我們?cè)诰毠r(shí)都是把舌抵在上腭上，這是為什么？這是生精補(bǔ)漏體的方法，是由后天返先天的方法。舌根處有兩穴，左為金津穴，右為玉液穴。舌抵上腭時(shí)津液會(huì)迅速生長(zhǎng)，口中的津液滿時(shí)，要吞下。此津液最易生成陽(yáng)精（精足則氣足，氣足神必旺）。

在生活中經(jīng)常把舌抵在上腭處，平時(shí)有口水時(shí)要把口水吞下，吞口水時(shí)舌不能離開(kāi)上腭。古人有句話講“口開(kāi)神氣散，舌張是非生”這句話的奧妙就在這里。只有舌抵在上腭處，才是人們說(shuō)的24小時(shí)都在練功。晚上睡覺(jué)時(shí)舌頭也頂在上腭處就是24小時(shí)練功。所謂靜功中的入靜祛除雜念，就是在等口水、等消息。

我們每次練功完畢都在靜養(yǎng)等消息，然后才收功。只有通過(guò)后天的訓(xùn)練、才能等消息。在靜養(yǎng)中有很多種消息出現(xiàn)，此時(shí)的靜一定要細(xì)心體會(huì)呼吸，只有細(xì)心的體會(huì)呼吸，才能感受到消息的來(lái)臨。

在等消息吞津液中一定要把面部神經(jīng)放松，嘴角一定要展開(kāi)，呈似笑非笑狀態(tài)，把自己修煉的非常祥和。真正的內(nèi)家高手面部美麗、祥和，心地善良，人看到可親可愛(ài)。我們心理美，面部美，而且健康長(zhǎng)壽（參看師兄弟合影）。

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