失眠者，只要你勇敢的、主動(dòng)的一夜不睡覺(jué)，你的失眠就解開(kāi)了。你不要管其他的事情，不要管睡眠的事情，不要管明天的事情，今晚你就不睡覺(jué)。你就要完全清醒，就算很困了，你也不睡。這時(shí)也許失眠者有些害怕，說(shuō)第二天精神不好等等之類的話。我告訴你過(guò)去你也曾經(jīng)失眠過(guò)一夜，也沒(méi)有怎么樣，那么你今天呢，你就聽(tīng)睡眠大俠的主動(dòng)失眠一夜。

只要你勇敢的失眠一夜，這次是你特意的、主動(dòng)的失眠，我想結(jié)果和你過(guò)去被動(dòng)的失眠夜，結(jié)果是不同的，因此，你就勇敢一次、放開(kāi)一次、大膽一次。態(tài)度很堅(jiān)決的，你就一夜不睡，你看一下第二天狀態(tài)如何。

越勇敢越好，越大膽越好、越無(wú)畏越好、越自在越好，反正就是你今晚堅(jiān)決不睡，不管幾點(diǎn)你不管睡眠時(shí)間，想想什么就想什么，想翻身翻身。你就要勇敢一次，已經(jīng)被失眠恐嚇這么久了，你今晚上你就不怕它，你就不怕醒著，你就堅(jiān)決的清醒一夜，你看一下，明天的狀態(tài)如何。

只要你勇敢的大膽一次，一夜不睡，那么你就會(huì)明白，勇敢的無(wú)畏的清醒一夜和睡著的效果是一樣的，只要你勇敢的清醒一夜，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你，假如你勇敢的話，你就能睡著。只要你勇敢的話，你就不會(huì)失眠，只要你不怕失眠，失眠就不會(huì)來(lái)找你。

微信公眾號(hào)：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，解決失眠不用藥，不催眠，不用任何儀器。個(gè)人微信：yangzhufo。