玉竹沙參煲豬蹄

　　用料：玉竹60g，北沙參60g，豬蹄750g，蜜棗4個。

　　做法：豬蹄焯水，然后將所有材料放入砂鍋中煲滾后，改文火再煲2小時。

　　功效：益胃生津、清肺潤燥。適合口干舌燥、干咳無痰、鼻干咽干的人群。

馬蹄玉米胡蘿卜煲排骨

　　用料：馬蹄150g、玉米2個、胡蘿卜1個、排骨250g，適量食鹽和生姜。

　　做法：排骨焯水，馬蹄、胡蘿卜、玉米洗凈切塊，所有食材一起放入鍋中，加水煲滾后，再用小火煲1小時，調(diào)味即可。

　　功效：潤燥生津、利尿通淋。一般人群可食用；腹瀉者慎用。

百合銀耳粳米粥

　　用料：銀耳10g、粳米100g、新鮮百合60g、冰糖適量。

　　做法：銀耳先浸泡發(fā)脹，然后將所有材料放入鍋中同煮1小時至銀耳潤滑黏稠。

　　功效：適合胃脘隱痛或灼痛、口干舌燥、大便干結(jié)、慢性干咳及皮膚干燥的人群。

西洋參麥冬茶

　　用料：西洋參5g、麥冬10g、北沙參10g。

　　做法：放入杯中，沸水沖泡后濾汁。

　　功效：滋陰潤燥，益胃生津。適合久咳、干咳少痰、口干喜飲、咽喉干燥疼痛者；風(fēng)寒感冒之咳嗽痰多者不適用。

胖大海麥冬枸杞飲

　　用料：胖大海6g，枸杞子15g、麥冬10g。

　　做法：放入杯中，沸水沖泡后濾汁。

　　功效：清肝明目、滋陰養(yǎng)腎、清熱利咽。適合久咳、干咳少痰、口干喜飲、眼睛干澀、視物模糊者；消化不良者不宜。