【 別再相信減肥藥了！】
不管是電視上還是報(bào)紙上甚至藥店，隨處可見(jiàn)的減肥廣告充斥著人們的耳膜，試過(guò)的女士們最終都發(fā)現(xiàn)，原來(lái)都是一些無(wú)良商家打著減肥的招牌在騙錢(qián)。廣告減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，用藥的無(wú)非就是讓人瀉，很多人都以為身上的脂肪瀉一瀉就會(huì)離你而去，其實(shí)這是一個(gè)天大的謊言，今天我來(lái)用中醫(yī)理論給大家樹(shù)立一個(gè)正確的減肥觀念，也教給大家一個(gè)不用花錢(qián)就能輕松減肥的好方法。

首先這些使用瀉藥性質(zhì)的減肥藥，勸各位減肥的朋友就不要吃了。這種瀉藥有兩大的致命傷害：1、無(wú)情的傷害肝腎臟；2、使身體真正的營(yíng)養(yǎng)流失，體內(nèi)垃圾仍滯留體內(nèi)。

是藥三分毒，廣大朋友都聽(tīng)過(guò)這句話(huà)。真正吃減肥藥能瀉出去的，才是身體能夠轉(zhuǎn)換為正常能量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有的人可能吃了一段時(shí)間的減肥藥，可能真的覺(jué)得自己體重下降了，這是因?yàn)樗幬镒饔枚懦隽藸I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可是如果停藥后卻有著嚴(yán)重的反彈后果，原因很簡(jiǎn)單，這時(shí)的身體處于極度虛弱的狀態(tài)，身體需要能量和能量?jī)?chǔ)備，反彈就產(chǎn)生了，而且反彈后的身材會(huì)較之前更為肥胖。所以，想要真的將贅肉減下來(lái)，是要以排出體內(nèi)垃圾為主要思想，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)而使體重達(dá)到真正的平衡。

【看，連她都瘦了】
有一個(gè)40多歲的朋友，她發(fā)福的身體在辦公室非常顯眼，完全就是一個(gè)大媽的身形。為此極為苦惱，用了多種減肥方法都不見(jiàn)效，隨著年齡的上升新陳代謝也變緩了，反而有越來(lái)越胖的趨勢(shì)了，在最終走投無(wú)路的情況下來(lái)找了我，她聞?dòng)嵨矣幸恍┲嗅t(yī)的減肥方法，當(dāng)時(shí)只是看了一下她的臉色和舌苔，明顯的脾胃虛體寒肝火旺癥狀。因?yàn)榘衙}尚未成熟，不敢濫用，僅以望聞問(wèn)來(lái)確定了病情。不過(guò)她體內(nèi)贅肉已經(jīng)遍布各個(gè)經(jīng)絡(luò)位置。要想減肥雖然不是難事，但也需要恒久之心。對(duì)于那些對(duì)中醫(yī)將信將疑的人來(lái)說(shuō)，我一般不會(huì)將病理說(shuō)的很清楚，只教了她兩個(gè)動(dòng)作：

【每日晚上臨睡前和早上起床前進(jìn)行5-10分鐘的推腹，敲膽經(jīng)的帶脈?！?

務(wù)必堅(jiān)持一個(gè)星期，一個(gè)星期后如果有效果再來(lái)找我，沒(méi)效果的話(huà)我就無(wú)能為力了。一個(gè)星期后她果然來(lái)了，其實(shí)這是我意料之中的事情，不可能沒(méi)效的。她驚喜地告訴我，困擾她多年的游泳圈少了一大圈了，小腹的贅肉明顯少多了。大便有一些粘油狀。但體重未見(jiàn)減少，這是怎么回事呢？其實(shí)原因非常簡(jiǎn)單，垃圾減少了，身體有能力存儲(chǔ)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，所以體重未減，但外形來(lái)看卻是瘦了很多。

隨后又多教一個(gè)動(dòng)作：【敲打膽經(jīng)】，特別是大腿部分，力度稍大，再堅(jiān)持兩個(gè)星期，推腹和敲帶脈不變。
又一個(gè)星期后，她又來(lái)了，這次小腹的贅肉又少了一些，游泳圈已經(jīng)完全消失不見(jiàn)了，大腿原本松懈的贅肉結(jié)實(shí)了一些。體重沒(méi)降反增了，這讓我這位朋友很是迷惑，其實(shí)這里用了一式三招中的“敲膽經(jīng)”，這是改善體質(zhì)的重要一步，現(xiàn)在她的身體已經(jīng)有能力存儲(chǔ)大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，現(xiàn)在她腿上大部分的物質(zhì)都是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不像以前都是消化不完全的垃圾產(chǎn)物。她這時(shí)恍然大悟，對(duì)中醫(yī)治療減肥已經(jīng)是深信不疑了，這時(shí)我將她的病狀解釋了一下，下一步將實(shí)施全身的健康減肥。

結(jié)合經(jīng)絡(luò)療法和食療，半年后再看到她時(shí)已經(jīng)可以用“窈窕淑女”來(lái)形容了，效果如此好變化如此神速連我也沒(méi)有想到?，F(xiàn)在她已經(jīng)開(kāi)始與我探討中醫(yī)養(yǎng)生和國(guó)學(xué)了，看來(lái)一個(gè)人不是不能轉(zhuǎn)變，嘗試一步以后居然就能進(jìn)入天堂了。

〖中醫(yī)減肥的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹嗅t(yī)不是以減肥而減肥，而是以提高身體素質(zhì)，將贅肉垃圾剔出，攝入營(yíng)養(yǎng)能量為主，健脾胃補(bǔ)腎心為輔，再加上修身養(yǎng)性，身體想不瘦下來(lái)都難。最后中醫(yī)將身體調(diào)整為一個(gè)平衡，身心合一就是這個(gè)道理。 〗

【健康減肥具體攻略】

『健康減肥第一步』：推腹和敲帶脈。這也是最重要的一步。因?yàn)槌踝R(shí)中醫(yī)健康減肥，如果一上來(lái)沒(méi)效果，可能很多人都會(huì)對(duì)此方法嗤之以鼻吧。所以如果心存懷疑態(tài)度的朋友不妨就開(kāi)始試驗(yàn)這兩招：推腹和敲帶脈?？赡苡腥藭?huì)說(shuō)，這兩招不就是中里巴人的兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作方法么？沒(méi)錯(cuò)兒了！但是這兩招確實(shí)是所有方法中見(jiàn)效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作，有的人第一天晚上敲，第二天就會(huì)見(jiàn)效了，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。這里強(qiáng)調(diào)一下手法，看過(guò)《求醫(yī)不如求己》的朋友可以跳過(guò)直接讀減肥第二步。

▲推腹：從心窩開(kāi)始推至下腹部，既任脈，任脈旁開(kāi)既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過(guò)程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類(lèi)的要用心細(xì)細(xì)的揉開(kāi)，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5-10分鐘即可。

▲敲帶脈：臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

當(dāng)推腹和敲帶脈半個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢(qián)不花，游泳圈沒(méi)有了，是不是很開(kāi)心？趕快進(jìn)行下一步吧！

『健康減肥第二步』：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)是《人體使用手冊(cè)》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其中一招。好處不多啰嗦了。從減肥的角度來(lái)說(shuō)，是以減大腿外側(cè)為主，敲過(guò)一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng)，但吃后卻不會(huì)發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

『健康減肥第三步』：敲三陰經(jīng)。人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來(lái)說(shuō)，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來(lái)看，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果。

現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒(méi)有了，健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)了，但是還缺少最后一個(gè)關(guān)鍵步驟。

『健康減肥第四步』：補(bǔ)氣血。說(shuō)起這個(gè)補(bǔ)氣血，學(xué)問(wèn)可大了。不過(guò)我們有復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化的大能耐。中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米芡實(shí)粥。每天一小碗就是補(bǔ)氣血養(yǎng)脾胃大好的滋補(bǔ)品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營(yíng)養(yǎng)減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個(gè)重點(diǎn)才行。

另外其他的一些健康守則附帶說(shuō)說(shuō)：多喝白開(kāi)水盡量不喝飲料可樂(lè)；多運(yùn)動(dòng)，周末沒(méi)事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧；告別空調(diào)，讓毛孔想張開(kāi)流汗就流汗，想關(guān)閉就保暖；與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說(shuō)再見(jiàn)，脾胃看到遇到這些東西就怕怕?。槐３蛛S喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅(jiān)持下來(lái)，不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉消失不見(jiàn)了，更會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越健康了。感悟一下：原來(lái)減肥也可以免費(fèi)而健康的！樹(shù)立新的觀念，改變舊的思想，真正實(shí)行起健康減肥，既要美麗也要健康！