我特別喜歡跟最優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄兘鉀Q問題有方法，不復(fù)雜，利用極小的代價解決很重大的問題。而我本人是一個很懶惰的性格，跟這些優(yōu)秀的在一起可以讓自己變得更加勤奮。

我的一位武術(shù)老師，他是研究生畢業(yè)，但是一直熱愛傳統(tǒng)武術(shù)，所以很早就拜訪名師，但在工作之后他不斷的發(fā)現(xiàn)問題解決問題，走上了傳統(tǒng)和現(xiàn)代結(jié)合的路子，一有時間他就去專業(yè)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，和不同的專業(yè)選手進(jìn)行切磋，這讓他對武術(shù)的理解超越很多人，而這些東西已經(jīng)沒有師父可以教他，全靠他自己不斷的自我學(xué)習(xí)。

我的中醫(yī)師父，每次我問問題都能解答的非常清晰明確，我就在想難道都是背下來的嗎？他七次重學(xué)中醫(yī)，黃帝內(nèi)經(jīng)都翻壞了好幾本，中醫(yī)西醫(yī)的基礎(chǔ)知識爛熟于心，生活中遇到的任何事情都可以成為他學(xué)習(xí)的素材，自我學(xué)習(xí)能力之強(qiáng)讓我嘆為觀止！

我的一位朋友，天生體弱，上學(xué)工作只能半天，因?yàn)轶w能受不了。他無法走體力學(xué)習(xí)的路線就走上了腦力學(xué)習(xí)的路線，沒有人教他他就利用網(wǎng)絡(luò)去學(xué)習(xí)，現(xiàn)在天貓店鋪?zhàn)龅姆浅Ｖ谩?/span>

以前在單位工作的時候就有這種感慨，很多同事都希望能夠安穩(wěn)的過一輩子，沒有在業(yè)余時間提升自我，而單位的工作是重復(fù)性的勞作，甚至隨便拉一個人都可以來操作，很容易被別人替代，而另外的一些有遠(yuǎn)見的同事，早早的就開始了自我學(xué)習(xí)，開始內(nèi)部創(chuàng)業(yè)，公司宣布裁員時，絕大部分同事都非常痛苦包括我，很難找到這么好的工作了，自我學(xué)習(xí)的同事則非常輕松，他們早已經(jīng)獲得了新的認(rèn)知升級，并早早的做了準(zhǔn)備。同樣的工作年限，同樣的工作內(nèi)容，因?yàn)椴灰粯拥墓ぷ髡J(rèn)識，產(chǎn)生了完全不同的結(jié)果。

我認(rèn)識一個拳友，60歲，跟隨他的師父練拳有十年，練習(xí)非常的認(rèn)真，每天晚上在湖邊的樹林雷打不動的練習(xí)基本功，練習(xí)太極拳，自己也覺得練的不錯，有一天跟一位才來學(xué)習(xí)沒幾天的拳友推手，說我來教教你，要這樣這樣推，結(jié)果對方站著沒動保持間架結(jié)構(gòu)他完全推不動，然后他說：你這不是太極拳，你練的不對。繼續(xù)去練他自己的了。

經(jīng)常有拳友在微信上問我：謝老師我練太極十年了，但總感覺自己進(jìn)步緩慢，甚至還在退步，剛開始身體改善現(xiàn)在消失了，我越練越?jīng)]有方向。練拳的時間雖然長，但練拳的認(rèn)識從來沒有更新過，你不迭代自己的練拳認(rèn)識，還用你當(dāng)初練拳時的認(rèn)識來學(xué)習(xí)，進(jìn)步是必然緩慢甚至倒退。

后來我開拳館，線下實(shí)體館，做的非常辛苦，我天天出門去發(fā)傳單，做廣告，教學(xué)比別人認(rèn)真，比別人負(fù)責(zé)，但是學(xué)員的滿意度并不高，拳館的生意也很一般，甚至只能維持基本的收支平衡，在這樣的狀態(tài)下我還想超越其他拳館（太天真），你的東西并不比別人好，你的宣傳手段不比別人高明，你僅僅靠體力去拼搏，幾乎沒有效果。很快的我開始思考差異性，我該如何去超越別人，跟隨在別人后面一定是沒有前途的，你要從其他維度去超越對手，而我找到的就是醫(yī)武同修。一個懂中醫(yī)又懂武術(shù)的老師，能讓學(xué)生的問題得到解決，不是你就這么練就行了，切實(shí)的提升練習(xí)效果，降低學(xué)習(xí)代價。這個過程辛不辛苦，中醫(yī)學(xué)習(xí)的成材率極低，但是方向一旦明確，剩下就要靠終生的自我學(xué)習(xí)。

很久前一位大師的女兒來給我們上課，拳友問了她一個問題，說我在練習(xí)的過程中經(jīng)常覺得身上的氣亂走，這個該如何解決？她回答到：我從小跟我父親練拳就沒有練錯過，所以我不知道如何回答你的問題，這個問題你可以去問我的父親。她說的很客觀，她自己沒有經(jīng)歷過錯誤到改正的過程，又如何去指導(dǎo)那些犯了錯誤的學(xué)生呢？

這個問題是現(xiàn)在很普遍的現(xiàn)象，一些老師水平極高基礎(chǔ)極好，但并不了解成年人練拳的很多錯誤和痛苦，比如肩胯的問題，老師從小的基本功就好，完全不存在基礎(chǔ)問題，但是成年學(xué)生大多沒有基礎(chǔ)。這就造成了你只要練就行了，老師也是這么過來的，太極十年不出門等等現(xiàn)象

我是成年以后練的太極拳，經(jīng)歷過那些錯誤，經(jīng)歷過我的老師要我蹲低點(diǎn)蹲低點(diǎn)，膝蓋疼多打就不疼了這種錯誤以后，才會極力去避免運(yùn)動傷害，到后來我不斷升級我的認(rèn)知，從醫(yī)學(xué)角度去考慮人體結(jié)構(gòu)，去幫學(xué)生解決問題，才進(jìn)入了全新的境界，醫(yī)武同修。

在one thing 這本書里提出了一個非常重要的觀點(diǎn)，一次只做一件事情，為什么很多人十年也無法進(jìn)步，就是因?yàn)樗淮巫隽撕芏嗟氖虑椋热缣珮O拳的立身中正，沉肩墜肘，屈膝松胯，尾閭內(nèi)扣，很多人希望在一個動作里解決所有的這些細(xì)節(jié)點(diǎn)，然后你會發(fā)現(xiàn)，扣了尾閭肚子就緊張，拉了脖子肩膀就緊張，屈膝之后胯并沒有松。

我在教學(xué)的時候強(qiáng)調(diào)一個動作只解決一個問題，開肩就只解決肩的問題，開胯就只解決胯的問題，無極樁就只解決脊椎的問題，當(dāng)所有的關(guān)鍵點(diǎn)被解決之后，你自己通過渾圓樁來組合實(shí)現(xiàn)拳論上的要求。

上次大拳師敢問敢答的內(nèi)容，很多拳友問我的問題都非常具體，比如氣沉丹田，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，膝蓋不受傷害等等問題，而我回答的核心則是你要先練出整勁，所謂整勁就是完美的身體基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，大部分人是在整勁沒有的前提下去做氣沉丹田，去做尾閭內(nèi)扣，去做纏絲，他的注意力全部只在某一個細(xì)節(jié)上，這樣你無法學(xué)會，也是所謂的一葉障目，跟我學(xué)習(xí)的內(nèi)功班學(xué)員很多一個月就進(jìn)步飛快，一起練拳的人都覺得他們練了好多年，就是因?yàn)橹匾暳苏w，又解決了細(xì)節(jié)。

同學(xué)一開始不理解，為什么我教每個人的東西都不完全一樣，難道不應(yīng)該大家學(xué)的都一樣才公平嗎？中國的傳統(tǒng)文化最核心的地方就在因人而異，因地制宜，每個人的個體差異，身體結(jié)構(gòu)，體力狀態(tài)都不相同，你都是一個強(qiáng)度去練習(xí)一個方法去練習(xí)一定會讓一部分人練壞身體，這是不可避免的，為什么跟我學(xué)習(xí)很愉快，我從不要求你拼命練習(xí)，你的目的是為了養(yǎng)生，拼命練習(xí)是競技運(yùn)動，快樂輕松愉快的練太極才是一種享受。

當(dāng)年楊露禪為了給皇宮貴族教拳，將拳改的非常輕柔，這就是與時俱進(jìn)，對當(dāng)今的大部分養(yǎng)生群體來說，像皇族一樣練拳才是真的享受太極的魅力。而拼命練習(xí)的方式適合以競技為目標(biāo)的群體。

讓自己用一年時間獲得別人十年太極功力，把握住這2點(diǎn)：終身學(xué)習(xí)和不斷改錯，如果你真的這么去做，進(jìn)步將會超越你的想象。