從早上9點(diǎn)到凌晨6.8點(diǎn)，我都忍不住分享我的血糖！

第一，控制食欲，一定要控制你的嘴巴，少吃，不要太飽，控制在80%最好。

二，控制食物，我總是覺得我有一個高血糖，血脂和小西紅柿（圣女果），在這里我們想提醒你，不要只吃一樣?xùn)|西，現(xiàn)在很多水果都是經(jīng)過培養(yǎng)，商家為了賺錢到瘋狂的階段，如何判斷，只是一點(diǎn)點(diǎn)，一次吃了感覺不對，立即停止！當(dāng)然，控制的成分也不挑剔，你可以嘗試，包括肉制品。無辜者不多！

三，堅(jiān)決杜絕煙酒。

四，多吃洋蔥，胡蘿卜，玉米，尤其是晚餐，晚餐越快越好。

五、運(yùn)動、高血糖、高血壓、高血脂，怎樣才能少運(yùn)動？這里有幾項(xiàng)建議的騎馬、慢跑、俯臥撐和仰臥起坐。鍛煉身體，不需要去健身場所或跑步，想鍛煉，我想說可以隨時(shí)隨地，在家吃飯，可以站起來，做有氧運(yùn)動的散步，方便實(shí)用。

六、心情好，不要有壓力，家人的支持和幫助也很關(guān)鍵，不要自暴自棄！

七、堅(jiān)持，在血糖最好的早期不要吃藥，堅(jiān)持上面的動作，我相信你會像我一樣慢！

八，建議適當(dāng)吃地黃丸之類的東西，畢竟，虛擬身體的根本原因是我適合吃，當(dāng)然，一定要指導(dǎo)和咨詢醫(yī)生，不要蠻干。

我們必須對中年到身體的信號給予足夠的重視。別當(dāng)真。我們必須面對父母，面對家庭，面對孩子。我們必須足夠健康去愛他們。