香蕉是日常生活中再常見不過的一種水果了，各個地方都有它的身影，又香又甜又糯的口感最是讓人喜歡。除了口感，強大的食療功效也是香蕉倍受人們喜愛的原因之一。

香蕉的優(yōu)點:

1、富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，適合高血壓患者以及生活工作壓力比較大的人。

2、其泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。

3、含有維生素A，增強身體對疾病的抵抗力，同時對維持正常的視力很有幫助。

不適宜人群：

1、胃寒的人

中醫(yī)上，把香蕉歸為寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，勢必會寒上加寒，帶來胃痛、胃脹等胃部不適。

2、腹瀉的人

香蕉能夠促進腸蠕動，加速排便的功效基本人人都知道，這跟其含有較多的膳食纖維有關(guān)。本就腹瀉的人，再吃香蕉，只會讓癥狀加重。

3、糖尿病人

香蕉中含有較多的糖分和碳水化合物，糖尿病人是堅決不能多吃的。

此外，吃香蕉時還要注意這2點：

1、正常人一天吃1-2根香蕉比較合適，而香蕉中的鎂、鉀等元素比較豐富，如果短時間攝入過多的話，會造成血液中微量元素比例失調(diào)。

2、未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有很強的收斂作用，可以讓糞便變得干硬，從而造成便秘，所以最好別吃。

香蕉雖好，還需量力而行，才能真正吃出健康！

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