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2017-09-15 09:48:56 來源： 銀耳是我們生活中常見的食材，它可是被稱為“延年益壽珍品，長生不老良藥”的滋補品，雖然一年四季都可食用，但在秋天這個干燥的季節(jié)吃銀耳是再好不過了。下面就和小編一起來看看吧。 銀耳的功效 1. 豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，防止鈣的流失，刺激骨細胞生長。 2. 銀耳中的膳食纖維可產生飽腹感，助胃腸蠕動，吸附多余脂肪并排出，達到減肥的效果。 3. 天然的植物性膠質，能增強皮膚抗損傷能力，保護皮膚。 4. 刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩，增強皮膚張力、消除皺紋。 5. 對于肺腎陰虛的人能補虛損，益精氣，潤肺補腎。 6. 經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，合成頭發(fā)角蛋白的必需成分，達到護發(fā)的效果。 7. 擴張毛細血管，降低血粘度，使血壓得到一定控制。 銀耳與這些搭配，滋潤又好喝，滿滿膠原蛋白！ 銀耳蓮子枸杞粥 材料：大米、銀耳、蓮子、枸杞、冰糖 做法： 1. 銀耳清水泡發(fā)去蒂撕成小片備用， 2. 蓮子、枸杞洗凈后，大米洗凈浸泡 3. 蓮子、枸杞、銀耳、大米加水用大火煮開后，轉小火煮40分鐘左右，左后加入冰糖即可 功效： 補虛養(yǎng)身、聰耳明目、強心安神 銀耳蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖 做法： 1. 銀耳清水泡發(fā)去蒂撕成小片備用，紅棗洗凈 2. 水燒開，蓮子大火煮10分鐘 3. 紅棗和銀耳放入鍋中大火煮5分鐘，轉小火煮1個小時左右，不時攪拌防止粘鍋，最后加入冰糖即可 功效：滋潤去燥、補氣和血、美容嫩膚 銀耳雪梨小米粥 材料：銀耳、雪梨、小米、冰糖適量 做法： 1. 銀耳清水泡發(fā)去蒂撕成小片備用，小米淘好洗凈，梨切塊 2. 水燒開，銀耳煮約15分鐘 3. 加入小米煮約2分鐘，再倒入梨塊 4. 最后加入冰糖，繼續(xù)小火煮至粘稠即可 功效：潤肺清燥、養(yǎng)血生肌、化痰止咳 天天養(yǎng)生提供“它是平民中的燕窩 補充膠原蛋白效果好”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“它是平民中的燕窩 補充膠原蛋白效果好”內容，希望你通過“它是平民中的燕窩 補充膠原蛋白效果好”,找到通往健康之路的金鑰匙。 |
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