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〖中醫(yī)減肥的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹嗅t(yī)不是以減肥而減肥，而是以提高身體素質(zhì)，將贅肉垃圾剔出，攝入營(yíng)養(yǎng)能量為主，健脾胃補(bǔ)腎心為輔，再加上修身養(yǎng)性，身體想不瘦下來都難。最后中醫(yī)將身體調(diào)整為一個(gè)平衡，身心合一就是這個(gè)道理。 〗 【健康減肥具體攻略】 『健康減肥第一步』： 推腹和敲帶脈。 這也是最重要的一步。 因?yàn)槌踝R(shí)中醫(yī)健康減肥，如果一上來沒效果，可能很多人都會(huì)對(duì)此方法嗤之以鼻。 所以如果心存懷疑態(tài)度的朋友不妨就開始試驗(yàn)這兩招：推腹和敲帶脈。 可能有人會(huì)說，這兩招不就是中里巴人的兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作方法么？沒錯(cuò)！但是這兩招確實(shí)是所有方法中見效最快的兩招。 推腹 不僅能輔助治療各種慢性病，還能急減掉腹部的贅肉。 敲帶脈 更是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作，有的人第一天晚上敲，第二天就會(huì)見效了。 大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。 這里強(qiáng)調(diào)一下手法，看過《求醫(yī)不如求己》的朋友可以跳過直接讀減肥第二步。 ▲推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩肋斜向下腹推，推得過程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。臨睡前和起床前推最佳，推的時(shí)間3-5分鐘即可。 ▲敲帶脈：平躺下來，手握空心拳，敲打游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。 臨睡前和起床前敲最佳。  Δ以肚臍為中心的這一圈就是帶脈咯 （也可理解為形似腰帶的脈絡(luò) 嘻嘻）  Δ握拳敲打兩側(cè)就行 堅(jiān)持推腹和敲帶脈半個(gè)月后，一般就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈會(huì)有很大的變化。 一分錢不花，游泳圈減小了，是不是很開心？趕快進(jìn)行下一步吧！ 『健康減肥第二步』：敲膽經(jīng)。  敲膽經(jīng)是《人體使用手冊(cè)》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其中一招。從減肥的角度來說，是以減大腿外側(cè)為主。 敲過一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng)，但吃后卻不會(huì)發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的秘密。 減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。 『健康減肥第三步』：敲三陰經(jīng)。  人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。 以健康減肥的角度來說，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。 以養(yǎng)生角度來看，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。 現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉問題都解決了，但是還缺少最后一個(gè)關(guān)鍵步驟！ 『健康減肥第四步』：補(bǔ)氣血。 說起這個(gè)補(bǔ)氣血，學(xué)問可就大了。 不過中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米芡實(shí)粥。 每天一小碗就是補(bǔ)氣血養(yǎng)脾胃大好的滋補(bǔ)品。 有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營(yíng)養(yǎng)減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，要抓住這個(gè)重點(diǎn)才行！ 另外其他的一些健康守則附帶說說： 多喝白開水盡量不喝飲料可樂； 多運(yùn)動(dòng)，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山打打球； 告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關(guān)閉保暖就保暖； 與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說再見，你脆弱的脾胃承受不了的； 保持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。 如上四步驟真正的堅(jiān)持下來，不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉慢慢消失了，更會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越健康，氣色也會(huì)越來越好了！ ◣養(yǎng)生筆記系列◥通道： 脾胃篇 http://www. 肝膽篇 http://www. 腎臟篇 http://www. 肺臟篇 http://www. |
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