大拇指根反應肺的先天情況

大拇指指肚反應肺氣是否充足

<最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水>

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。

<最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽>

每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

<最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑>

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

<>化痰止咳>

 中醫(yī)認為，白蘿卜則能化痰，補而不膩。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。

<>降燥止渴>

秋令時節(jié)，正是鮮藕應市之時，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好。

<>潤肺益氣>

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效，尤其適合晚秋天涼時節(jié)食用。

<>清肺熱>

 雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺的功效。南少林火功推拿研究所提示：用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎也有一定的療效。

<>潤肺止咳>

 枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。

<>理氣化痰>

 柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸，有助于預防感冒、促進胃腸道消化。中醫(yī)認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防秋季痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應注意蜂蜜別放得太多。

<>潤肺安神>

 百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫(yī)把百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時?？人曰蚓每鹊幕颊摺?/span>

取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后?；?，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。

<>潤肺養(yǎng)胃>

 銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

<羅漢果茶>

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。