大家都知道，在孩子長身體的幾個關(guān)鍵時期，適當?shù)捏w育運動非常重要。

一般來說，喜歡體育活動的孩子，大多身材比較高大、強壯，同時認知和社交能力也比較強。另外，參加過一些體育鍛煉之后，孩子變得更加勇敢、堅韌，特別是面對生活和學習中的困難時，抗壓能力明顯增加?？梢哉f，體育運動對孩子的身心發(fā)育都十分有益。

但是，并不是每個年齡段的孩子都可以去嘗試所有的運動項目，如果讓孩子過早的接觸一些運動，反而會幫倒忙。

鍛煉就能讓孩子擁有一雙大長腿？小旭的女兒出生的時候比較瘦小，而且一直不愛吃飯，家里人為了她能夠好好長身體想了不少辦法。

周圍有經(jīng)驗的寶媽告訴小旭，多運動對孩子發(fā)育有好處，于是她在女兒4歲的時候報了幼兒乒乓球班。

沒想到學習了不到半年孩子有了明顯的變化。不僅飯量增加了，而且在競技游戲中，比賽意識變強了，和小區(qū)里的男孩們一起玩的時候耐力也特別好，性格也活潑開朗了很多。通過女兒學習乒乓球，小旭覺得孩子多參加運動很有必要。

聽說跑步對長高有幫助，想到女兒身高還不是太理想，為了孩子以后有一雙大長腿，小旭決定每天帶她也跑跑步。但是朋友告訴小旭，跑步特別是長跑并不適合年齡太小的孩子。

小旭聽了之后馬上去查了資料，她發(fā)現(xiàn)適當?shù)倪\動確實可以讓孩子長大高，讓孩子過早接觸下面這些運動，反而會影響發(fā)育給孩子幫倒忙。

大家都知道體育運動能助力孩子長高，但下面這幾項運動，卻不適合過早接觸現(xiàn)如今，跆拳道、游泳、舞蹈等等各種涉及到運動的特長班非常多。而家長給孩子報班，除了培養(yǎng)興趣愛好之外，也希望通過參加運動幫助孩子長高。

不過，讓孩子全面發(fā)展確實是值得提倡的，但是家長們也要注意，下面幾項運動不適合讓孩子過早的接觸。

★16歲以下的孩子盲目練習舉重

我們都知道，舉重這個項目腰部需要有很大的力量。

一般完成整套動作腰部都要提供支撐力，但對于骨骼尚未成型的小朋友來說，長期鍛煉很容易影響孩子成長，導(dǎo)致腿型出現(xiàn)問題。

由此來看，舉重不僅不能幫助長高，16歲以下的孩子也不能盲目練習舉重。

★6歲以下不建議嘗試強度過高的長跑運動

6歲以下的孩子，身體各方面正在發(fā)育，但過度的長跑運動在孩子肺活量不足的情況下，就會成為一種負擔。

所以跑步雖然對孩子長高有幫助，但是不建議讓小家伙們過早嘗試強度過高的長跑運動。

★8歲以下并不適宜玩滑板車

人們發(fā)現(xiàn)，滑板車能夠鍛煉腿部肌肉，但是長期玩的孩子會造成肌肉發(fā)育過快，而且玩的時候，孩子的膝蓋、腰部都需要使勁，長時間運動容易使這些部位受到傷害。

在孩子運動的問題上，不能只看結(jié)果，家長要掌握好“分寸感”那么，孩子最佳的運動時間和強度應(yīng)該怎么安排呢？原則上，家長們不能只看結(jié)果，更應(yīng)該掌握好“分寸感”。

1）運動量根據(jù)孩子的年齡循序漸進更重要

都說適合的才是最好的，孩子的運動量一定要循序漸進、量力而為，要根據(jù)孩子的年齡正確有效地進行安排。

2）運動項目要考慮到孩子是否能承受

在選擇運動項目的時候，不要單純地從家長需求考慮，要從孩子的角度出發(fā)：項目強度、難度孩子能否承受，是不是真的喜歡等等。

解決了這些問題，才能讓孩子持久地參加運動鍛煉。

3）運動技巧與竅門需要家長提前讓孩子掌握

運動也是需要技巧的，在參加鍛煉之前，家長可以把項目的“小竅門”跟孩子分享一下，并且盡量讓孩子掌握運動技巧。

總的來說，運動鍛煉對小朋友長高一定有幫助，但是并不意味著就可以讓孩子嘗試高強度的運動。無論參與哪種項目，首先要注意安全，另外運動前的熱身非常有必要。