慢練，是入手處。

練太極拳，要從慢入手。慢，是方法。慢是為了更好的獲取身體的感覺(jué)，是為了更好的體會(huì)松的內(nèi)涵，松開(kāi)、松活、松通、松透……以及次第的達(dá)到肩臂松、腰胯松、膝踝松、腳底松、胸背松等等內(nèi)容。

松，是為了更好的感知，更好的體會(huì)太極的陰陽(yáng)虛實(shí)，也是為了逐漸的改變和提升自己身體的素質(zhì)和能力，以及更好的讓身體各部位的結(jié)構(gòu)更符合太極拳的基本要求。

太極拳，是慢功夫。

現(xiàn)在的社會(huì)，什么都追求快節(jié)奏。買什么，都想馬上拿到手、用起來(lái)。學(xué)什么，都想一學(xué)就會(huì)，立馬就精。學(xué)習(xí)太極拳也是如此，恨不得立馬取得健身養(yǎng)生的效果，立馬出功夫，立馬得到太極拳的博大智慧。

殊不知，太極拳想練出真功夫，著實(shí)急不得。有“太極十年不出門”之說(shuō)。雖然現(xiàn)在學(xué)拳練拳遵循科學(xué)高效，但三五年的勤學(xué)苦練仍然是少不了的。而且，經(jīng)過(guò)三五年勤學(xué)苦練，也只是入門級(jí)的功夫而已，還需要不斷地深入專研，精練不輟，才可能不斷地進(jìn)步突破。

太極修煉，要慢功細(xì)活。

健身養(yǎng)生也好，太極真功夫也好。太極拳更高級(jí)的目標(biāo)是修身養(yǎng)性。每個(gè)人都欣羨太極高手們的舉止從容、恬然淡定，同時(shí)又身懷絕技、深藏不露。這些外在的展現(xiàn)，背后都凝結(jié)著十幾年、幾十年修煉的汗水。

修行，既是始于舉手投足、言談應(yīng)對(duì)，同時(shí)又是源于積年累月的自我觀照、攝心守意。修行，從來(lái)就不是小事兒，也不是一朝一夕的事業(yè)。要一輩子去實(shí)踐、去磨礪，要分分秒秒的去管好自己、心行合一。練太極拳也是如此，而且太極拳是我們?nèi)松逕挼暮芎玫拇顧n。

因而，太極，急不得。

太極是一輩子的事業(yè)，為什么要著急呢？！

插圖美女簡(jiǎn)介：

葉泳湘，楊式太極第六代傳人；

專業(yè)私人教練，目前致力于太極文化的傳播

【修心為上/龍戈】給大家拜個(gè)早年！

祝大家：

新春快樂(lè)！

身體健康！

家庭幸福！

吉祥如意！