隨著人們的生活水平的不斷提升，飲食方面也是越來越好了，因此近年來血糖高和糖尿病的患者也越來越多，對此吃什么樣的事物才能有效的控制血糖和預(yù)防糖尿病的發(fā)生成為人們關(guān)注的話題。血糖不穩(wěn)定別慌，多運(yùn)動(dòng)，多了解一些相關(guān)的糖尿病飲食，尤其是可以降低餐后血糖的食物，因?yàn)閷λ麄儊碚f總是依靠降糖藥跟胰島素，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步損害自身的糖耐量。所以針對很多糖尿病患者總結(jié)來說就是3個(gè)方面:心理、運(yùn)動(dòng)、飲食。今天我們就說說飲食。?

苦瓜片用來泡茶，還是平時(shí)生活中用來炒菜吃，對身體的好處都很好，含有的有效成份植物胰島素，能安全、平穩(wěn)降低血糖。重要的是改善胰島腺功能修復(fù)B細(xì)胞，對于降低血壓也是會(huì)起到不錯(cuò)的幫助。

大蒜中所含脂肪極低，但含鉀量很高，屬高鉀食物，且富含硒等微量元素，對付降血糖、降血脂、降血壓都有很好的輔助療效。醫(yī)學(xué)研究創(chuàng)造，大蒜及大蒜制劑能有效地降低血清總膽固醇和三酰甘油程度，是防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要食物之一。

無花果雖然很甜，但是它屬于低糖高纖維果品，含有豐厚的酸類及酶類，可以改惡人體血液循環(huán)，不只對糖人很無益，而且對人體排出腸胃殘留物、消弭疲勞、進(jìn)步人體免疫力及恢復(fù)體能都有明顯成效。?

皂角米是一種谷類主食，是皂莢的果實(shí)。顏色呈天然淡黃色，煮后口感更軟糯。對于糖尿病人，可以幫助控制餐后血糖上升速度

核桃營養(yǎng)豐富，有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。

?糖尿病已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一大高發(fā)疾病，糖尿病人在日常生活中的飲食習(xí)慣非常重要，只有吃得正確，血糖才能得到有效的控制，如果胡亂飲食，不注意，病情就會(huì)越來越嚴(yán)重。所以我們要再平時(shí)的飲食上下功夫，多吃點(diǎn)降血糖的食物，才有助于我們的健康。