?目 錄

前言

第一章 步法原則

第二章 步法定式

第三章 心靈發(fā)揮

第四章 步法機率

第五章 步法定理

第六章 結(jié)束語

前 言

步法，歷來為國內(nèi)外真正武技實戰(zhàn)家所重視。人體依賴雙足支撐、靠雙足行走，在實搏中，步法更是勝負之關(guān)鍵，喻為武術(shù)之靈魂，毫不為過。但如何把步法走好,如何去科學(xué)的練習(xí)，在最短的時間內(nèi)掌握步法，走出步法神采，則成了眾多武學(xué)愛好者的難解之題，在這種情況下，百花幻化步順應(yīng)時代之需、順應(yīng)廣大在實戰(zhàn)技擊道路上奮斗拼搏者的需求而面世。百花幻化步作為步法的精髓提煉，以獨特的、超級先進的科學(xué)手段來對步法進行單獨而特別的訓(xùn)練，以步法的原則定理來指引你對真理的認識、理解以及指導(dǎo)你對步法隨心所欲的走動。

隨著武俠書、武俠片的流行，人們對武術(shù)也產(chǎn)生了不正確的認識。就以步法而言，大部分人還在迷信地認為，只要學(xué)會了如“凌波微步”類的步法，在對敵時，只要按著這個固定的模式去走，哪怕閉著雙眼，也可以走得讓人捉摸不到。這真是一種悲哀，因為這是一個神話，是一個美麗的猛，但如果把美麗的夢境引入殘酷的顯示，則是有點不知死活了。

幻化步，不是一種什么固定模式的步法，之所以取名為幻化，完全是因為步法要走的“變幻不定、變化無窮”。它是步法的特殊訓(xùn)練體系:它以步法的原理法則、定理來指導(dǎo)你訓(xùn)練，指導(dǎo)你如何在實戰(zhàn)中走出無跡、無形、無法、極速、極變、極穩(wěn)之步法;它以原理法則代替你機械無目的、迷茫的修煉;以定理消除你在實戰(zhàn)中對步法運作的困惑，代替你歷經(jīng)千百次實戰(zhàn)方能積累的步法運作經(jīng)驗。

幻化步中的步法運作不敢說是獨創(chuàng)的，因為中華國術(shù)經(jīng)過幾千年的演變，已經(jīng)把各項技術(shù)達到了最完美的地步，可以說，基本上是無法深化了，一般都只是把其中的部分精華加以提煉，達到了一個頂峰的高度。而作為一種新的訓(xùn)練體系，作為原理法則、定理的發(fā)現(xiàn)并加以歸總，則可說是一種創(chuàng)舉。所以，把幻化步稱為一絕，應(yīng)不為過。

第一章 步法原則

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第一節(jié) 攻守原則

1、攻守步法運行路線只有三種:直線、斜線、圓弧線。步法的練習(xí)無論有多少種，都可依據(jù)這三種路線進行分類;

2、攻守步法的運行速度遵循以下三條原則去進行訓(xùn)練指導(dǎo):<1>啟動速度突然而快速，毫無預(yù)兆.<2>啟動后的運行速度要快。<3>緊急制動要快、強行剎車，但不可失去重心。此三條法則合而為一，方可稱之為步法速度。

第二節(jié) 質(zhì)量原則

步法練習(xí)必須遵循以下質(zhì)量原則的條例來指導(dǎo)自己的步法訓(xùn)練，以使自己能走出高質(zhì)量、高水準之步法。

1、步法走動，上半身保持微微緊張狀態(tài)，身形不可渙散。

2、身體不可前俯后仰、左右歪斜。

3、身體不可忽高忽低，肩架保持水平狀態(tài)，身形仿佛飄出一般。

4、雙手始終保持實戰(zhàn)式，且充滿張力

5、實戰(zhàn)式戰(zhàn)栗，胯內(nèi)側(cè)大筋應(yīng)緊繃用力，撐力十足，臀部緊張收縮，膝關(guān)節(jié)有極大的頂力，小腿肌充滿勁道，腳腕肌腱彈力十足，有股撐漲之力，渾身仿佛就要蹦彈躍起一般，只有這種狀態(tài)，才能使步法走動具有最大彈力、靈性、速度和力量的前提。

6、以腳腕反彈力行走，步法不僅要有速度，還要走出力感。

7、步法運行講究后驅(qū)，即后足用力，前足前刺，前足要從原位直接毫無預(yù)兆刺出，不可有預(yù)動，要突然而快速。

8、單步連續(xù)前進，步法運行速度要快;雙步連進，步法交替代換運行速度要快，雙足交錯密度要大，節(jié)奏要快。

9、步之緊急制動，即強行剎車狀。拳學(xué)稱之為強制逆行，這個速度要快，說停就停，斬釘截鐵，但要穩(wěn)住間架，全身不可有一處渙散。

10、 注意把胯提起來走，把胯提起，以胯帶步。

第三節(jié) 總結(jié)

以上步法原則的歸總，也許會有疏漏，沒有寫出來，但這些步法原則的歸總，對步法的聯(lián)系卻是絕對的一大好處，至目前為止，武林界或許尚無一人如此詳細的把步法原則進行歸總，以奉獻給廣大武術(shù)愛好者。

以步法原則來指導(dǎo)訓(xùn)練，并以其來糾正錯誤、改正缺點。

它猶如一面明鏡，時刻讓你審視自我;猶如一面旗幟，指引你前行的方向;猶如一位賢德的明師，時刻地提醒著你。

在后面的步法學(xué)習(xí)過程中，要一條一條原則的去進行對照、改正。當(dāng)一條原則進行過對照改正，且完全體悟，并形成本能動作，完全定型之后，才可以進行下一條原則的對照、改正。

第二章 步法定式

第一節(jié) 概念理清

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定式:不是指固定的步法走式，它指的是步法的靜態(tài)定位、動態(tài)定型訓(xùn)練。

第二節(jié) 步型定式

一、傳統(tǒng)實戰(zhàn)式定型:此傳統(tǒng)實戰(zhàn)式與后面的現(xiàn)代型實戰(zhàn)式，各有好處，各有所長，習(xí)者可以根據(jù)喜好而自由選擇，兩類型亦可相互交替使用，傳統(tǒng)式做法如下:雙足并攏立正，然后右腳向右橫開一腳掌位置。約十公分左右，接著右腳向前直線跨出一步，左腳尖外擺，略朝左斜前方，然后雙膝彎曲，保持彈性，雙手上舉護頭，此即傳統(tǒng)實戰(zhàn)式。 要點:1、雙腳間的距離，不要過大，也不要過小，以舒適自然，能靈活走動為準。

2、雙膝彎曲，保持彈性，膝蓋要有頂力。

3、雙手十指炸開，充滿力度，但不可用全力，用三、四成力即可。

4、手臂力量保持彈性，也不可用全力，同樣用三、四成力即可。

5、腹肌緊張、肋骨肌緊張、背闊肌緊，亦只需三、四成力。

二、現(xiàn)代型實戰(zhàn)式: 此實戰(zhàn)式其實并非純現(xiàn)代型，它來源于傳統(tǒng)，融合入現(xiàn)代以現(xiàn)代外形，溶入傳統(tǒng)實質(zhì)，請看正面圖及側(cè)面圖(手型上，傳統(tǒng)為掌，現(xiàn)代為拳)。內(nèi)在質(zhì)量要求以傳統(tǒng)實戰(zhàn)式及步法質(zhì)量原則第5條進行指導(dǎo)。

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傳統(tǒng)式 現(xiàn)代式(正面) 現(xiàn)代式(側(cè)面)

第三節(jié) 超級啟速、瞬時制動

現(xiàn)在，我們開始進入步法的具體修煉階段。眾所周知，兩輛高級賽車決一勝負，出去其它性能的優(yōu)良外，啟速的超級到位非常關(guān)鍵，如果啟動不快，則勝算大打折扣，一樣的道理，如果兩人對搏，一方啟速太慢，預(yù)動太大，肯定是要被對手干掉，這是個殘酷的下，任何人都無法改變搏斗的實在性。下面，讓我們開始投入訓(xùn)練:

一、 前刺步練習(xí):右實戰(zhàn)式戰(zhàn)栗，一后腳步為動力驅(qū)動，后腳蹬地，右腳微離地面向前射出，腳掌搓地，止住沖勢。

要點:1、前腳步不可預(yù)動，不可可以提起，或往回收一下在射出。

2、后腳驅(qū)動要突然，身形不可有預(yù)兆，在保持實戰(zhàn)式的前提下，毫無預(yù)兆地后驅(qū)啟動。

3、前腳仿佛踩在冰塊上一樣，身體突然失去重心一般地向前射出。

4、上半身間架不可渙散。

5、膝關(guān)節(jié)保持頂力。

6、速度要快，在無人指導(dǎo)的情況下，可對鏡練習(xí)，自然連貫、速度極快、啟動無預(yù)兆，則為達標，但仍需繼續(xù)努力，力求精進。

7、前腳射出后，腳掌搓地制動要猛烈，猛地搓地，緊急剎車、膝關(guān)節(jié)充滿彈性，但制動時，膝蓋不可超過腳尖，上半身保持張力，在剎車時，身形要瞬間微微前撞，隨即彈回原狀，此即瞬間制動，強制逆行。

8、動作全部完成，前腳彈回原位，重新開始練習(xí)。

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二、寸步練習(xí):在第一條訓(xùn)練基礎(chǔ)上，我們做后腳跟上的訓(xùn)練，在前腳已剎住制動的同時，后腳跟上相同距離，或可距前腳稍近，但后腳的腳尖不可超過前腳后跟。這不僅是啟速練習(xí)，也是武術(shù)中的寸步練習(xí)。

要點:1、后足跟上要有力度，要提起來(微離地面)向前主動靠，以腳掌搓地制動。

2、注意后腳跟上的距離，要練成本能的習(xí)慣。

3、第一條訓(xùn)練中的1至7條要點亦為本訓(xùn)練之要點。

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三、突跳步練習(xí):實戰(zhàn)式站好，雙足同時起跳，朝前跳進，雙腳間距離保持原樣。記住，要突然跳出，立時制動，此亦技擊中跳進步。

要點:1、啟動無預(yù)兆。

2、身形不可拔起，不可向高處跳，而應(yīng)該水平線前跳。

3、跳出后以雙腳掌同時搓地制動。

4、以雙腳前腳掌著力。

5、膝不可軟。

6、制動時，身形微前撞，便立即彈回原處。

7、上半身保持張力。

8、跳進步結(jié)束，以同樣要點，往回跳。如此則回跳步也練到。

四、瞬撲墻練習(xí);以實戰(zhàn)式面墻，如臨大敵一般，以寸步或跳進步突然向墻進攻，以掌指撲墻，步法掌握突然發(fā)動、超級啟速及瞬時制動、強制逆行的要領(lǐng)，手撲到墻時立即跳回，然后再對墻撲進。

要點:

1、撲進時要如真正實戰(zhàn)一般，仿佛不是撲墻，而是對著一個技擊高手猛撲，所以，撲進時一定要講究速度和力感，并可做出假動作。

2、距離感要掌握好，步一下子要撲到墻跟。

3、手指撲墻之右、左、右三下要在0.6秒內(nèi)完成，一完成便立即跳回。 4、此項練習(xí)相當(dāng)有效，不可忽視，要嚴肅認真地完成。

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五、瞬時制動:關(guān)于瞬時制動，在前文已有詳解，并在所有練習(xí)中已經(jīng)結(jié)合了瞬時制動的同步練習(xí)。在此，就不再多做解釋，只說明一下瞬時制動的好處:

1、可練習(xí)快速運動中身體猛然制動的能力。

2、增加身體在高速運動中及快速剎車中的蓄勢態(tài)能。

3、緊急制動、強制逆行，可提高發(fā)力的層次、增加發(fā)力的質(zhì)量。

第四節(jié) 步法定形

步法定形指的是無論在刻意的條件下，還是在無意本能的情況下都能走出一致的步法，這就是步法的定形。如果條件有變，情況有變，平時練的挺好的步法卻走不出來，或走不出最佳狀態(tài)，走不出正常質(zhì)量，則為尚未定形，這就要多加練習(xí)，形成本能。

一、 擦步:擦步屬于步法運胯能力及前腳掌搓地感知力的誘導(dǎo)練習(xí)，其練習(xí)時看上去仿佛古戲中丫鬟走路一般，故又稱之為丫鬟步。具體練習(xí)方法如下:雙腳并攏，腳后跟略抬起，以腳前掌著地，雙手置于體側(cè)，將右胯提起，并連帶將右腳提起，注意膝蓋不可彎曲，腳腕不準彈力起動，要完全用提胯將右腳提起，以腳前掌著地向前擦出，只可有半個腳掌位置，注意不可腳自己運動，要利用提起的胯向前運送，接著左腳如右腳一般向前擦出。如此反復(fù)練習(xí)。三、跟步:右式為例，右腳前刺，左腳跟上，以腳前掌著地，同時左腿及腰胯向右瞬間爆發(fā)性扭送。

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四、并步:并步練習(xí)其實是跟步的變形。以右式為例，右腳刺出后，左腳積極向右腳靠攏，以腳前掌點地，同時左腿及腰胯向右爆發(fā)性扭轉(zhuǎn)。

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五、上步:上步分兩種，但這良種的共同點則是同為后腳向前一步。1、先看第一種練習(xí):右式為例，右足前刺進一步，在右足到位時，左腳迅即上步到位。注:動作要快，左腳要在蹬地、右腳刺出時即開始運行，整個身體要有一個非常短的無支撐狀態(tài)，身形不可渙散。2、仍以右式為始，右足前刺一步，左足跟上并步，稍小半秒，左足即朝前進一步，再從左足開始重復(fù)練習(xí)。

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六、擦刺步:此步有稱之為猝步。它的特點是快速靈活，仿佛靈蛇受驚，驟然奔發(fā)，具有突然進身、驚敵、擾敵、逼敵之效。練法1:右式為例，右腳突刺進，左腳迅速跟上，以擦步靠墊于右腳內(nèi)側(cè)，右腳迅速再向前擦刺進一步，左腳上步刺出，再以左腳從頭開始，無限反復(fù)。 注:1、整個過程在一秒或更短時間完成。2、全過程均以腳前掌著地，腳后跟不著地。3、第一步刺進要快、要突然，第一步如果走的又快有突然，后面想不快都是不可能的。4、擦步過程動作要小、要快。5、最后一步，上步刺出要以整體撞進，這一步也稱撞步——即以整體撞進的上步或整體撞進的刺進步統(tǒng)稱撞步，這一步強調(diào)瞬時制動，強制逆行。 練法2:右式為例，右足刺進，左足擦刺靠墊于右腳內(nèi)側(cè)，右腳借左足擦刺靠墊之勢向前刺撞，再以右腳從頭開始，無限反復(fù)。注意事項見練法1。

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七、跳進步:如前文“超級啟速”之<3>

八、前滑步;此為現(xiàn)代技術(shù)中之步法，很簡單，很常見，也很使用，以右式為例，左腳掌驅(qū)動，右腳微離地面前滑出，以腳后跟先著地左腳跟上相同距離，滑步快速穩(wěn)健，節(jié)奏緊湊，以前腳滾動式前進，練習(xí)時可連做兩、三次滑步，重心微微往前沖，但要能穩(wěn)住。

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九、前墊步:以右式為例，左腳蹬地，推動重心前移，并微離地面，迅速靠攏右腳，右腳在左腳即將靠攏時迅速前刺，左腳落至右腳原位置，身體不可前俯后仰。

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十、橫步:以右式為例，右腳向右方橫移一或兩個腳掌位置，身體重心亦隨之向右。注:1、突發(fā)性快。2、掌握平衡。3、橫移步法以腳掌外側(cè)擦地收式，也強調(diào)瞬時制動。

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十一、橫刺步:以右式為例，右腳快速右橫移，在橫移步落地同時，左腳上步前刺撞進，再以左腳開始從頭演練，循環(huán)練習(xí);

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十二、弧進步:右式為例，右腳右橫移，重心略右移，但不可移位太過，以免后面動作運轉(zhuǎn)不靈。在右步橫移到位同時，左腳從身體左側(cè)呈圓弧路線向右腳前擦進，但左腳尖不可超過右腳尖的垂直線。

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十三、前磨脛步:磨脛步是形意拳中特有的步法運行方式。此步法走法特別，效果非一般步法可比。磨脛形式可以用于幾乎所有的前進形式中只要兩個脛骨有交錯的步法中。右式為例，左腳快速提起，由右腳內(nèi)側(cè)以提膝形式向前擦出，然后停住，保持此形態(tài)，然后落回原地，重新開始。

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十四、后磨脛步;右式站立。右腳快速提起屈膝，由左腳內(nèi)側(cè)以右足后蹬形式向右擦出，然后停住，保持此形態(tài)，然后落回原處，重新開始。

注:1、無論前磨、后磨，兩腿相擦要有力度，兩腿是切切實實的擦到，而不只是一種形式。2、保持渾身張力3、速度要快4、前磨脛步的練習(xí)可以用磨脛的形式去進行上步練習(xí)5、后磨脛步具有護襠、護腿、蓄勢的好處6、前磨脛步具有護襠、護腿、增進步法撞進力度，以及可以頂擊敵襠、足射敵腳腕、前脛有好處。

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十五、回跳步:見“超級啟速”之三

十六、退步:右式為例，右腳向后蹬地，重心后移，左腳快速向后退步，右腳隨即后移相同的距離，可連續(xù)兩三次后退。

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十七、后墊步:與前墊步要領(lǐng)相同，唯動作相反。后墊步是前腳向后撞靠，后腳要迅速后退。

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十八、撤步:右式為例，右腳蹬地后驅(qū)，以后磨脛步形式向后撤一步，然后左腳再后撤，無限反復(fù)。 注:1、身形保持平衡狀態(tài)2、磨脛有力3、前足落地時，以腳掌外側(cè)擦地收勢4、前腳后撤落地時利用慣性將原后腳順勢拖帶回一腳掌位置。

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十九、抽步:右式為例，右腳突后退，退至左腳掌之前，雙膝彎曲，保持十足彈性，身體具有高度張力。 注:1、此步一定要有彈性2、瞬間啟動要好3、高度張力隨時準備反擊4、此步對于實戰(zhàn)之好處在于:如對方低位腿擊我前脛，則以抽步避之，抽步到位的同時，瞬間仍以回抽之步提膝帶步側(cè)踹擊敵，或瞬間起后腿蹬踩敵小腹以下位置，如對手低邊腿踢擊我前小腿，則無需抽步，直接帶步側(cè)踹擊敵或干脆逼進去以后腳蹬踩即可。

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二十、游繞步;此步用語繞敵游走，行走外圈，常用于變換地勢、身形、步法以及與敵游斗時所用，右式位例，右腳后撤一步，左腳再后撤一步，右腳向右后橫退一步，左腳向右腳右側(cè)方橫叉一步，右腳從后向左前方呈圓弧路線向前上一步，左腳從原位向右腳后方呈圓弧路線走一步，同時身左轉(zhuǎn)變成右式，右腳再后車一撤成左式。 注:1、這只是個示例而已，幫助你了解游繞步行走的大致路線及運步時的感覺，對敵時不可拘泥運用，但按此多練、多想，則自有意想不到的紛繁收獲。2、可以在右腳第一次后撤一步結(jié)束時，左腳直接向右腳外側(cè)橫叉一步，然后開始繞步3、也可以在右腳第一次后撤結(jié)束室，左腳向左橫退一步，然后右腳向左腳橫叉，再開始繞步。4、再次提醒，一切都是死的，固定的，如果呆板運用，只會喪失自己，要掌握其內(nèi)在的實質(zhì)，用心靈去感悟，走出真正屬于自己的步法。5、本條步法走動無需太急，悠著點，因為在敵人的攻擊范圍之外，大可不必驚慌失措，徒耗體力，但要連貫，氣定神閑、舉止從容、幽雅的運步，但如果對方一腿擊來，已經(jīng)就要擊中，你如果還在悠閑運步，那么你就太迂腐了6、此例步法運行圖見筆繪路線圖。

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二十一、扣步:扣步的步型如圖:

扣步的練法有以下三種:

1、右式例，右足前刺同時成扣步——即以扣步形式前刺;

2、右式例，左腳以扣步形式上步;

3、右式例，右足撤步到位同時，左足扣步。

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二十二、外擺步:右式例，右腳略縮回，順由內(nèi)往外往前略往右的圓弧路線擺步收勢。外擺步、扣步、撤步、橫退步一般經(jīng)常組合使用。

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第五節(jié) 步法定式總結(jié)

步型定式、超級啟速、瞬時制動，是關(guān)鍵止關(guān)鍵，因為它們使步法的實質(zhì)，沒有了它們，任何步法都沒有了靈魂。記住;步法定形第三章 心靈發(fā)揮<步法隨意合成>

心靈發(fā)揮應(yīng)該在具備了以上所有內(nèi)容的基礎(chǔ)后，并以后文“步法原理”來指導(dǎo)，方可進行。 因為是心靈發(fā)揮，所以也就不可能舉出例子，只能告訴你，一切一切，由心而發(fā)，任由心去冥悟。但在自由運作時，一定要參入實戰(zhàn)意識，進行假想設(shè)敵，配合拳腳功夫進行隨意發(fā)揮，科學(xué)的進行步法的合成訓(xùn)練。

第四章 步法機率

機:指時機、機會;

率:指效率、比率;

步法機率:指在實戰(zhàn)之中，步法對敵的有效機率。

步法運用中有效機率的比率高低取決于你對步法的掌握程度，對步法的運用能力，身、手的配合能力，以及你對機會的把握能力，大腦應(yīng)變能力等等。同時，它更取決于你對手的應(yīng)變能力。

所以，步法機率只是一個概念的理解，使你從本質(zhì)了解:步法，沒有神話;步法，沒有絕對。

第五章 步法定理

步法定理是經(jīng)驗的權(quán)威之論，是汗水與血水換來的，以步法定理來指導(dǎo)你實戰(zhàn)時步法的運用，將使你避免彎路，改正你的錯誤，解除你的困惑以及降低你血汗的付出，請認真地閱讀并加以揣摩。

第一節(jié): 貼身斗

實力勝于對手，多直接逼近，直取對手，強攻硬打，使對手退不及，擋不住，閃不開，多用上步、寸步、橫刺、弧進步，身體實力強大者多用。

第二節(jié): 游斗

在不明底細，或?qū)嵙Σ蝗鐚κ謺r多用，以活步快速、靈活多變的步法對敵，不斷變化自身的重心、進攻路線和步法，左躲右閃、進進退退、忽左忽右，不與對手正面接觸，不給對手絲毫喘息的機會。敵人進擊，我就避開，不作直接反擊;敵人擊打不成而退去，我就趁機進攻;敵人困惑、猶豫不決，我就經(jīng)常出擊，打打停停、虛虛實實，擾亂敵人，不給對手緩息喘氣的機會;敵人力疲氣弱時，我就一鼓作氣，消滅敵人。此種打法多用寸步、跳步、滑步、橫步、退步、抽步、碎步、環(huán)繞步、擺、扣等步。

第三節(jié): 或貼或游

此種打法屬于功深者的自然反映，對步法之運作已達到了十分高的境界，并且技擊功夫也十分高明，已步入一流好手之列。

第四節(jié): 小、快、大

小:指的是進步要小。這里的小是相對于大步而言，在實戰(zhàn)中，不大則滯，步法太大的邁動、大叉步的跨進、又慢又僵，而且不利于變化。所以，在拉開距離互進時，步距要稍小一些。步小可在進擊中或突進、或突閃、或突撞進，步法利于變化，且彈性大，使對手無法防備。

快:指橫步要快，橫步不僅要快，而且步距一樣要小，近乎半步，進步與橫步只有小，才能隨意閃展騰挪，橫步只有快才有突發(fā)性，若慢了，則引起對手警覺，后面的步法便無法施展。

大:指撞刺步要大。撞刺步不但要大，而且動作一樣也需要快，撞刺步的大和橫步的快、進

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步的小是一個整體，進步小，便靈活多便、迅捷靈巧、可隨意變化，消除僵滯，這樣才能使橫步哭愛，才能使橫步的突發(fā)性加強;而只有橫步有快又小又突然才能使撞刺步大而快，才能是撞刺步發(fā)出最大的威力。

第五節(jié):進步勢沉

進步勢沉是相對高而言，進攻之步法走動時重心略沉，也就是勢沉，勢沉可以增加步法對于發(fā)力時的加力，可以去除漂浮之病，且勢沉易于瞬間變步后退，易于掌握運動中的蓄勢狀態(tài)。

第六節(jié):退步

凡后撤或橫閃、環(huán)繞等處于防守、避讓之步法均屬于退步范疇，退步掌握以下要點，在實戰(zhàn)中則能自如運用:

一、 退步在兩種情況下使用:1、當(dāng)不知對手虛實時;2對手速度太快，力量太大時，如果對敵人的速度力量均能反映承受時，則硬性逼進，毀敵之進攻與半途。 二、掌握好時間和距離:當(dāng)對手出手的一剎，就要走步，但決不可一下跳得遠遠的，要處在對手剛好打不著，而連擊也不順手的位置。

三、退步的最大關(guān)鍵在于蓄勢，沒有了蓄勢，那么你就處于被動挨打或被敵人逼得無計可施，唯有胡亂對拼的局面，所以，蓄勢十分重要。

蓄勢的關(guān)鍵在于:1身形不可散;2、保持渾身的張力;3、始終保持實戰(zhàn)式，保證間架的質(zhì)量;4、步法要快、靈且穩(wěn)、重心要穩(wěn)住，要能控制，蓄勢就是要求能在最快的步法移動后能隨時反擊或進行別的步法走動。5、以 撤步練習(xí)多加體會蓄勢態(tài)能以及實戰(zhàn)感覺，注意磨脛步的使用;6、多練環(huán)繞步，體會連續(xù)變換，不同角度步法走動中的蓄勢態(tài)能。

第六章 結(jié)束語

在全面初步學(xué)習(xí)幻化步之后，我覺得很有必要再寫幾句話:大凡作為一種新事物的學(xué)習(xí)掌握程度，公認的評定標準一般以五個字來評定:會、對、好、妙、絕。這五個字不只是作為學(xué)習(xí)掌握一門技術(shù)的評定標準，更始一門新技術(shù)的學(xué)習(xí)方法和程序。

會:指你是否學(xué)會了，是否知道了整個動作的來龍去脈。

對:指你是否做標準了。

好:指在對的基礎(chǔ)上進一步深化。

妙:指不只是把技術(shù)練好，還得練出眾人公認的得意之處。

絕:比如形意拳大師郭云深的半步崩拳，便是把這一技術(shù)練絕了。

所以，學(xué)會了，不一定都對;練對了，未必算好;臉好了，還必須練到妙處;練到妙處未必能稱絕。學(xué)無止境，學(xué)海無崖，山外有山，人外有人，故習(xí)武者要戒驕戒橫，對技術(shù)要精益求精。

百花幻化步不是什么“凌波微步”類的固定步法，便是教材中所傳授的使用步法也只不過是步的運行方法而已，一看即可學(xué)會，但如果沒有了內(nèi)在的實質(zhì)，則一切都是虛的，無用的，百花幻化步旨在幫你揭開迷紗，走出迷霧，告訴你真正的步法內(nèi)涵——即原則、機率和定理;并向你提供千古不易、千金不授的步法實質(zhì)訓(xùn)練——即步型定式、超級啟速、瞬時制動。

切記:幻化步只是一個特殊的步法訓(xùn)練體系，依其系統(tǒng)休息，可在極短時間內(nèi)提高步法質(zhì)量，提高實戰(zhàn)中步法運作能力，這是許多步法修煉體系所無法做到的，請認真修習(xí)，重視步法～

(全書完)

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二、寸步:如前文“超級啟速”之二。

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