秋季氣候干燥，按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥容易傷肺，所以要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。如果肺部垃圾太多就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，平時(shí)沒(méi)事吃點(diǎn)它，垃圾毒素排光。

黃芪

黃芪補(bǔ)氣生血，能增強(qiáng)肌體代謝和免疫功能，有很好的保肝作用。山藥健脾益腎補(bǔ)肺，含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，且易被消化吸收。

白蘿卜

我們都知道白蘿卜是入肺的食物，而且白蘿卜本身就具有潤(rùn)肺止咳的作用，因此經(jīng)常吃白蘿卜就非常有利于肺部的健康，那蘿卜的做法和吃法有很多，可以直接生吃，也可以熬白蘿卜湯來(lái)喝，燉著吃也非常好。

檸檬

檸檬是非常常見(jiàn)的一種水果們都知道檸檬非常的酸，而且檸檬當(dāng)中含有非常豐富的維生素b1，以及維生素b2和維生素c等很全面的的營(yíng)養(yǎng)，而且檸檬具有高度的堿性，因此檸檬當(dāng)中的堿性可以起到潤(rùn)肺止咳和清除肺毒的作用。

羅漢果

服用羅漢果之后具有很好的潤(rùn)肺、止咳化痰以及清熱涼血的作用，所以在身體患有傷風(fēng)感冒、貪多咳嗽、便秘以及氣管炎的時(shí)候服用，能夠起到一定的輔助治療的效果。肺不太好的人，或者有慢性咽炎的人，常會(huì)出現(xiàn)咽干咳嗽。羅漢果煮水喝，可以清肺止咳、清肺里的臟東西。

百合干

肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。中醫(yī)認(rèn)為，百合性微寒平，具有清火、潤(rùn)肺、安神的功效，適合秋季食用。不過(guò)注意食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，滋潤(rùn)效果要大打折扣。

木耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺?？勺霾穗然驘踔笫秤?，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮膚，痛痛快快出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)！

肺部是主氣的器官，如果經(jīng)常動(dòng)怒發(fā)火容易使肺氣不通，所以，想呵護(hù)我們的肺，打到肺功能失常，就應(yīng)該保持愉悅的心情，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小氣而動(dòng)怒發(fā)火。