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第一種：“Gyan Mudra”（智慧手?。粗负褪持篙p輕相扣，其他三指自然伸展。這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來。長期練習(xí)，還有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。
第二種：“Rudra Mudra”（明目手印）——食指和無名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。練習(xí)這一手勢，具有明目、改善血液循環(huán)、治療靜脈阻塞等作用。 第三種：“Apan Vayu Mudra”（強(qiáng)心手?。獜澢持福磯赫魄?，小指豎立；然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（雙手）這一手勢的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。 第四種：（能量手?。?無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。 第五種：（生命手?。?，大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展?？稍鰪?qiáng)人的活力。 第六種：（流體手?。?，大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。 這幾天口干舌燥，偶然在網(wǎng)上看到上面這些，試了一下流體手印，然后覺得馬上減輕很多，并且覺得神清氣爽不少，雙手也立馬變得柔軟紅潤很多，所以馬上轉(zhuǎn)貼到這來分享一下，最主要是很適用于電腦邊的懶人族。另外，用電腦休息時還可以做下面這組動作，做完很舒服，很養(yǎng)生，網(wǎng)上還說這組可以另你有S身材，我不太確定，大伙試試吧！ 1、站直后兩腳張開并與肩同寬或散步，手指盡量打開、伸展。在前胸前輕輕地將兩手指尖對應(yīng)合在一起。 2、兩個大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法按照食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最后所有手指同時一起按壓。也是用鼻子呼吸3次。以此作為一組，早、中、晚各做3組。 結(jié)一手印，于手中綻放一朵蓮花，讓放松的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽。 |
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