* 手向前伸，不能出圈。所謂「圈」者，是在身體四周形成的一個看不見，但自已能感覺到的一個圓圈（又稱氣場，磁場）。如手出圈，只要對方黏著，稍作牽引，人便失重心，身體往前傾倒。

* 松肩、沉肘和松腕的其中一種做法是：首先，兩條手放松，就象兩根絲瓜掛在肩上，用意推開肩關(guān)節(jié)，想象一條水管的閥門被打開，一股水慢慢從肩流落上臂。當(dāng)上臂充滿水后，肘受水的重量往下沉。繼而打開肘關(guān)節(jié)，讓水繼續(xù)流去前臂。待前臂也充滿了水后，打開腕關(guān)節(jié)，讓水流去手掌，再打開虎口，讓水最終流到指尖。整個水的流動亦如里面有一串佛珠，沿奇筋八脈螺旋前行，最后回到丹田。

* 松胯，頂膝全用身體自然之力，上身與下身以丹田為界，臀部兩邊自然開合，讓髖關(guān)節(jié)一并開合對折。左頂膝時，上身左下沉與下身右對折形成自然折疊，頂膝不用外力，全憑身體重量形成之力，頂膝到位自然反彈讓身體復(fù)原。右頂膝方法一樣。每天左右各二十下，時間一長力量自然形成。整個過程以脊椎為軸，不丟不頂，讓內(nèi)氣充盈貫到尾閭，丹田、命門、長強(qiáng)、會陰四穴內(nèi)形成一個松軟鼓脹的球，全身重量松松地坐在丹田上。左右里合腿的踢法與左右頂膝的方法一樣，必須注意的是，腿自然彎曲，踢腿高不過腰，以免犯頂，內(nèi)氣貫到整個腿上，松松的踢，踢到位后自然反彈讓身體復(fù)原。左右外擺腿的踢法與里合腿方法一樣，不同的是身體要正，上下不折疊，保持中正安舒，也要以脊椎為軸，松松地外擺。檢驗(yàn)是否放松，就是在整個過程中，體內(nèi)關(guān)節(jié)是否咕嚕作響。

* 氣沉丹田，貫到涌泉，運(yùn)到四肢，用在一點(diǎn)。

*  套路棟與棟之間，有一個落點(diǎn)定式，必須表現(xiàn)出來，一來架式分明而優(yōu)美，動作不含糊，二來利于蓄勁蓄勢，便于動作轉(zhuǎn)換。落點(diǎn)定式，要求丹田之氣從命門貫到尾閭，尾閭內(nèi)斂象一根柱子支撐到地上，拳架四平八穩(wěn)。

*  練拳中什么都不要想，不要急于求成，放松慢慢地打，心里想著師傅打拳的樣子，體會師傅打拳的一舉一動一招一式和整個套路的起承轉(zhuǎn)合，在提高上很有幫助。

* 兩手如一手。背部好像有一條似有似無的細(xì)線連著左右兩手。當(dāng)一手下沉，另一手就受牽引上升。一手向內(nèi)收，另一手就受牽引向外展。如打青龍入水，前拳后肘，彈抖勁從左拳瞬間發(fā)出過左臂傳至右臂到右拳，拳要空心。青龍出水的打法一樣，只是右拳空心向上，也可打出肩、肘、拳三節(jié)的力。

* 當(dāng)手一動，則應(yīng)在意念上，該只手向四方八面膨脹開。

* 手向前推出時，肩胛骨的位置要放松。手回收時，肩井穴(鎖骨)對下的位置要放松。

*  師傅看了我打一套拳，說了兩句話：一是走內(nèi)勁“故意做作”（即刻意，不自然）；二是不要刻意走某些勁，放松自然地打，不要想到自己在打拳，是在享受太極，隨著練拳遍數(shù)的增加和時間的推移，很多東西會自然產(chǎn)生。我照此做了，感覺練套路比原來輕松許多，內(nèi)勁的通路比原先還要明晰一些，毫不覺累，反而輕松愉快。

* 如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丟、不頂；則整個手掌和手指自然有脹滿感覺，手指亦會自然張開成瓦棱掌。絕不可用拙力將手指并攏或撐開。手指尖要虛領(lǐng)頂勁，指根氣沉丹田。

*  走拳架時，去掉多余的柔力，讓勁掤起來；感覺在水或空氣中打拳，全身要有水或空氣的阻力感沉重感；肩不能掛力，放松下來；要逐步體會老架的拳理拳法和各動作的養(yǎng)身技擊作用。

*  如何練成太極拳？時間不到功力到了也不行，犯僵勁，不自然。時間到了功力沒到也不行，無功不成太極拳。只有時間和功力皆到，才能達(dá)到“行云流水，羽化登仙”的意境。