前一篇《速讀訓(xùn)練有感之一：訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練項(xiàng)目安排及測(cè)試成績(jī)》講了我做在做速讀訓(xùn)練時(shí)大概的訓(xùn)練流程。現(xiàn)在來(lái)講對(duì)這一速讀軟件中具體的訓(xùn)練項(xiàng)目的看法。先講視幅擴(kuò)展部分。

　　視幅擴(kuò)展部分為四個(gè)小訓(xùn)練項(xiàng)目，即視野擴(kuò)展、舒爾特表、字符擴(kuò)展和文字?jǐn)U展。

　　一、視野擴(kuò)展

　　首先是視野擴(kuò)展，就是小箭頭的這個(gè)練習(xí)。在這個(gè)訓(xùn)練中我的殘影比較嚴(yán)重，通常看完后在停頓那一秒眼前有未消失的中間最顯眼的圓點(diǎn)的輪廓，我覺(jué)得這種殘留的和黃卡訓(xùn)練給我們的刺激有點(diǎn)類(lèi)似，但這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目并不是訓(xùn)練我們的眼睛對(duì)圖案的刺激的敏感的，是為了的擴(kuò)展視幅的，所以重點(diǎn)要放在它向四周幅射的箭頭哈，也就是眼睛不動(dòng)，以中心的圓點(diǎn)為坐標(biāo)原點(diǎn)，然后余光隨箭頭向四周擴(kuò)散。

　　很簡(jiǎn)單對(duì)吧，但要注意一點(diǎn)，在看的時(shí)候，不要逼你眼睛去“盯”上面的圓點(diǎn)或箭頭，而是要在“放松”的狀態(tài)看。那么這個(gè)“放松”究竟是個(gè)什么樣的狀態(tài)呢，我們可以做一個(gè)小小的試驗(yàn)：

　　你可以先試著用“盯”的狀態(tài)來(lái)看圓點(diǎn)和箭頭，發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，是不是通常只能看到圓點(diǎn)，箭頭部分是模糊的。好，下面再把目光追隨四周的箭頭，這時(shí)是什么情況呢？是不是四周的箭頭看得清楚，而中心圓點(diǎn)變得模糊了，對(duì)吧，那么“放松”狀態(tài)就介于前面這兩種狀態(tài)之間，可以自己調(diào)整目光的松緊看看。另外，做完箭頭訓(xùn)練，我覺(jué)得我的眼睛變大了不少啊，哈哈，開(kāi)個(gè)玩笑。

　　二、舒爾特表

　　然后就是我覺(jué)得視幅中最好玩的訓(xùn)練，舒爾特表，舒爾特表能即時(shí)體現(xiàn)視幅擴(kuò)展的訓(xùn)練情況，不僅僅是個(gè)訓(xùn)練，更是一個(gè)小測(cè)試，所以我在視幅部分最喜歡的是舒爾表。并且在這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，是不能分神的，因?yàn)樗?jì)時(shí)，注意力一分散，超時(shí)就會(huì)提示不合格，那就不好玩了對(duì)吧！所以，我在訓(xùn)練快速閱讀時(shí)如果狀態(tài)不好，就喜歡做舒爾特表，他的強(qiáng)制性很明顯，單個(gè)練習(xí)時(shí)間也短，訓(xùn)練起來(lái)很靈活。

　　在訓(xùn)練的時(shí)候，我覺(jué)得一個(gè)問(wèn)題就是前面視野中提到的目光的“放松”問(wèn)題。如果在訓(xùn)練的時(shí)候達(dá)到了“放松”狀態(tài)的話，在看舒爾特表的時(shí)候，表中的數(shù)字會(huì)比較清晰，不僅僅可以分辨?zhèn)€位數(shù)和十位數(shù)的區(qū)別，還會(huì)感知到字體的輪廓，便于作出判斷。

　　另外，我在做舒爾特表的時(shí)候，有一個(gè)設(shè)想，就是如果在看的時(shí)候，有一個(gè)記憶的過(guò)程，也就是把每次表中的數(shù)字位置記憶下來(lái)，點(diǎn)擊起來(lái)是不是用時(shí)會(huì)更短，至于具體怎么操作，我正在做實(shí)驗(yàn)，以后再和大家討論成效哈。

　　三、字符擴(kuò)展

　　接下來(lái)是字符擴(kuò)展。初見(jiàn)這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，我覺(jué)得很奇怪哈，只有一些字符，長(zhǎng)長(zhǎng)短短地跳動(dòng)，是不是要數(shù)有幾個(gè)字符呢？后來(lái)咨詢(xún)了老師才知道不需要數(shù)字符數(shù)量，而是需要感知這些符號(hào)的輪廓——“就像看一幅畫(huà)一樣”。

　　其實(shí)在了解字符擴(kuò)展的意義前，即使經(jīng)過(guò)前面的箭頭訓(xùn)練和舒爾特表，我還是不能把握視幅訓(xùn)練中“感知而非常記憶”這個(gè)特點(diǎn)，在字符擴(kuò)展和后面的文字?jǐn)U展的對(duì)比下，我才算是對(duì)此有了初步的理解。

　　在做字符的時(shí)候，我感受到了我的視幅的彈性，隨著跳動(dòng)字段的長(zhǎng)短被拉拽著，視幅的大小不斷地變長(zhǎng)變短，不停地循環(huán)，這個(gè)的訓(xùn)練讓我覺(jué)得像是一個(gè)彈簧，希望我的視力在訓(xùn)練中越彈越長(zhǎng)吧！

　　四、文字?jǐn)U展

　　視幅擴(kuò)展部分最后一個(gè)訓(xùn)練就是文字?jǐn)U展，它應(yīng)該是前面的文字?jǐn)U展部分的進(jìn)一步訓(xùn)練——前面的字符部分只是要求“感知”比較簡(jiǎn)單的字符，而文字部分要求“感知”更為復(fù)雜的文字。

　　訓(xùn)練感受嘛，除了覺(jué)得自己的眼光在不?！皬梽?dòng)”外，還有一種想要理解記憶下面文字的欲望，但就和閃讀測(cè)試一樣，因?yàn)樽侄沃唤厝×艘恍《?，所以要理解其?shí)有點(diǎn)困難的。

　　我一直在記憶這些字段與否之間徘徊，咨詢(xún)老師他建議我不記憶，因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置目的是“感知”，而不是“理解記憶”。好吧，我在改這個(gè)問(wèn)題！控制記憶這些字段的欲望，努力感知他的輪廓。