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你想培養(yǎng)快樂健康愛運(yùn)動的寶寶嗎？如果答案是肯定的，那么你一定得看看這篇文章。 作者簡介：梅奧診所（Mayo Clinic）始建于十九世紀(jì)末，目前是全美國規(guī)模最大、設(shè)備最先進(jìn)的綜合性醫(yī)療體系，擁有自己的醫(yī)學(xué)院，臨床專家及科學(xué)家2700多名。 譯者：陽陽 1. 怎樣選擇適合寶寶年齡的運(yùn)動項(xiàng)目？在你的鼓勵和支持下，你的寶寶很可能會在某些運(yùn)動項(xiàng)目上展現(xiàn)出喜好和天賦。但是在開始投入這項(xiàng)運(yùn)動前，一定要記得考慮寶寶的年齡、成熟度和能力是否適合這項(xiàng)運(yùn)動。 2歲到5歲這個年齡的孩子剛剛開始掌握一些基礎(chǔ)的運(yùn)動技巧，但是他們不適合有組織的團(tuán)體運(yùn)動。對于在這個年齡參與團(tuán)體運(yùn)動的孩子，他們在未來運(yùn)動中并沒有展現(xiàn)出任何優(yōu)勢。 這個年齡段推薦的運(yùn)動如：跑步、翻跟頭、投擲和游泳等。 6歲到9歲隨著孩子的年齡增長，他們的視覺、注意力區(qū)間和移動的技巧，例如向遠(yuǎn)處投擲的能力，都會提高。他們也能更好的聽從指揮。 因此，這個年齡的孩子適合有組織的團(tuán)體活動：如兒童棒球、壘球、跑步、足球、體操、游泳、網(wǎng)球和武術(shù)等。 對于7到8歲的孩子，可以在成人的監(jiān)管下，掌握正確的技能和移動技巧，開始一些力量訓(xùn)練。 10歲到12歲這個年齡的孩子有成熟的視覺以及理解、揣摩運(yùn)動技巧的能力。這些孩子已經(jīng)準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)一些復(fù)雜的運(yùn)動技巧，如足球、籃球、冰球和排球。 要記得，青春期的快速成長會影響一個孩子的協(xié)調(diào)力和平衡力。不管你的孩子參與什么運(yùn)動，一定要確保他掌握了正確的技術(shù)和移動的基礎(chǔ)。教練和專業(yè)運(yùn)動員，如高爾夫和網(wǎng)球的自由職業(yè)者，都可以作為有用的資源。 但是，在允許你的寶寶參加一些需要身體接觸的運(yùn)動以前，要考慮他的年齡，成熟度和體格。這些「身體碰撞」，「攻擊性」和「競爭」在發(fā)展上適合你的孩子嗎？你的孩子會從中獲得享受嗎？因?yàn)楹⒆觽冊诓煌哪挲g進(jìn)入青春期，所以相同性別的孩子身體差異性很大，特別是男孩。如果身體成熟度差異較大的孩子之間相互競爭，會在很大程度上增加相對弱小的孩子受傷的可能性。 2. 怎樣在寶寶感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目中做選擇？如果你的寶寶是個「小運(yùn)動明星」，對很多種運(yùn)動都感興趣，你要如何做出選擇呢？也許你該綜合考慮一下：
但是，一定不要過早的專注在某個單項(xiàng)運(yùn)動上。專注在單一運(yùn)動會妨礙你的寶寶體驗(yàn)和發(fā)展其他感興趣的運(yùn)動技巧，也會造成寶寶的壓力和勞累。 3. 怎樣挑選合適的教練？確保寶寶的運(yùn)動安全
了解教練的教學(xué)風(fēng)格和態(tài)度 去孩子練習(xí)的地方看看或者和教練聊一聊，判斷教練對于游戲的態(tài)度。一個孩子玩多長時間？怎么決定的游戲時間？如果一個教練一直沖孩子吼或者只讓水平最高的孩子參與游戲，你的孩子可能會覺得很受挫。注意避免持有「不惜一切代價(jià)獲得成功」的態(tài)度的教練。 4. 除了交培訓(xùn)費(fèi)，你還可以做什么？做一個負(fù)責(zé)的父母，你要做時時刻刻的監(jiān)督人！ 作為父母，我們要做孩子的榜樣，堅(jiān)持鍛煉，享受運(yùn)動的樂趣，保持積極樂觀的態(tài)度，給孩子最大的鼓勵。 但是有組織性的運(yùn)動并不是保持健康的唯一選擇。如果你的孩子對這些不感興趣，可以試試其他的身體活動，特別是可以終生進(jìn)行的活動。 和家人一起騎車，在當(dāng)?shù)氐慕∩聿降郎襄憻?，或者參觀看看室內(nèi)攀巖。鼓勵和朋友一起做的活動，像是跳繩或是捉迷藏。你甚至可以用一些包含舞蹈或其他運(yùn)動的體感游戲來鼓勵孩子保持健康。 總之，讓寶寶擁有一個可以終生參與的運(yùn)動項(xiàng)目吧！? 你家寶寶幾歲，現(xiàn)在在學(xué)習(xí)什么樣的運(yùn)動？來評論區(qū)聊聊吧！ 三天假期，剛好可以帶娃多出去運(yùn)動哦！ 祝親愛的你們中秋節(jié)快樂，寶寶健康成長~
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