焦慮癥與正常人的焦慮反應(yīng)也不同，一般的焦慮反應(yīng)是預(yù)期到某種危險(xiǎn)或痛苦將臨時(shí)的一種適時(shí)反應(yīng)，是一種復(fù)雜的情緒;而焦慮癥是一種控制不住、沒有明確對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，其緊張或驚恐的程度與現(xiàn)實(shí)情況明顯不符。焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是自主神經(jīng)(包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng))活動(dòng)普遍亢進(jìn)，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。下面從健康飲食的角度說起，為大家介紹四種可治療焦慮癥的食物。

　　1.櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的發(fā)生?？茖W(xué)家們認(rèn)為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情，某些時(shí)候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

　　2.菠菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁癥。那什么是富含葉酸的食物呢?其實(shí)，幾乎所有的綠色蔬菜、水果等其他飲食中都有，而以菠菜中含葉酸為最多。

　　3.雞肉

　　關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補(bǔ)充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

　　4.低脂牛奶

　　紐約的醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

　　此外，國外醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，遺傳素質(zhì)是本病的重要心理和生理基礎(chǔ)，一旦產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮反應(yīng)，通過環(huán)境強(qiáng)化或自我強(qiáng)化，就可形成焦慮癥。病人血緣親屬中同患病率為15%，遠(yuǎn)高于正常人群。病人性格多自卑、膽小，稍遇挫折或身體略感不適就容易緊張，恐懼或情緒波動(dòng)。任何年齡均可起病，40歲以前發(fā)病多見，病前常有心理或軀體方面的應(yīng)激誘因。一般分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥兩種，但要與軀體疾?。ㄌ貏e是心臟疾?。┖婉Y、抑郁癥、精神分裂癥等精神疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)相區(qū)別。