有無襠勁決定了太極拳練的是否能舒展到位、是否能氣沉丹田、是否能產(chǎn)生功力。練得到位，拳架就漂亮，內(nèi)氣能下沉，就能養(yǎng)生，能產(chǎn)功力，就能實用防身。拳諺就有:“襠內(nèi)自有彈簧力，靈機一轉(zhuǎn)鳥難飛?！边@說明襠勁在太極拳中非常重要。

“練太極拳襠內(nèi)要有合勁”，簡言之，兩大腿內(nèi)謂之襠。拳論中也說:“腎囊兩旁謂之襠?！蓖庑问侵竷赏葍?nèi)的全部空間，也就是這個空間要有合勁。談這個合勁，就好似拱橋的橋孔。拱橋很結(jié)實，關(guān)鍵在拱形，有了圓襠，襠內(nèi)就有勁，拳架就穩(wěn)，行拳必心態(tài)坦然。

如何做到圓襠合勁?一是要跨跟撐開，好像兩大腿根打開了兩個縫，屁股有下掉之意，松腰踏胯。但是下掉要有幅度，不要過低，要整體往上有拱勁，低了兩膝彎就小，腿弓無力，運動時兩腿易悠動，襠就如老式座鐘擺來擺去，失去合勁。防止蕩襠，就要頭上領(lǐng)，撐命門，吊住襠，如同從百會穴到會陰穴有虛線上吊著襠。二是兩膝有微向里扣之勁，要保持腿弓和拳架高度不變。三是兩腳跟要有下扎勁，借地援力，確保襠內(nèi)有勁。有了以上三點自然能圓襠合勁。

圓襠合勁的好處是圓襠防止了角襠和夾襠。角襠是兩胯不開，兩腿之間形成角，這樣練拳，重心不易下沉，行拳運動轉(zhuǎn)換不靈活，形成支胯，推手時易被人所制。夾襠重心不穩(wěn)，身體易扭曲，不能保持立身中正。而且，角襠和夾襠都不易內(nèi)氣下沉，襠內(nèi)形不成強大的合勁，養(yǎng)生效果不好，實用不產(chǎn)功力。只有圓襠合勁，才能下盤穩(wěn)固，有利于上身放松輕靈，內(nèi)氣下沉腳下，讓勁上反，從而確保勁從腳跟，關(guān)于兩腿、上升腰脊，行于手指，節(jié)節(jié)貫串。這樣打拳自然圓活自如，勁力飽滿。