濕氣重漸漸的成為了我們生活中的頭痛的問題，基本每個(gè)人身上都會(huì)帶著點(diǎn)濕氣，中醫(yī)也常說(shuō)：十人九濕，它也成為了21世紀(jì)影響人們的疾病，幾乎沒有人能避免這個(gè)濕氣，也常?？葱侣劇?bào)紙上看到這些。

要想知道男人自己體內(nèi)的濕氣重不重其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要早上起床上廁所的時(shí)候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會(huì)有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證。你有在意過(guò)嗎？

可能的原因是濕熱下注膀胱，膀胱氣化不利，或脾虛下陷，腎虛不固所致。治宜清熱利濕，或補(bǔ)氣升清，或補(bǔ)腎固攝，或滋腎固澀，健脾滲濕。

濕氣重通常都要這些癥狀

1、小便渾濁、大便不成形。

2、舌苔厚重且黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

3、起床后昏沉、疲倦、乏力嗜睡。

4、臉部長(zhǎng)斑冒痘，面色晦暗發(fā)黃出油，后背胸前長(zhǎng)痘。

5、虛胖水腫小肚子大，身體發(fā)福臃腫。

教大家四種祛濕方法

一、蒸汗

通過(guò)高溫發(fā)熱流汗，使體內(nèi)的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時(shí)候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內(nèi)濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

二、泡腳

艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。

三、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫我們排除體內(nèi)濕毒，也可以幫助我們提高代謝，還可緩解生活壓力，促進(jìn)各個(gè)器官的機(jī)能。

四、食療

薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中醫(yī)又稱為：興米。因?yàn)榕d代表旺盛，正好體現(xiàn)薏米有活血的作用！據(jù)李時(shí)珍《本草納目》中記載，只有品質(zhì)最好的薏米才可以被稱為興米。古書記載：興米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。”。

而祛濕效果最好的食物就莫過(guò)于咱熟知的糙米----興米，所以興米對(duì)祛濕能起到顯著的作用。從中醫(yī)角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價(jià)格越高。

興米禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

總結(jié)：有試過(guò)這樣的方法嗎？

知道有這樣的美食方式嗎？

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世間有你有、我、有它才更好，

謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。

想知道更多關(guān)注“頭條號(hào)”。