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圖片：攝于小兔2個(gè)半月經(jīng)常有人問我，平時(shí)我一個(gè)人帶寶寶，怎么還有時(shí)間做布藝、看書、寫文章？光是一個(gè)孩子就夠忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)了！是的，我的確親眼目睹了身邊很多帶孩子的家長，有的整天抱著二十多斤重的孫子，抱得手臂都靜脈曲張了；有的只要孩子醒著就必須帶到外面去玩，否則家里就會(huì)鬧翻天；有的天天忙著處理孩子的各種事情，連家務(wù)都顧不上做了；有的為了陪孩子睡覺，不得不跟老公分床睡……我想，如果孩子的誕生對(duì)我而言意味著上述這些畫面，那我寧愿永遠(yuǎn)都不要生孩子。孩子是上帝所賜的產(chǎn)業(yè)，而不是重?fù)?dān)；育兒的過程應(yīng)該是喜樂的，而不是痛苦的。幸好，在我還沒有懷孕的時(shí)候，一次偶然的機(jī)會(huì)讀了《從零歲開始》，當(dāng)時(shí)一下子就有了一種很想生孩子的沖動(dòng)，原來育兒是這樣一件正兒八經(jīng)又有法可循的事情，原來我根本不必像我所看到的周圍的人那樣“帶孩子”（其實(shí)是被孩子帶）！無論是《從零歲開始》，還是其他對(duì)我很有幫助的育兒書籍，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是要給寶寶建立規(guī)律的作息，這在《從零歲開始》里面叫作PDF（父母引導(dǎo)式喂食），在《實(shí)用程序育兒法》里面叫作EASY程序（Eat吃-Active玩耍-Sleep睡覺-You你自己的時(shí)間），這些理論都主張應(yīng)該由父母來決定孩子什么時(shí)候吃、什么時(shí)候睡，而不是由孩子的哭聲決定。
史蒂夫的父母錯(cuò)誤地相信，他們的寶寶應(yīng)該可以使他自己的日常作息變得有規(guī)律，而他們所要做的只是去配合，畢竟，寶寶知道他什么時(shí)候餓了，什么時(shí)候想睡，不是嗎？是的，寶寶知道自己什么時(shí)候餓了，但是他沒有能力使他的饑餓模式變得有規(guī)律；是的，寶寶知道自己什么時(shí)候累了，但是他沒有能力建立穩(wěn)定的睡眠、清醒周期。父母的引導(dǎo)是必須的。 這里就拿EASY程序來說，在小兔剛出生頭幾個(gè)月里，一個(gè)“吃-玩-睡”的周期，我一般最短不會(huì)短于2.5小時(shí)，最長不會(huì)超過4小時(shí)。舉個(gè)例子，假如寶寶吃完奶，清醒了一會(huì)兒就睡了，在離上次吃奶開始時(shí)間2個(gè)小時(shí)的時(shí)候醒了，開始哭，我會(huì)逗她、搖她，但就是不會(huì)給她喂奶，直到離上次吃奶2.5個(gè)小時(shí)后。因?yàn)槿绻麅纱纬阅虝r(shí)間隔得太近，是不利于乳汁分泌的，而且容易使寶寶把吃奶當(dāng)成吃零食，吃不到有較高營養(yǎng)和能量的后乳。再比如，假如寶寶一下子睡了3個(gè)小時(shí)，那么在離上次吃奶開始時(shí)間間隔4小時(shí)的時(shí)候我會(huì)弄醒她，給她喂奶——弄醒沉睡的寶寶并不殘忍，讓寶寶一不小心黑白顛倒了才叫殘忍。有人說，寶寶自己會(huì)形成規(guī)律，不必父母強(qiáng)加干涉。是的，如果他自然形成的規(guī)律是合理的，那就沒有問題，但如果他的規(guī)律不是那么的合理呢？我曾在小區(qū)里遇到一個(gè)15個(gè)月大的寶寶，和他奶奶聊了一會(huì)兒后，她說寶寶該回去睡覺了。當(dāng)時(shí)是上午10點(diǎn)左右，我說：“你們怎么這個(gè)點(diǎn)睡覺啊，那他下午應(yīng)該還要睡一覺吧？”奶奶說：“下午不睡了。”我說：“那他晚上應(yīng)該睡覺很早吧？”奶奶說：“他晚上通常都要11點(diǎn)睡覺?！薄澳撬缟蠋c(diǎn)醒啊？”“六點(diǎn)就醒了?！蔽宜懔艘幌拢@個(gè)寶寶一天的睡眠時(shí)間還不到10個(gè)小時(shí)，這還不包括夜里可能會(huì)醒來喂奶，這樣的睡眠時(shí)長對(duì)一個(gè)15個(gè)月大的寶寶顯然是不夠的。通常由寶寶自然形成的規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，因?yàn)樗麑?duì)這個(gè)世界的好奇心使他根本就不想睡覺，即使身體已經(jīng)極度需要睡眠，他的意志也會(huì)扛過去，等他真的睡了的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)是疲倦至極了。當(dāng)父母就寶寶的睡眠問題來找我的時(shí)候，我通常會(huì)問的第一個(gè)問題是：你留意寶寶的進(jìn)食、小睡、就寢時(shí)間和醒來的時(shí)間了嗎？如果沒有，我會(huì)懷疑這些父母從未建立有條理的常規(guī)程序，或者他們從未堅(jiān)持過。 為了以“溫柔”的方式給寶寶建立規(guī)律作息，我也沒有少費(fèi)心思。在頭一兩個(gè)月里，我每天都做以下記錄：每次吃奶開始時(shí)間、結(jié)束時(shí)間、吃左側(cè)還是右側(cè)（或兩側(cè)都吃）、清醒時(shí)長、睡著時(shí)間、醒來時(shí)間、睡下和醒來有無哭鬧、夜醒時(shí)間、換尿布時(shí)間、尿布估重、有無大便、大便的性狀和顏色……幾乎所有能想到的都會(huì)記下來。然后分析這些數(shù)據(jù)，摸索出規(guī)律，比如，寶寶白天一覺通常需要睡多久（睡醒了不會(huì)哭，哭就表示沒睡醒），寶寶一天大便通常是多少次（大于這個(gè)次數(shù)就有腹瀉的可能），換下來的紙尿褲通常多重（如果明顯低于這個(gè)重量，就代表她吃奶沒有吃夠）……我的大方向是建立每3小時(shí)喂一次奶的EASY程序，在這個(gè)過程當(dāng)中，也兼顧寶寶的適應(yīng)性，所以剛開始執(zhí)行起來是有很大彈性的。等寶寶到了三、四個(gè)月的時(shí)候，她絕大多數(shù)的夜晚都能睡過整夜，喂奶間隔也從3小時(shí)逐漸跨度到4小時(shí)，但時(shí)間上還不是特別的規(guī)律，所以我繼續(xù)在本子上做如下的記錄，每周一頁：
上表是小兔4個(gè)多月時(shí)的作息（最后兩行是雙十一的采購清單，請(qǐng)自動(dòng)忽略）
這樣到了四、五個(gè)月的時(shí)候，固定的作息規(guī)律終于養(yǎng)成了，我可以當(dāng)之無愧地說我是最了解我孩子的人，因?yàn)槲抑浪阅桃远嗑谩⑹裁磿r(shí)候大便、幾點(diǎn)該把她放到嬰兒床上去（而不是等到哈欠連篇或鬧覺的時(shí)候）、睡多長時(shí)間會(huì)醒來。也許你會(huì)覺得這樣的記錄太麻煩，是的，各人有各人的方式，記得簡單或復(fù)雜，因人而異。不過我從未后悔花時(shí)間在這些數(shù)據(jù)的記錄上，如果我再生一個(gè)孩子，依然會(huì)這樣做。在表格面前我不會(huì)手無足措，面對(duì)寶寶的異常情況我也能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并作出反應(yīng)。而寶寶因?yàn)橛泄潭ǖ淖飨?，也非常健康?歲前只得過一次嬰兒玫瑰疹，沒有生過其他的病，至今也只去過一次醫(yī)院?，F(xiàn)在，每一天和小兔相處的過程都是愉快而美好的，下表是她現(xiàn)在（19個(gè)月）的作息時(shí)間表，她有充足的睡眠，白天清醒的時(shí)間能更加盡興地玩耍。對(duì)小兔而言，每天的生活都是可預(yù)期的，這讓她很有安全感；對(duì)我而言，我的工作事項(xiàng)都是可計(jì)劃的，甚至可以計(jì)劃至未來一周，因?yàn)槲颐刻斓墓ぷ鲿r(shí)間只有下午的兩小時(shí)左右和晚上7:30以后的時(shí)間，一天能有四、五個(gè)小時(shí)可以不被打擾地做自己的事情，這已經(jīng)讓我很滿足了。
為寶寶建立規(guī)律的作息，讓媽媽輕松省事，寶寶健康滿足。如果媽媽在有了孩子之后都不能睡個(gè)好覺，又怎能有精力養(yǎng)育孩子？作為一個(gè)年輕的母親，我不想標(biāo)榜自己有多么偉大、多么富有犧牲精神，只求上帝賜我智慧和恩典，來好好經(jīng)營這份寶貴的產(chǎn)業(yè)。
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