在瑜伽中，每一根手指都有著不同的內(nèi)涵和意義，不同的手指相扣方式，構(gòu)成不同的手印，不同的手印對(duì)身心的影響也是不同的。

下面，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)，常見(jiàn)的七種瑜伽手印。

秦手印

練習(xí)方法：

選擇舒適的坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其余手指放松，

雙手放在膝蓋上，掌心向下。

其中，拇指代表大宇宙，食指代表小宇宙，兩指相扣，代表小宇宙的能量和大宇宙的能量相融合。

練習(xí)的好處：

將自身的能量和宇宙的能量相融合，讓內(nèi)心更容易沉靜下來(lái)。

智慧手印

練習(xí)方法：

選擇舒適的坐姿，雙手的拇指和食指相扣，其余手指放松，雙手放在膝蓋上，

掌心向上，自然放在雙膝上。

練習(xí)的好處：

可以使身心更穩(wěn)定，意識(shí)更專注，幫助身心更好的進(jìn)入冥想狀態(tài)。

能量手印

練習(xí)方法：

選擇一種舒適的瑜伽坐姿，將拇指、無(wú)名指和中指交接，其他手指平伸。大拇指代表大宇宙，中指代表內(nèi)在的力量，無(wú)名指代表生命力，三指交接能使人充滿力量和能量。

練習(xí)的好處：

可調(diào)整大腦平衡，讓人變得更有耐心、更加平和。

大地手印

練習(xí)方法：

選擇一種舒適的瑜伽坐姿，將大拇指和無(wú)名指相觸，其余手指自然平伸。

練習(xí)的好處：

有效地激發(fā)生命的能量，使人更加充滿活力。

生命手印

練習(xí)方法:

選擇舒適的坐姿，將大拇指、無(wú)名指、小指交相觸，其余手指自然伸直。

練習(xí)的好處:

增強(qiáng)身體活力，舒緩疲憊和緊張的身心。

禪那手印

練習(xí)方法：

選擇舒適的坐姿，雙手掌心向上呈半弧狀，大拇指相交置于兩腿之上。

練習(xí)的好處：

能讓人很快進(jìn)入平靜的狀態(tài)，達(dá)到身心的放松與放空。

合十手印

練習(xí)方法：

選擇舒適的坐姿，雙手合十，大拇指指尖相觸，呈空心狀，雙手合十代表著“陰陽(yáng)結(jié)合”，代表著平衡。

練習(xí)的好處：

能讓人集中精神，提升專注力。

做手印時(shí)，保持全身放松的狀態(tài)，并配合均勻、深長(zhǎng)的呼吸。

堅(jiān)持練習(xí)，相信一段時(shí)間后，會(huì)有很好的功效產(chǎn)生。

選擇一種你所需要的瑜伽手印，開(kāi)始練習(xí)吧！