人早早的睡,可是早早的醒,這就是頭腦中氣血不夠,也會(huì)造成失眠,這一般以老人居多,無論如何,夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養(yǎng)我們的睡眠.有的人說夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的,實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西,等于用生命來換工作了.

丑時(shí)(夜里1—3點(diǎn))——肝經(jīng)當(dāng)令

    在座有一些是企業(yè)的老總,經(jīng)常晚上應(yīng)酬要喝酒,如果要是養(yǎng)肝的話,這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠,否則的話你的肝就是養(yǎng)不起來的.我去義烏的時(shí)候,那里的人就是大三陽,小三陽非常多,他們賺了錢以后一夜一夜的打牌,這樣的話是養(yǎng)不起肝的.今年尤其要注意養(yǎng)肝,如果不注意的話,就會(huì)出現(xiàn)肝炎特別的多.今年的天地之氣就是走肝經(jīng),我們講了左邊為肝,右邊為肺,肝在東邊屬于青龍,西邊為白虎,這在中醫(yī)里就是最難治的病,實(shí)際上就是降龍治虎.任何東西不是只升不降,如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候,恰恰應(yīng)該低下頭,把自己放在最低點(diǎn),所以中國文化特別講究放下,其實(shí)最難放下的就是自我.西方人就不講究,他們膜拜的時(shí)候就是合十,我們在所有的宗教里都會(huì)發(fā)現(xiàn)"合十",實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念,所以合十就是把心要收回來.而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運(yùn)作,就是要告訴你,通過形體的動(dòng)作來完成你的思想.當(dāng)形體放下的時(shí)候,心才可以放下,所以不要覺得禮俗非常多,它告訴你通過動(dòng)作行為來表示內(nèi)心的一些具體的感受,這是很核心的東西.肝主藏血,就是指低著頭的一瞬間,所以要想養(yǎng)好肝血的話,就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好.

寅時(shí)(夜里3—5點(diǎn))——肺經(jīng)當(dāng)令

    這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵,中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的,現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開始的,這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時(shí)開始的.人體的氣機(jī)都是講順其自然,也是從肺經(jīng)開始的,這個(gè)時(shí)候是陽氣的開端,所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開始,也就是轉(zhuǎn)化的過程,這就需要有一個(gè)深度的睡眠.人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn),小偷偷東西常常是在夜里3,4點(diǎn)鐘.這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程.那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了.如果這個(gè)時(shí)候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個(gè)時(shí)候醒來同時(shí)是大汗淋漓的話,就要注意了.

心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因

   其原因就是氣血不夠,所以這個(gè)時(shí)候心臟病人容易出現(xiàn)死亡.給大家個(gè)提醒,一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床,同時(shí)要慢慢地起床,而且不主張?jiān)缟襄憻?晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下.而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候,就順其生發(fā)好了.比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步,但是要慢慢的散步,要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來,不要一下子就起來.第一要緩緩的生發(fā),第二要精神放松,實(shí)際上精神放松就是最好的.所以為什么跑步容易精神放松因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不會(huì)想問題,同樣游泳的話也是容易放松的.

卯時(shí)(早晨5—7點(diǎn))——大腸經(jīng)當(dāng)令

1,天門與地門
    這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了,天門開了,五點(diǎn)醒是正常的.如果晚上十點(diǎn)半睡的話,五點(diǎn)醒也是不早的.這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便,把垃圾毒素排出來.這個(gè)時(shí)候代表地戶開,也叫肛門要開.

2,肺與大腸相表里

    肺氣足了才有大便,說一下表里是什么概念,有一點(diǎn)像夫妻,若是家里的老婆好,后院安定的話,男人在外面工作就會(huì)很好,所謂表里就是一陰一陽組合的.肺就是陰主內(nèi),大腸就是陽主外,舉例子說一下,比如拉大便的時(shí)候,你會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作是什么這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行這個(gè)時(shí)候怎么辦肺是主氣的,通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣,然后大便才下來.所以在中醫(yī)里,大家多多少少都看過,中醫(yī)有事沒事都會(huì)問二便(大小便).這個(gè)千萬別大意,其實(shí)在中醫(yī)里問的是一個(gè)很重要的情況,問大便就是要知道你心肺功能如何.比如心血旺的話,大便是成型的,而且是很粗的,所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的.小孩的大便是又粗又大又長.有時(shí)候不可思議,小嬰兒排便的時(shí)候,大便特別粗,可是到年老的時(shí)候,都拉得特別細(xì).當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時(shí)候,說明心肺特別的差,這就叫肺與大腸相表里.心肺功能好的話,大便功能就好.

3,便秘和拉稀的問題

    在日常生活中這種病很多,實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能,就是"津"的功能,所謂"津"是往外滲透的力量,天津是一個(gè)港口,就是出去的功能,所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西.津的力量過強(qiáng)時(shí),就會(huì)便秘;如果津的力量特別弱時(shí),就會(huì)拉稀.而津的力量的強(qiáng)與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的,所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的,它消耗了人體很大的元?dú)?span lang="EN-US" xml:lang="EN-US">.治病是治津的功能,如果老拉稀的話,就是津的功能弱了.