|
瑜伽契合法作用： 1. 對(duì)血糖低、貧血的調(diào)理恢復(fù)非常好； 2. 契合法具有消除負(fù)面業(yè)力的效果，具有增長(zhǎng)福業(yè)、正氣、正能量的作用； 3. 開(kāi)啟身心智能； 4. 讓人體釋放負(fù)面情緒，調(diào)理恢復(fù)好心態(tài)； 5. 促使人們心情愉悅，遠(yuǎn)離痛苦抑郁等精神疾患； 6. 有加強(qiáng)注意力、增強(qiáng)效果的作用； 7. 還可以把手印加在體位法中，利于瑜伽的修習(xí)。 五指的象征 Ayurveda 阿育吠陀 大拇指：代表Fire，火 食指：代表Air，空氣 中指：代表Heaven/Ether，天 無(wú)名指：代表Earth，地 小指：代表Water，水 Chakras 能量輪 大拇指：臍輪 (正道輪 Nabhi 或 Manipura Chakra) 食指：心輪 (仁愛(ài)輪 Heart 或 Anahata Chakra) 中指：喉輪 (大同輪 Vishuddhi Chakra) 無(wú)名指：海底輪 (純真輪 Moodadhara Chakra) 小指：本我輪/性輪(Sacral Chakra/ Sexual Chakra/ Swadhisthana) Yoga 瑜伽 大拇指：代表Pramatma，無(wú)處不在的宇宙、至高神意（意識(shí)） 食指：代表Jivatama，個(gè)體的心靈（智能） 中指：代表Sativa，純潔、智慧、和平（挑戰(zhàn)） 無(wú)名指：代表Raja，活力、動(dòng)作、激情（生命力） 小指：代表Tama，惰性、懶散、黑暗（交流、聯(lián)系） 瑜伽契合法通過(guò)堅(jiān)持將意識(shí)集中在一點(diǎn)的方法，例如用于冥想中的智慧手印，可以幫助練習(xí)者的強(qiáng)化注意力。智慧手印代表的是智慧和直覺(jué)。它是用食指去觸摸拇指根部的心理神經(jīng)手指鎖。食指代表個(gè)人的自覺(jué)性，而拇指象征著最高意識(shí)。因此契合代表在超然忘我的境界中的一種天人合一意識(shí)。 1. 大地手印可以在蓮花坐姿、簡(jiǎn)易坐姿或者山式站立的時(shí)候去做 2. 將大拇指與無(wú)名指之間相碰，其余手指伸直 3. 保持這個(gè)姿勢(shì)一段時(shí)間 益處 * 幫助身體中不同元素之間的平衡 * 手印可以加強(qiáng)身體能量并減輕疲勞 * 可以打開(kāi)思想并梳理混亂的思緒 * 培養(yǎng)心中的信念 * 最大的好處是可以幫助那些靈性探索的修習(xí)者 1. 智慧手印可以在冥想體式中很好地去使用 2. 在一個(gè)冥想體式中比如簡(jiǎn)易坐姿、蓮花坐姿與金剛坐姿。或者你可以在山式站姿或舒服地坐在椅子上的時(shí)候使用 3. 將手掌放松在膝蓋上手掌朝上 4. 食指與拇指相觸，其余手指需要伸直并相互平行 5. 閉上你的雙眼并專注在你的呼吸上 6. 如果想要增強(qiáng)智慧手印的效果，你可以在每次呼氣時(shí)唱誦“Om” 益處 * 放松身體并讓大腦專注在冥想中 * 促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，有助于記憶力的提升 * 可以幫助舒緩壓力并超越世俗的煩惱，找到內(nèi)心的平和 1. 將食指尖壓在大拇指內(nèi)側(cè)緣末端 2. 彎曲大拇指輕壓食指 3. 其余手指應(yīng)該保持伸直 4. 可以在身體問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候就持本手印 5. 可以每天練習(xí)15分鐘去防止相關(guān)于體內(nèi)風(fēng)元素失衡的問(wèn)題 益處 * 幫助平衡體內(nèi)風(fēng)元素 *有助于緩解胃腸脹氣、關(guān)節(jié)疼痛（坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎） * 幫助緩解帕金森引起的震顫 * 如果你在飯后感到不舒服可以在金剛坐姿下持本手印 * 也可以用于小兒麻痹癥的疼痛控制 1. 在一個(gè)冥想體式中如蓮花坐姿，你也可以在山式站姿時(shí)練習(xí)，或者在隨時(shí)需要精力恢復(fù)的時(shí)候練習(xí) 2. 保持眼睛關(guān)閉并專注在呼吸上 3. 將無(wú)名指與小指的指尖與大拇指指尖相觸 4. 其余手指應(yīng)該保持伸直 5.當(dāng)生命能量穿越身體時(shí)，用心去體會(huì) 6. 能量手印每天應(yīng)該練習(xí)15到30分鐘 益處 * 可以幫助你在疲勞或失落時(shí)補(bǔ)充能量 * 幫助加強(qiáng)免疫系統(tǒng) * 對(duì)眼睛問(wèn)題有所幫助 * 幫助治愈易怒、情緒緊張、胃酸過(guò)多 * 可以幫助控制高血壓 |
|
|
