▲有人開(kāi)玩笑說(shuō):“納粹國(guó)做不到的,高血壓卻輕松做到了!”圖為在1945年的同盟國(guó)會(huì)議上的“二戰(zhàn)三巨頭”:丘吉爾、羅斯福、斯大林。他們?nèi)痪苯踊蜷g接死于高血壓。 在中國(guó),高血壓患者近3億。很多人對(duì)這種疾病心存恐懼。 但中科院院士韓啟德卻認(rèn)為,高血壓不是疾病,國(guó)醫(yī)大師陸廣莘甚至說(shuō),高血壓是“朋友”。究竟如何看待高血壓,如何治療?聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)學(xué)權(quán)威們的忠告吧! 01 韓啟德:高血壓是病嗎? 如果改變標(biāo)準(zhǔn),將減少一億人服藥 ▲韓啟德 全國(guó)政協(xié)副主席、中國(guó)科學(xué)院院士 在2012年清華大學(xué)施一公教授組織的博士生年會(huì)上,有500多位博士生參加,我在會(huì)上提出一些問(wèn)題,請(qǐng)大家回答。 第一個(gè)問(wèn)題,高血壓是疾病嗎? 當(dāng)時(shí)全場(chǎng)幾乎人都舉起了手,我說(shuō)不是,疾病是指人體在一定條件下,由致病因素所引起的有一定表現(xiàn)的病理過(guò)程。此時(shí),人體正常生理過(guò)程遭到破壞,表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低、勞動(dòng)能力受到限制或喪失,并出現(xiàn)一系列臨床癥狀。 因?yàn)榧膊〔粌H要有前面的條件,必須要有勞動(dòng)能力受到限制或者喪失,并且出現(xiàn)了一系列臨床癥狀。但是大多數(shù)高血壓病人沒(méi)有這些,因此不是疾病,是危險(xiǎn)因素。 第二個(gè)問(wèn)題,高血壓需要治療嗎? 全場(chǎng)多數(shù)人舉起了手。我說(shuō)這個(gè)問(wèn)題怎么理解呢?我給大家說(shuō)一個(gè)事實(shí)結(jié)論,通過(guò)大量的研究,對(duì)高血壓病人的降壓治療可以降低25%-30%的心腦血管事件的危險(xiǎn),這個(gè)作用很顯著。這個(gè)講完了以后,我說(shuō)高血壓需要治療嗎?大多數(shù)人都舉起了手,是需要治療的。 第三個(gè)問(wèn)題,如果你自己得了高血壓,你治療嗎? 都舉起了手。當(dāng)把降低30%心血管事件危險(xiǎn)性的結(jié)論用到個(gè)體時(shí),是什么樣的含義?我國(guó)40歲以上高血壓人群,10年心血管事件(心肌梗塞和腦卒中)發(fā)生率最高統(tǒng)計(jì)為15%左右。降低30%發(fā)生率,即降為10.5%。亦就是100個(gè)40歲以上高血壓者服用降壓藥物控制血壓,只有4-5個(gè)人受益。還有可能存在藥物副作用,加上服藥的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 第四個(gè)問(wèn)題,高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)定位140/90mmHg合理嗎? 這是基本上世界這個(gè)病的標(biāo)準(zhǔn),大家都遵守。那么危險(xiǎn)因素的標(biāo)準(zhǔn)怎么來(lái)定?一個(gè)疾病怎么來(lái)定呢?我們理想的狀況,如果診斷的指標(biāo)隨著他的身高、病情的嚴(yán)重度在一個(gè)拐點(diǎn)急劇增高的時(shí)候很簡(jiǎn)單,我們就把這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)定在這個(gè)拐點(diǎn)上。還有一個(gè)情況比較麻煩一點(diǎn),是在一個(gè)緩慢的局限以后急劇升高,我們把標(biāo)準(zhǔn)定在這兒,還是定在那兒,差別不大。最糟糕的,如果一個(gè)疾病隨著指標(biāo)的增加是一條直線的上升,把治療放在哪里呢? 非常不幸的,高血壓是直線的情況,也就是說(shuō),血壓越高越不好,越低越好,但是越低是能夠維持正常的腦供血。因此,這個(gè)高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是定在這一端好,還是定在那一端好,這是一個(gè)困惑的問(wèn)題。我們現(xiàn)在為什么要定在90mmHg呢?認(rèn)為它比95、100好,但是不如85好。當(dāng)然也有人說(shuō)要加上藥物的副作用,考慮一個(gè)平衡點(diǎn)放在90,是不是那樣呢? 有一個(gè)研究顯示8000多例高血壓患者經(jīng)過(guò)4-5年降血壓治療,所謂輕度就是150以下和120左右,治療組和不治療組相比,總死亡率冠心病的發(fā)病率、卒中發(fā)病率、心血管發(fā)病率都沒(méi)有顯著差別,說(shuō)明這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)如果定高10mmHg和現(xiàn)在定的標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有什么大的差別。反過(guò)來(lái)治療的人有9%發(fā)生藥物的副作用,而不得不終止治療。所以如果把高血壓的治療起點(diǎn)由現(xiàn)在140mmHg,包括90,放在100的話,可以減少1億人服用降壓藥。 02 孫寧玲:每人1個(gè)理想血壓, 不宜追求唯一的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值 ▲孫寧玲,北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任,中國(guó)高血壓聯(lián)盟副主席 眾所周知,120/80毫米汞柱(mmHg)是標(biāo)準(zhǔn)血壓,過(guò)高過(guò)低都不好;但很多人都不清楚,其實(shí)每個(gè)人的理想血壓不一定都是跟標(biāo)準(zhǔn)血壓完全吻合的。 人的一生中,血壓本身是不斷變化的,隨著年齡增長(zhǎng),血管會(huì)老化,這就必然導(dǎo)致血壓相應(yīng)升高。所謂“理想血壓”,是人體能耐受的最低血壓,就是說(shuō)人站起來(lái)不頭暈、不會(huì)跌到時(shí)的最低血壓。因此,衡量血壓過(guò)高或過(guò)低的標(biāo)準(zhǔn)也不是一成不變的。 通常,65歲以上的老人血壓值保持在150/90 mmHg以下,就可以認(rèn)定是較理想的血壓了。高血壓合并其他疾病的患者,血壓更要因情況而異。高血壓病伴有糖尿病的患者,舒張壓降到低于80mmHg,收縮壓降到低于130mmHg時(shí)才算正常。發(fā)生中風(fēng),一般都直接與血壓升高有關(guān),因此要注意平穩(wěn)地控制血壓,目標(biāo)值設(shè)定為140/90mmHg以下為宜。發(fā)生過(guò)心肌梗死的病人,一般舒張壓維持在70—80mmHg左右,因?yàn)楣跔顒?dòng)脈主要靠舒張期的血壓供血,因此當(dāng)?shù)陀冢?0mmHg時(shí),患者應(yīng)當(dāng)注意觀察是否存在不良的心前區(qū)不適的癥狀。 此外,還有一類人需要特別注意,在青年時(shí)的基礎(chǔ)血壓較低,如在90/50mmHg左右,步入中年血壓也在正常范圍。但可看出,他們的血壓在20—30年間已經(jīng)增加30mmHg,這時(shí)也要警惕高血壓及其并發(fā)癥,血壓的改變可能已對(duì)身體某些器官產(chǎn)生潛在的損害了。 03 陸廣莘:高血壓是敵人嗎?不是! ▲陸廣莘(1927-2014),首屆國(guó)醫(yī)大師,高級(jí)顧問(wèn) 高血壓是敵人嗎?血糖高是敵人嗎?不是敵人。 血壓之所以升高,是為了滿足重要的器官的必要的血液供應(yīng)的一個(gè)手段。你的司令部在最高層,你要暖氣,你要水,你打電話給鍋爐房,鍋爐房怎么弄?加壓嘛。 所以加壓是為了重要器官得到必要的血液供應(yīng)的手段。所以上年紀(jì)的人,你血壓要高一點(diǎn),血糖略微高一點(diǎn),可能對(duì)你生理上重要器官是必要的。降得過(guò)低,人都一點(diǎn)勁兒也沒(méi)有了,重要器官得不到必要的能源供應(yīng)、血液供應(yīng),它就沒(méi)用了。 高血壓光吃降壓藥是不行的。而且一停藥它血壓又上去了嘛。那該怎么治療呢?通啊。 這個(gè)通的問(wèn)題是兩條:第一條是過(guò)得去過(guò)不去,第二條是省著點(diǎn)用。像黃書影老演員一樣,她雖然心臟有四分之三不通了,但是她照樣可以(工作)。省著點(diǎn)用,現(xiàn)在看來(lái)就是要慢,慢就是從容,從容就是寬容,寬容就是包容。慢才能持續(xù)。 04 方祝元:慢下來(lái)也需要技巧, 要學(xué)會(huì)讓生活節(jié)奏整個(gè)慢下來(lái) ▲方祝元,江蘇省中醫(yī)院高血壓研究所首席心血管病專家 遠(yuǎn)離高血壓困擾,提倡從現(xiàn)在開(kāi)始就要“慢”起來(lái)。 方祝元教授表示,“慢”起來(lái),即高血壓患者要“慢病管起來(lái)”、“生活慢起來(lái)”以及整個(gè)“節(jié)奏慢下來(lái)”。 1、慢飲食 建議用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用半小時(shí)左右。每口飯菜應(yīng)咀嚼25-50次,每頓飯吃30分鐘左右,不僅能更好地享受美食,還可消除食物中的致癌物質(zhì)。 2、慢工作 工作不要一味求快,而應(yīng)有張有弛,把握好節(jié)奏。 3、慢運(yùn)動(dòng) 盡量讓運(yùn)動(dòng)慢下來(lái)。一般可以選擇太極拳、瑜伽、散步等“慢運(yùn)動(dòng)”,這比斷斷續(xù)續(xù)地猛烈集中運(yùn)動(dòng)對(duì)人體更有益。 4、慢休閑 包括釣魚、學(xué)畫、跳舞、登山等休閑活動(dòng),能讓勞碌的身體得到休息,讓緊張的神經(jīng)徹底放松,讓浮躁的心境沉淀下來(lái)。 5、慢音樂(lè) 經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),能增進(jìn)食欲、消除疲勞、舒緩神經(jīng)、消除抑郁、增強(qiáng)自信。 看完文章,你是不是覺(jué)得講得很有道理?趕緊轉(zhuǎn)給身邊親友們看看。 分享是美德,轉(zhuǎn)發(fā)有境界! |
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