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初學(xué)聽交際舞步分解示意圖 寫回答 1人回答默認最新 匿名用戶 華爾茲是三步舞，所以不論是左腳先出，或是右腳先出，其結(jié)果都是第四步會和第一步所出 的腳步完全互異。假如第一步是左腳先出，中著第二步中右腳，第三步是左腳，到第四步（ 即另一步開始的第一步），就會成右腳，這時左右完全相反。根據(jù)這種情形，就可以知道， 華爾茲的舞步有一個最大特點，即左腳工步是左腳收步，右腳開步也一定是右腳收步，左右 腳交替移動。? 有兩個起步點，一個在右上角一個在左下角，圖中的舞步數(shù)字分兩種，一種 有括弧，一種沒有括弧，分別代表兩種步法，從右上角的起步點起：? ①右腳后退一步——1拍（強）? ②左腳斜向后退一步——1拍（弱）? ③右腳向左腳并步——1拍（弱）? 至此完成一個舞步。再看有括號的那一組，自左下角的起步起：? ①左腳向前一步——1拍（強）? ②右腳向右前 出一步——1拍（弱）? ③左腳向右腳并步——1拍（弱）? B也是如此，起步點不同，左右腳前進或后退的方式也就不同。? 上圖是華爾茲的最基本的練習(xí)方式，不論男子或女子都可按這兩個圖練習(xí)，直到熟練，掌握 為止。? 注意與提示：練習(xí)這個舞步的變化形式時，最好口中同時能念著節(jié)折，這樣可以明了華爾茲 與其他舞步的區(qū)別。? （2）前換步： 第一拍右腳向前一步第二拍左腳側(cè)步，第三拍右腳并步。女步后退時相反配合。? （3）左轉(zhuǎn)身右轉(zhuǎn)?? ①和一拍右腳向前伸出一步，用腳掌移動，左腳要配合這種移動。? ②第二拍左腳在右腳之后經(jīng)過、再向前伸出至合適地點。? ③第三拍右腳向左腳并步。? B圖? ①第一拍左腳伸出一步。? ②第二拍右腳經(jīng)過左腳后，左腳用腳掌左移，同時右腳再向前伸到合適地點。? ③第三步左腳向右腳并步。? 注意與提示：上述兩圖、不論男子或女子都可用來作練習(xí)之用。注意的是，用腳掌貼地轉(zhuǎn)身 時，應(yīng)轉(zhuǎn)得靈活自然。? （4）左轉(zhuǎn)身? 左轉(zhuǎn)身一共有六步。1－3為一段，4－6為一段。男子舞步：圖32－11。? ①第一拍左腳向前伸出一步后，同時腳掌貼地面轉(zhuǎn)。? ②第二拍右腳自左腳之過橫過，配合左腳貼地轉(zhuǎn)向到達合適地點。? ③第三拍左腳向右腳并攏。? ④第二段的第一步，也就是第四步先用右腳后退一步，同時腳掌貼地而轉(zhuǎn)。? ⑤左腳自右腳之前橫過，到達適合地點。? ⑥右腳向左腳并攏——1拍。? 注意：在練習(xí)腳步時并注意手的暗示練習(xí)，第一步左腳向左轉(zhuǎn)時，貼在女伴腰背部的右手應(yīng) 明白而清晰地給女子以暗示，此暗示是用手指之力暗示。第四步與第一步相同，暗示方式也 與第一步一樣。? 女子舞步 ? ①右腳向后退一步，用腳掌貼地而轉(zhuǎn)，身體同時轉(zhuǎn)向左——一1拍。? ②左腳橫過右腳之前到達合適地點，此時 在轉(zhuǎn)移當(dāng)中——1拍。? ③右腳向左腳并攏——1拍。? ④左腳向前伸出一步——1拍。? ⑤左腳用腳掌貼地向左移轉(zhuǎn)，同時右腳自左腳之后橫過，到達合適地點——1拍。? ⑥左腳向右腳并攏——1拍。? 注意，轉(zhuǎn)身要用腳掌，并要注意男子的暗示。? （5）右轉(zhuǎn)身? 同左轉(zhuǎn)一樣，由六步組成，見圖32－13男子舞步。? ①右腳向前伸出一步，到達合適地點時，用腳掌貼地而轉(zhuǎn)——1拍。? ②右腳在轉(zhuǎn)時，左腳同時配合轉(zhuǎn)身，在右腳之后橫過，到達合適地點——1拍。? ③右腳向左腳拍合——1拍。? ④左腳向后退一步，用腳掌貼地向右轉(zhuǎn)——1拍。? ⑤左腳用腳掌貼地右轉(zhuǎn)時右腳同時移動，并在左腳之前橫過、到達合適地點——1拍。? ⑥左腳向右腳拍合——1拍。? （7）后退前進舞步? 后退前進舞步是一種有趣的舞步、整個舞步的節(jié)拍是1－2－3、2－2－3、3－2－3 一共九拍，生拍一步共九步。? 男子舞步? ①左腳直線向前一步——1拍。? ②右腳沿左腳前進方向，向右上方伸出——1拍。? ③舞步的特點是在這一步開始，左腳按常規(guī)舞步應(yīng)向右腳靠攏，而是將左腳伸到右腳的左后 方，請看圖中二、三兩步就可明白——1拍。? ④右腳橫出一步，不能大步移動——1拍。? ⑤左腳自右腳后橫過，向右橫出一步，到達合適地點——1拍。? ⑥右腳向左腳拍合——1拍。? ⑦左腳向左上方橫出一步——1拍。? ⑧右腳沿左腳的左方向前伸出一步——1拍。? ⑨左腳向前進一步，這一步僅到右腳的前半部就要停止——1拍。? 女子舞步? ①右腳后退一步——1拍。? ②左腳作弧形線后退一步——1拍。? ③右腳在左腳之旁經(jīng)過，一直后退、然后在左腳的左旁稍稍前進，此時，左右兩腳所處的位 置、恰與正常位置相反——1拍。? ④左腳橫出一步，不能太大——1拍。? ⑤右腳在左腳后面橫過一步——1拍。? ⑥左腳向右腳靠攏——1拍。? ⑦右腳橫出一步——1拍。? ⑧左腳沿著右腳經(jīng)過的路線、向后退一步——1拍。? ⑨右腳又向后退一步，這步不宜過大，到左腳的左后方少許即可——1拍。? 注意與提示，練習(xí)時可分段進行，第三步男女都要注意。? 2．勃羅斯（慢四） ? 勃羅斯是一種悠閑舒適的舞蹈，舞步是隨著音樂的韻律來移動腳步，沒有固定的步法、愛怎 樣跳都可以，勃羅斯舞的音樂為4／4拍，每一小節(jié)4拍，第一與第三拍為重音，速度每分 鐘約26小節(jié)，基本節(jié)奏：慢慢快快，一個慢等于2拍，一個快等于1拍。? 初學(xué)舞的人如先從勃羅斯入手，是最聰明不過的，勃羅斯節(jié)拍明顯，鼓聲響亮。舞步變化不 大，進退平穩(wěn)，易如走路，音樂的拍子緩慢，最適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。? （1）前進步 圖32－15 前進步是運用髖部的力量，去推動腳部前進的，它的動作過程是：腳尖、腳掌、腳跟。腳尖 著地時間很短，而且感覺輕微。? ①左腳前邁——慢（2拍）? ②右腳向右橫步——快（1拍）? ③左腳并右腳——快（1拍）? ④右腳前邁——慢（2拍）? ⑤左腳向左橫步——快（1拍）? ⑥右腳并左腳——快（1拍）? （2）后退步 后退步也是運用髖部的力量，去推動腳部后退的。它的動作過程是：腳跟、腳撐、腳尖。? ①左腳后退——慢（2拍）? ②右腳向右后橫步——快（1拍）? ③左腳并右腳——快（1拍）? ④右腳后退——慢（2拍）? ⑤左腳向左后橫步——快? ⑥右腳并左腳——快（1拍）? 練習(xí)方法，沿舞程線常步走（前進步），步子熟練、穩(wěn)定后，后退步走。? 女子前進步熟練法，著重練習(xí)后退步。? （3）左橫并步? 男子舞步 圖32－17 起步點 圖32－18 起步點 ①左腳前邁——慢（2拍）? ②右腳前邁——慢（2拍）? ③左腳向右橫步——快（1拍）? ④右腳并右腳——快（1拍）? ⑤左腳前邁——慢（2拍）? 女子舞步 ①右腳后退——慢（2拍）? ②左腳后退——慢（2拍）? ③右腳向右橫步——快（1拍）? ④左腳并右腳——快（1拍），? ⑤右腳后退——慢（2拍）。? （4）右轉(zhuǎn)身? 男子舞步 ①右腳前邁向右轉(zhuǎn)身——慢；? ②左腳停傍步繼續(xù)右轉(zhuǎn)——快；? ③右腳并左腳——快；? ④左腳退后右轉(zhuǎn)身——慢。? ⑤右腳向后退傍步——快；? ⑥左并右——快；? ⑦右腳再向右橫跨步——慢? ⑧左腳向右腳也擦步前走——慢? 女子舞步 ①左腳后退向右轉(zhuǎn)身——慢；? ②右腳后退傍步繼續(xù)右轉(zhuǎn)——慢；? ③左腳并右腳——快；? ④右腳前邁向左轉(zhuǎn)身——慢；? ⑤左腳向左橫步——快；? ⑥右腳并左腳——快；? ⑦左腳再向左橫步——慢；? ⑧右腳向左腳邊 步后退——慢? 練習(xí)與注意：練習(xí)手法都采用分解與綜合。特別是男女在練習(xí)過程中，右手暗示作用結(jié)合起 來，否則對跳好交誼舞，有一定影響。? 3．牛仔舞介紹 ? 牛仔舞（吉特巴）我們俗稱（小拉）流行于美國、它無嚴格的規(guī)定，反正是跳得越自然越好 ，牛仔舞的音樂節(jié)拍為4／4拍，1、3為重音，2、4為輕音，慢步只1拍、快步占3／ 4拍或1／4拍。? （1）基本舞步 男子舞步 ①左腳夾前進三步，重心仍在右腳——慢（1拍）。? ②左腳跟落地，重心移到左腳——慢（1拍）。? ③右腳尖在原位點步，重心在左腳——快（3／4拍）? ④在腳跟落地，重心移到右腳——快（1／4拍）。? ⑤左腳后退，重心移到左腳——快（3／4拍）? ⑥重心移回到右腳——快（1／4拍）? 女子舞步? ①右腳尖前進點步，重心仍在左腳——慢（1拍）? ②右腳跟落地，重心落到右腳——慢（1拍）? ③左腳尖在原位點步，重心在右腳——快（3／4拍）? ④左腳跟落地，重心移到左腳——快（1／4拍）? ⑤右腳后退，重心移到右腳——快（3／4拍）? ⑥重心移回至左腳——快（1／4拍）? 練習(xí)與注意事項，這是最基本的步法，所有牛仔舞的動作都是由這個步法變成的，多次重復(fù) 練習(xí)，并且注意踝關(guān)節(jié)的靈活性，重心由上往下壓的。? 4．喳喳喳 ? 在任何一個舞會中，總少不了播一些喳喳喳舞曲。這種舞沒有快慢，只要跟著拍子，一步按 一步地走就可以了。你跟你的，我跳我們各不侵犯，最大的將點由女子引導(dǎo)。? 喳喳喳的風(fēng)格輕松，活潑，其音樂節(jié)奏是4／4拍，以每分鐘42小節(jié)最為合適，是一種踏 步式的舞步，第三、四步為重踏。? （1）基本舞步? 男子舞步 ①左腳向前——快（1拍）? ②右腳略橫步——快（1拍）? ③左腳并右腳點步——快（1拍）? ④左腳后退——快（1拍）? ⑤右腳后退——快（1拍）? ⑥左腳略橫步——快（1拍）? ⑦右腳并左腳點步——快（1拍）? ⑧右腳向前——快（1拍）? 女子舞步? ①右腳后退——快（1拍）? ②左腳略橫步——快（1拍）? ③右腳并左腳點步——快（1拍）? ④右腳向前——快（1拍）? ⑤左腳向前——快（1拍）? ⑥右腳略橫步——快（1拍）? ⑦左腳并右腳點步——快（1拍）? ⑧工腳后退——快（1拍）? 練習(xí)方法，舞蹈步一般都采用分解，分段，上下結(jié)合練習(xí)，逐步達到熟練。自練以外，還要 參加舞廳舞的練習(xí)。? 5．迪斯科 ? 迪斯科即人人皆舞之意，這種舞重視個人存在，鼓勵自我表現(xiàn)，是一種身和心都在活躍的持 久運動，配上輕的音樂，可適宜任何年齡的舞者。迪斯科的風(fēng)格以持續(xù)、柔和、細膩美感、 特技等為主、以自由發(fā)揮為其特色，同時需要很富有技巧而優(yōu)美的動，既 放松，又能控制 自如。? 要跳好迪斯科并不難。只要將動作與音樂融匯在一起便成。? 佻將動作按8拍一段，從頭開始。左右轉(zhuǎn)動一直到腳出膝，半蹲……等。充分訓(xùn)練全身靈活 性，以達到將來舞姿更優(yōu)美更協(xié)調(diào)。?
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