現(xiàn)在人的生活館節(jié)奏非常快，很多人為了工作創(chuàng)業(yè)以至于忘了自己的正常的生活飲食習慣，特別是到了現(xiàn)在春夏交接的季節(jié)很多有火力的人都開始吃一些寒涼的食物，感覺沒什么實際上這種食物不但會損傷人體的陽氣，久而久之還會讓濕邪有機可乘，出現(xiàn)各種各樣的疾病，很多人不知道過一段時間為什么身體就出現(xiàn)異樣，大部分都是他們平常不注意引起的，濕邪是百病的根源，如果不及時祛出它，吃再多的補品藥物都是只能治標不能治本，所以這也是很多人吃什么補藥養(yǎng)生藥沒效果的原因。

那么怎么樣判斷自己的身體里是否含有濕氣呢？體內有濕氣了該怎么樣來調理呢？濕氣重了會引起很多人口臭口苦，肥胖等癥狀，如果你不想有這些那么咱們一起來看看吧

體內有濕氣的各種表現(xiàn)

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力、常感到疲倦，精力不集中

4、睡覺打呼嚕，痰多、咳嗽

5、大便稀稠腥臭，粘稠，粘馬桶

6、機能衰退，對房事不感興趣，質量不高，男的會出現(xiàn)男性病

7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

8、小肚子常常有脹氣，身體浮腫

9、陰部潮濕，瘙癢有異味等

10、舌苔白厚、黃膩、粗厚

11、刷牙惡心嗓子里面總是有絲絲拉拉的不干凈的感覺

上面是列舉的大部分的濕氣重的癥狀，如果你有這些你要注意了，說明你中招了。

那么有濕氣不可怕，我們要知道怎么去除濕氣。

祛濕，我們一般的都會想到拔罐，或者喝紅豆薏米粉或者煲粥

但是有經(jīng)驗的人都發(fā)現(xiàn)吃紅豆薏米粉或者粥或者拔罐半年甚至更長時間不但沒有把濕氣祛除反而越吃越重，這是因為什么呢？

中醫(yī)認為：濕氣分為寒濕和濕熱兩種，因為什么上面的沒有作用呢？

第一，因為沒有分清楚癥狀就隨便喝，紅豆薏米對一般的輕微寒濕是不錯的，如果是嚴重的寒濕和濕熱的話是沒有作用的，反而會越吃越嚴重。

第二、只去濕氣不健脾胃

中醫(yī)講究藥食品配伍，對癥下藥，濕氣是因為脾胃失調的原因，去濕氣必須先健脾胃。

看到這里你就可以知道了為什么我們平常祛除濕氣效果不好。

早晚喝一杯甘貝玉山膏可以到達輕松去濕氣的效果

組成：

1）雪蓮培養(yǎng)物 2紅豆3）馬齒筧4）赤小豆5）薏苡仁6）山藥7）芡實8茯苓9）菊花、槐花10）金銀花、百合11）荷葉12）阿膠13)顯脈旋覆花14）雪蓮培養(yǎng)物15）平臥菊三七16 向日葵花粉，這些經(jīng)過中醫(yī)科學配伍可以達到寒濕和濕熱一并祛除的作用。

使用方法：將雪蓮培養(yǎng)物 2紅豆3）馬齒筧4）赤小豆5）薏苡仁6）山藥7）芡實8茯苓9）菊花、槐花10）金銀花、百合11）荷葉12）阿膠13)顯脈旋覆花14）雪蓮培養(yǎng)物15）平臥菊三七16 向日葵花粉洗凈烘干，研磨成粉一起再鍋中熬制加入蜂蜜和水一起熬出膏來直接食用。（如果嫌棄比較麻煩，也可以直接買熬制好的成品來用）

每次取膏20ml倒入水杯中沖水喝就可以了，每天早晚各一次。

功效：甘貝玉山膏可以健脾益胃，補肺清熱祛風勝濕。

濕氣體質的日常注意事項：

1.洗頭后最好馬上吹干頭發(fā)，不要淋雨，多吃一些能祛濕的食物。特別是冬天要保護好手腳與腰腹免受凍。

2.補氣血：堅持補氣血保證體內血液充足，這樣腎氣就足，血液循環(huán)通暢了，人也暖了，寒濕就沒有了。

3.尤其是在夏天，一定要少吃冰涼的食物，日常多做一些適當?shù)倪\動。