不少古代帝王都有追求長生不死的渴望，如千古一帝秦始皇，唐太宗李世民，一個派徐福去海外尋仙山，一個煉金丹服食結果反送了性命。三國時代的曹操沒那么沖動，但也一直尋求長壽養(yǎng)生之道。當時有一位被人稱做“神仙”的人，名叫皇甫隆，一百多歲仍耳聰目明，精力充沛。曹操請教他，說：“你悄悄地把你的長生之法寫成文章，密封后，秘密地給我單獨送過來?！睕]想到，皇甫隆用了一秒鐘就寫好了，密封后交給曹操。曹操打開一看，絹上僅僅寫著一個“活”字。他一看就明白了，原來長壽的秘密就是“千口水”呀！

俗諺有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。”宋代文學家蘇東坡認為唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”。清朝乾隆皇帝活到八十多歲，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩，津常咽”?，F(xiàn)代也有例子，武當山道姑李誠玉1996年時已經(jīng)108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問其養(yǎng)生之道，她說：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學表明，唾液含有豐富的水分、酵素、維他命B、蛋白質、10多種酶、近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素等多種有益人體的成分，具有消炎、解毒、養(yǎng)顏、美容和幫助消化的作用。

我們手臂上有了傷口，常常不由自主的用唾液去舔一舔，能起到殺菌消毒和促進傷口生長愈合的功用。其實口水里面還含有天然的抗癌因子，可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。美國喬治亞大學醫(yī)學專家研究結果顯示，致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸，三十秒后即會稀釋抑制?？梢娡僖河泻軓姷姆腊┬Ч?，簡直是上天恩賜的寶物！

中醫(yī)自古以來就很重視唾液養(yǎng)生法，許多書上都提到，口中經(jīng)常保持唾液充盈并含而咽之，能滋潤五臟六腑，使人不老長壽?！饵S帝內經(jīng)》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。古代導引家認為“咽唾養(yǎng)津法”有補養(yǎng)腎精的作用。自古以來，道家修煉者就把口水津液視為人身體的至寶，稱之以“金津玉液”、“瓊漿玉泉”，認為它能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，如陶弘景就說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?/p>

唾液養(yǎng)生法據(jù)說是西漢蒯京所創(chuàng)。該法是在清晨起床后，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。初練時可能唾液不多，久練后便會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養(yǎng)生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。妙哉斯法！如此簡單易學，實在值得仿效推廣。

后來，道家修行者進一步完善了唾液養(yǎng)生法，發(fā)明了“赤龍攪?！薄！俺帻垺敝干囝^，“海”指口腔，“赤龍攪?！本褪前焉囝^在口腔里有意識地轉動、攪動，以刺激唾液分泌，體內的水份就會從下面上升到口里；待大量唾液涌出，再把它緩緩咽進肚子。為此專門有一句詩“赤龍攪華池，天河水逆流”，是不是非常形象，非常有意境！

赤龍攪海有多種練法，大同小異，下面再介紹幾種：

一、舌舔上腭。散步閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口后，分3次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調勻。

二、赤龍攪海。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈；然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個9圈；共計36圈。此法固齒，健脾胃，輕身，祛病。

三、鼓漱華池?？诖捷p閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤澤肢體。

四、赤龍吐芯。抬頭閉口，然后突然把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，再用力把舌縮回口中并閉口。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。每日次數(shù)不限。此法不但利五臟養(yǎng)顏面，尤其可平滑前頸部皺紋。

只要簡單地將舌下“取之即得”的口水津液有意識的一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進生命活力，延年益壽。唾液既然有如此神效，又無須他求，每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美麗，則何樂而不為呢？

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